lahko bolečine v želodcu se z veliko različnih stvari, povzročene z resno kot kamen ledvic na ni resna, kot prebavne motnje. Če imate hude bolečine v trebuhu ali če je vaš bolečine v trebuhu trajala več kot dva dni, potem morate poklicati svojega zdravnika. Za bolečine v trebuhu z dieto in načinom življenja povzročajo, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi bolečine zdravilo želodec.
Oglas korake
Metoda 1Using zeliščna zdravila
1Try aloe vera sok.
Aloe vera sok lahko pomaga nevtralizirati kisline v želodcu, tako da boste morda ugotovili, da je koristno, da popijte skodelico ali dve aloe vera sok vsak dan. [1] lahko najdete aloe vera sok v trgovini z zdravo hrano in dobro založene trgovina z živili.
Imejte v mislih, da je aloe vera sok blag odvajalni učinek, tako da boste morda želeli začeti s samo pol skodelice da vidim, kako se vaše telo odziva na to.
2Drink nekaj koromač čaj.
koromač lahko pomaga pri zmanjšanju izločanja želodčne kisline in reševanje vaš želodec, zato bi vam pomaga, da ozdravi vaše bolečine v trebuhu. [2] Poskusi pitne dve do tri skodelice komarčka čaja na dan približno 20 minut, preden jeste.
Če želite komarčka čaj, zdrobite o žličko navadnega komarčka semen in dodamo skodelico vrele vode. Strme seme v vodi za približno pet minut, nato pa seva vodo.
3Eat več gorčica.
Gorčica ima protivnetne in antacidov učinke, zato je odličen prehranski dodatek, če trpijo zaradi te vrste bolečine v trebuhu. [3] Dodajte žlico dobre gorčice v sendvič vsak dan, da bi dobili več gorčice v vaši prehrani.
4Sip nekaj kamilični ali ingver čaj.
Kamilica in ingver čaj lahko pomagajo umiriti svoj želodec in imajo tudi protivnetni učinek. [4] lahko kupite kamilice in ingver čaj v večini trgovinah. Poskusite pitje skodelico kamilice ali ingverja čaja po obroku, da pomaga pomiriti želodec in lajšanje bolečine v trebuhu.
5Take deglycyrrhizinated sladkega korena (DGL) žvečljive tablete.
Tablete DGL pomaga nadzorovati izločanja želodčne kisline. DGL tablete lahko zagotovijo tudi nekatere olajšave za bolečinami v trebuhu s povečanjem sluznice proizvodnje v želodcu. Sluznica deluje kot blagodejno premaz za vaš želodec. [5] lahko najdete DGL tablet v trgovini z zdravo hrano ali dobro založeno trgovino z živili.
Pazite, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred jemanjem tablet DGL in sledite navodilom proizvajalca, kot tudi.
skupna odmerek za tablete DGL je dve do tri tablete vsake štiri do šest ur.
6Try nekaj brest.
brest lahko pomirjajo in plašč vaš želodec, kot tudi, ki lahko pomaga tudi za lajšanje bolečine v želodcu. [6] lahko brest kot tekoči dodatek ali kot tablete.
pred sprejetjem brest, se posvetujte z zdravnikom in upoštevajte navodila proizvajalca, kot tudi.
Metoda 2Changing vaši prehrani
1Identify problematičnih živil.
Če se pojavijo bolečine v želodcu po jedi, nato pa živila, ki jeste lahko kriv. Eden od načinov, da lahko začnete zdraviti bolečine v trebuhu je slediti živil, ki jih jeste in kako se boste počutili. [7] V času, bi morali začeti opazil, da določena hrana povzroča bolečine v želodcu bolj kot druge, nekatere pa ne povzročajo bolečine sploh. Prilagodite svoje prehranjevalne navade za odpravo teh vzrokov bolečine v trebuhu.
Na primer, če ste opazili, da dobiš bolečine v želodcu po jedi špagete in mesne kroglice z omako za testenine, nato pa, da je hrana lahko povzroči bolečine v trebuhu.
če želite ugotoviti, ali so omake, testenine, ali mesne kroglice povzročajo bolečine v trebuhu, poskusite odpravo eno komponento vsak dan. Na primer, lahko jeste samo špagete in mesne kroglice brez omake naslednji dan, in če nimate bolečine v želodcu, potem boste vedeli, da je omaka, ki je povzročil bolečine.
2Steer jasno skupnih problematičnih živil.
lahko ozdravi tudi bolečine v trebuhu z odpravo nekaterih najpogostejših vzrokov za bolečine v trebuhu iz vaše prehrane. Skupni problem živila, da se prepreči, vključujejo: [8]
kofeinske pijače, kot so kava, črni čaj in lattes
mastne hrane, kot so pomfrit, piškote in pecivo
gazirane pijače
Kisla živila, kot so testenine omako in pomarančni sok
Alkohol
Testenine
polnomastni mlečni izdelki
3Drink veliko vode.
Vodenje sami dobro hidrirani je še en dober način, da se začne strjevati bolečine v trebuhu. Voda pomaga vašemu telesu prebaviti hrano in pripomore tudi k zmanjšanju izločanja želodčne kisline. Večina odraslih je treba piti približno osem 8-unča kozarcev vode na dan.
Dodajte žlico jabolčnega kisa na skodelico vode. Jabolčni kis lahko pomaga, da nevtralizirajo želodčno kislino, ki lahko prav tako pomaga, da ozdravi vaše bolečine v trebuhu. [9]
4Eat več vlakni bogato živila.
Uživanje dieto z visoko fiber je bistvenega pomena za dobro zdravje, vendar pa lahko pomaga tudi z bolečinami v trebuhu, kot tudi. Fiber ohranja hrano premika skozi vaš sistem, tako da lahko preprečijo, da postane zaprt.
Poskusite jesti jabolko vsak dan. Jabolka so dober vir vlaknin in vsebujejo tudi pektin, ki lahko pomagajo, da nevtralizirajo kislino.
Metoda 3Changing pot jeste
1Decrease znesek hrane, ki jo jedo v eni seji.
jejte veliko hrane naenkrat povzroča stres na želodcu, ki jih lahko povzroča bolečine v želodcu za vas. Za zmanjšanje te stres, poskusite jesti majhne pogoste obroke razporejene čez cel dan. [10]
Na primer, namesto da imajo veliko kosilo, poskusite poškodovali vaš normalno kosilo v dveh ločenih obrokov. Imajo eno ob 12. uri, druga pa ob 3PM. To lahko storite enako z zajtrkom in večerjo, kot tudi. Poskusi, da bi jedli majhen 200 -. 300 kalorij obrok približno enkrat na tri ure čez dan
2Stop prehranjevanja dve do tri ure pred spanjem
Eating preblizu spanjem lahko. pritisk na želodcu, kot ste poskušali spati. Da bi odpravili to potencialni vzrok za bolečine v trebuhu, prenehati jesti približno dve do tri ure pred spanjem. [11]
Če ste navajeni, da pred spanjem prigrizek, poskusite s skodelico zeliščnega čaja, približno eno uro pred spanjem da vam pomagajo sprostiti.
3Eat počasi.
Jesti hrano v naglici lahko dajo dodaten pritisk na trebuh, kot dobro. Da bi odpravili to potencialni vzrok za bolečine v trebuhu, poskusite vzeti čas, ko jeste svoj obrok. Žvečiti počasi in pozorno na to, kar jeste. [12]
Poskusite dajanje vaše vilice dol med ugrizi ali požirek vode vsakih nekaj ugrizi.
Metoda 4Making Lifestyle Spremembe
1Wear ohlapna oblačila.
tesna oblačila lahko Obkladek želodec in povzročijo bolečine v trebuhu. Če ste nagnjeni k nosite tesno prilegajoč oblačila, nato poskusite preklopiti na ohlapna oblačila, za nekaj časa, da vidim, če to pomaga. [13]
2Stop kajenje.
Med njegove druge negativne učinke, kajenje lahko poveča želodec kislina kar lahko povzroči bolečine v trebuhu. [14] Če kadite, se posvetujte s svojim zdravnikom za pomoč pri odnehala. Obstaja veliko zdravil za odvajanje od kajenja, orodja in programi, ki vam lahko pomagajo.
3Lose teža
. Prenašanje prekomerne telesne teže lahko dajo tudi pritisk na svoje notranje organe ter povzroči refluks ali GERB. Če ste prekomerno težkih ali debelih, potem boste morda morali shujšati za odpravo te potencialni vzrok za bolečine v želodcu. [15]
Spremljajte, koliko jeste vsak dan
. Da izgubijo težo, je pomembno zagotoviti, da je število kalorij, ki jih porabijo manj od števila kalorij boste spali. Sledenja, koliko jeste v dnevnik prehranjevanja, je najboljši način, da vidim, če ste kurjenje več kalorij, kot jeste vsak dan. [16]
priti eno uro zmerne telesne dejavnosti večino dni v tednu
[17] Izguba teže je lažje, če vsebujejo veliko kardiovaskularne dejavnosti, kot so hitra hoja, kolesarjenje ali plavanje.. Poiščite nekaj, kar deluje za vas in držijo z njim.
Izogibajte Prohtjev diete
. Izguba teže je čas in Prohtjev diete, ki obljubljajo, da boste izgubili veliko težo čez noč, bodo verjetno morali sami odvzeti in lahko tudi na koncu pridobil nazaj težo, ki ste jih izgubili po dieta je konec. [18]
4Sleep z glavo povišana.
leži v postelji lahko povzroči želodčne kisline dviga in to lahko povzroči bolečine v trebuhu. Eden od načinov za zmanjšanje ta dejavnik je, da dvignemo zgornji del telesa med spanjem. To lahko storite z dvigom up glavo svoje postelje, medtem ko spite ali dajanje blazinami pod zgornji del telesa. [19]
Imejte v mislih, da se z uporabo dodatne blazine pod glavo ne bo pomagalo, ker bo edini vzrok glavo in vrat, da bend naprej. Pomembno je zagotoviti, da je celoten zgornji del telesa dvignjen.
5Manage stres.
Stres je pogost vzrok za bolečine v trebuhu in drugih prebavnih vprašanj, kot dobro. Za obvladovanje stresa, se prepričajte, da vključi nekaj vaje sproščanja v vašo dnevno rutino.
Practice globoko dihalne vaje
. Ob nekaj minut, da globoko dihati lahko tudi vam pomaga obvladovati stres. Poskusite vdihom počasi skozi nos do števila pet, nato pa izdihom počasi skozi usta na število pet. Ponovite ta globok dih vajo za približno 5-10 minut. [20]
Poslušaj pomirja glasbe
. Glasba je odličen način, da spremenite svoje razpoloženje in pomirjujoča glasba lahko pripomore k zmanjšanju stresa, ko udari. Poskusite predvajati nekaj sproščujoče klasične glasbe ali zvokov narave. Lahko tudi samo igrati eno od najljubših pesmi in peli skupaj. [21]
Več o tem, kako meditirati
. Meditacija je še en odličen način, da se sprostite in obvladovanje stresa. Meditacija uči, da utišati svoje dirke misli, kar je glavni vzrok stresa za nekatere ljudi. Meditacija lahko tudi vam pomaga, da se zaradi stresa manj prizadeti v daljšem časovnem obdobju. [22]
Metoda 5Getting Medical Pomoč
1See zdravnik za diagnozo.
Če ste doživlja bolečine v želodcu, za več kot nekaj dni, in če nič ne pomaga, potem bi morali čim prej pokličite zdravnika. bolečina v želodcu lahko segajo od blage do hude in se lahko z različnimi pogoji povzročile, da je pomembno, da bi dobili diagnozo in ustrezno zdravljenje bolečine v želodcu. Nekateri od možnih vzrokov za bolečine v trebuhu, so: [23]
zastrupitev s hrano
Gas
Razjede
Ledvice stones
Gallstones
Hernia
Appendicitis
Flu
Allergies
Endometriosis
Indigestion
Constipation
2Think o značilnostih bolečine.
Pred imenovanjem svojega zdravnika, začeti razmišljati o tem, kakšne so vaše bolečine občutek, kje se nahaja v telesu, kako pogosto se pojavlja, in kaj spremlja bolečine. Vaš zdravnik bo moral poznati te podatke, da se postavi diagnoza.
Na primer, je vaša bolečina ostra ali dolgočasno? Konstanta ali s prekinitvami? Nahaja se na enem mestu ali po vsem trebuhu? Ali imate kakšne druge simptome, skupaj z bolečinami v trebuhu?
3Watch za rdeče zastave.
V nekaterih primerih boste morda morali iti na urgenco za takojšnje zdravljenje. Če imate kakršne koli resne simptome skupaj z bolečinami v trebuhu, potem boste morali iti na urgenco ali pokličite 911 takoj. Resni simptomi paziti, vključujejo: [24]
Fever
hude bolečine
driska, ki traja več kot dva dni
zaprtje, ki traja več kot dva dni
Red, krvavo blato ali blato, ki izgledajo črni in katrana
obstojnih slabost in /ali bruhanje
bruhanje kri ali bruhanje, ki je podobno mleto kavo
Huda belly občutljivost
zlatenica (oči in kožo, ki izgledajo rumenkasta)
otekanje ali vidno napihnjenost trebuha
Beljakovina SARS-CoV N izzove proizvodnjo IFN-β tako, da izzove vseprisotnost RIG-I,
Krvni test za mikrobno DNK bi lahko opozoril na raka
Rastlinska hrana lahko na človeka prenaša odporne bakterije, odporne na antibiotike
Znanstveniki razvijajo 3D natisnjene tablete, ki vzorčijo bakterije, ki jih najdemo v črevesju
Skupna genetska varianta pojasnjuje, zakaj imunoterapija pri Crohnovi bolezni pogosto ne uspe
Bolniki, ki se zdravijo z imunoterapijo, bi morali zaužiti več vlaknin,
Sladkorna bolezen tipa 1 je povezana z črevesnim mikrobiomom in genetskimi dejavniki
Nova študija univerze Lingköping na Švedskem in univerze na Floridi je pokazala, da se črevesni mikrobiom otrok z visokim genetskim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 bistveno razlikuje od o
Model novorojenčka miške daje namige za povzročanje uničujoče črevesne bolezni pri anemičnih predhodnikih
Zdravniki že dolgo sumijo, da bi transfuzija rdečih krvnih celic pri nedonošenčkih z anemijo lahko ogrozila razvoj nekrotizirajočega enterokolitisa, ali NEC, potencialno smrtonosna vnetna črevesna bol
Znanstveniki spremenijo kri tipa A v univerzalni tip O,
potencialno podvoji zaloge transfuzije krvi Raziskovalci na Univerzi v Britanski Kolumbiji so odkrili potencialni način za pretvorbo krvi tipa A v univerzalno kri tipa O, razvoj, ki bi lahko močno po