Come disintossicazione il tuo Colon

Metodo 2Usando pulizia del colon integratori

1Ask il medico.
ci sono molti integratori di pulizia del colon oggi sul mercato. Alcuni sono progettati per aiutare a lavare i due punti di impurità, mentre altri sono fatti per sostenere i vostri organi in atto di disintossicazione. Prima di prendere qualsiasi di questi supplementi, si consiglia di consultare il medico per assicurarsi che questi prodotti sono sicuri per voi.

lassativi 2Utilizzare
. I lassativi sono prodotti che stimolano il colon di lavorare più velocemente e di svuotare la sua contenuto. Prestare la massima cautela con lassativi, perché possono causare crampi e diarrea disagio, se assunto in dosi elevate. Possono anche causare altri effetti collaterali come eruttazione, gonfiore, gas, o di crampi allo stomaco. Prova marchi come latte di magnesia, Miralax o Dulcolax.

Se si usa lassativi su una base a lungo termine, il colon sarà effettivamente diventare a loro carico, in modo da assicurarsi di usarli solo per pochi giorni un tempo. [14]

Se si desidera un lassativo più naturale, un tè lassativo dolce è di solito sufficiente durante una pulizia del colon. Fase uno a due bustine di tè di Yogi Tea lenitivo menta Get tè normale in acqua calda per cinque a 10 minuti. Bere il tè durante la notte. Da sei a otto ore più tardi si dovrebbe avere un movimento intestinale normale. [15]

integratori di fibre 3Take.
Oltre ai cibi ricchi di fibre, integratori che contengono tossine fibra legare e aiutare i due punti li espellono. Aggiungere due cucchiai al giorno di crusca di riso, psyllium, o fibra di crusca di avena. Un modo semplice per consumare la fibra è quello di aggiungere direttamente a frullati o farina d'avena.

Assicurati di bere molta acqua quando si sta aggiungendo integratori di fibre. In caso contrario, la fibra può causare stitichezza o ostruzione intestinale.

Si può anche prendere integratori di fibre solubili, come Benefiber e Metamucil. [16]

4Consider magnesio.
Il magnesio attira dolcemente l'acqua nel colon e ha un effetto lassativo naturale. A differenza di lassativi a base di erbe o over-the-counter, il magnesio non è coinvolgente e non causa dipendenza quando viene utilizzato a lungo termine.

Prendere 300 a 600 mg di citrato di magnesio al giorno. Assicurarsi di non superare i 900 mg al giorno, perché un eccesso di magnesio può causare problemi di salute.

È possibile anche acquistare citrato di magnesio liquido e bere invece di utilizzare un integratore. Assicurarsi che la quantità di bevanda non sia superiore a 900 mg di magnesio al giorno. [17]
5Ask su N-acetil cisteina (NAC).
N-acetil cisteina (NAC) è un precursore di glutatione, che è uno dei principali sostanze disintossicazione nel corpo. Si trova in molti alimenti naturali come yogurt, del pollame proteine, ma può anche essere preso come un supplemento quando si disintossicazione del colon. Quando integrare con NAC, il tuo corpo si trasforma in glutatione che può essere utilizzato per aiutare a disintossicare in modo più rapido ed efficace.

Prendere 500 a 1500 mg di NAC al giorno in forma di capsule durante una pulizia. È possibile acquistare questi integratori nei negozi di salute o farmacie. [18]

Metodo 3Trying naturali e gli Trattamenti

impacchi di olio di ricino 1Utilizzare.
Castor olio di confezioni di aiuto nell'eliminazione e la disintossicazione del colon. Ottenere un panno di flanella, che può essere di cotone o di lana, involucro di saran di plastica, un telo da bagno, un pad bottiglia d'acqua o riscaldamento calda, e olio di ricino. Versare l'olio sul flanella fino a quando non è ben inumidito. Sdraiati, ponendo la flanella direttamente sul vostro addome. Luogo involucro di plastica su tutti i lati della flanella per evitare colorazione dei vostri vestiti o biancheria da letto. Avvolgere l'asciugamano intorno il busto sopra la plastica. Quindi applicare la bottiglia d'acqua o piastra elettrica (impostato su medio) caldo sopra l'asciugamano. Riposare per 10-30 minuti. Rimuovere la flanella e pulire l'addome. Si può riutilizzare la flanella senza lavarla per circa 3 settimane. [19]

2Try un clistere.
Clisteri possono essere utilizzati per aiutare con la pulizia dell'intestino nel corso di un programma di disintossicazione. Quando si esegue un clistere, è iniettare fluidi nel colon, al fine di stimolare un movimento intestinale e aiutare a filo i due punti di impurità.

Come lassativi, clisteri possono causare dipendenza se usato troppo frequentemente, ma sono sicuri e efficace se eseguito correttamente durante una pulizia a breve termine. [20] [21]
3See un medico naturale.
medici naturali, come naturopati, sono addestrati su come disintossicarsi modo sicuro e corretto loro pazienti. Un naturopata può guardare la vostra storia medica così come si farmaci e decidere che tipo di protocollo di disintossicazione sarebbe meglio per voi. Si può dire con quale frequenza si dovrebbe ottenere irrigazioni, e possono anche prescrivere erbe, integratori e trattamenti a casa per aiutare la disintossicazione del corpo in modo sicuro e naturale.

Metodo 4Getting un colon

1Consider un colon.
terapisti Colon effettuare irrigazioni, o procedure di irrigazione del colon, nei loro uffici ogni giorno. Colonics possono essere un po 'scomodo, ma possono essere molto efficace nel disintossicante del colon. Assicuratevi di andare a un terapeuta colon che è addestrato nella pratica le procedure di sicurezza e sanitari.

2ask il medico circa la procedura.
Se si hanno problemi al colon, si rivolga al medico circa un colon e cosa aspettarsi. Nel corso di un colon terapeuta colon inserisce delicatamente un tubo nel retto. Il tubo è collegato a una pompa che spinge l'acqua o altro liquido nel crasso. Dopo il colon è saturo, il terapeuta rimuove il primo tubo e inserisce con attenzione un nuovo tubo. Il terapeuta massaggiare l'addome per espellere l'acqua e rifiuti dal colon.

Il terapeuta può ripetere il processo per pulire completamente le viscere. Fino a 16 litri d'acqua può essere pompata ed espulsi durante questa procedura.

procedure successive possono comportare acqua trattata con probiotici, erbe, o caffè, che aiutano le cose estratto dal colon. [22]

3Assicurarsi di avere almeno un movimento di viscere al giorno.
Quanto più a lungo che rimane di feci nel colon, più tempo il tuo corpo deve ri-assorbire le tossine. Molti dei cambiamenti di cui sopra dovrebbe aiutare ad avere un movimento intestinale ogni giorno se questo non sta accadendo per voi attualmente.

Se si hanno migliorato la vostra dieta e ha cercato altre opzioni per aiutare e non si è ancora in corso una volta al giorno , è una buona idea per visitare il vostro medico per un'ulteriore valutazione e consulenza.

f si hanno più di 2 movimenti intestinali al giorno o il vostro movimenti intestinali sono sciolti, si consideri la consultazione con un medico prima di procedere.

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