Comment guérir douleurs à l'estomac

Les douleurs d'estomac peut être causée par beaucoup de choses différentes, de la grave comme une pierre de rein à la pas grave comme l'indigestion. Si vous éprouvez des douleurs à l'estomac ou si votre douleur d'estomac a duré pendant plus de deux jours, alors vous devriez appeler votre médecin immédiatement. Pour la douleur de l'estomac causée par la diète et le mode de vie, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider la douleur guérison de l'estomac.

Remèdes Méthode 1Utilisation à base de plantes
1Essayez jus d'aloe vera
. Aloe Ad Steps jus vera peut aider à neutraliser l'acide dans l'estomac, de sorte que vous pouvez trouver utile de boire un chaque jour ou deux tasses de jus d'aloe vera. [1] vous pouvez trouver jus d'aloe vera dans un magasin d'aliments de santé ou d'un bien approvisionné épicerie.

Gardez à l'esprit que le jus d'aloe vera a un effet laxatif doux, de sorte que vous voudrez peut-être commencer avec seulement la moitié d'une tasse de voir comment votre corps réagit.

2Drink thé de fenouil de. fenouil peut aider à réduire l'acide gastrique et de régler votre estomac, de sorte qu'il pourrait vous aider à guérir votre douleur à l'estomac. [2] Essayez de boire deux à trois tasses de fenouil thé par jour environ 20 minutes avant de manger.

Pour faire du thé de fenouil, écraser une cuillère à café de graines de fenouil et ajouter une tasse d'eau bouillie. Steep les graines dans l'eau pendant environ cinq minutes, puis passer l'eau.

3Eat plus moutarde. Mustard a des effets anti-inflammatoires et anti-acides, il est donc un grand alimentaire outre, si vous souffrez de ces types de douleurs à l'estomac. [3] Essayez d'ajouter une cuillère à soupe de bonne moutarde à un sandwich chaque jour pour obtenir plus de moutarde dans votre alimentation.

4Sip un thé à la camomille ou de gingembre.
camomille et thé au gingembre peut aider à calmer votre estomac et ils ont aussi des effets anti-inflammatoires. [4] Vous pouvez acheter la camomille et du thé au gingembre dans la plupart des épiceries. Essayez de boire une tasse de camomille ou de thé au gingembre après les repas pour aider à apaiser votre estomac et soulager la douleur de l'estomac.
5Take Deglycyrrhizinated racine de réglisse (DGL) comprimés à croquer.
Comprimés DGL peut aider à contrôler l'acidité gastrique. Les comprimés de DGL peuvent également apporter un certain soulagement de la douleur de l'estomac en augmentant la production de mucus dans votre estomac. Les actes muqueuses comme un revêtement apaisant pour votre estomac. [5] Vous pouvez trouver des comprimés de DGL dans un magasin d'aliments naturels ou épicerie bien garnie.

Assurez-vous que vous vérifiez avec votre médecin avant de prendre des comprimés de DGL et suivre les instructions du fabricant ainsi.

Une dose commune pour les comprimés de DGL est deux à trois comprimés toutes les quatre à six heures.
6Try certains orme. orme
Slippery peut apaiser et le pelage de votre estomac ainsi, qui peut aussi aider à soulager la douleur de l'estomac. [6] Vous pouvez prendre l'orme rouge comme un supplément liquide ou sous forme de comprimé.

Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre l'orme rouge et suivre les instructions du fabricant ainsi.

Méthode 2Modification Votre régime

1Identify aliments problème.
Si vous ressentez des douleurs à l'estomac après avoir mangé, puis les aliments vous mangez peut être à blâmer. Une façon que vous pouvez commencer à guérir la douleur d'estomac est de garder une trace des aliments que vous mangez et comment ils vous font sentir. [7] Au fil du temps, vous devriez commencer à remarquer que certains aliments causent des douleurs à l'estomac plus que d'autres, alors que certains causer aucune douleur. Ajustez vos habitudes alimentaires pour éliminer ces causes de douleurs à l'estomac.

Par exemple, si vous remarquez que vous avez des douleurs à l'estomac après avoir mangé des spaghettis et des boulettes de viande avec la sauce pour pâtes, alors que la nourriture peut être la cause de vos douleurs à l'estomac.

Pour déterminer si la sauce, des pâtes ou des boulettes de viande sont à l'origine de votre douleur d'estomac, essayez d'éliminer un composant chaque jour. Par exemple, vous pouvez manger seulement des spaghettis et des boulettes de viande sans sauce le lendemain et si vous ne disposez pas de douleurs à l'estomac, alors vous saurez que c'était la sauce qui a causé la douleur.

2Steer claire des aliments problème commun.
Vous pouvez également guérir votre douleur d'estomac en éliminant certaines des causes les plus fréquentes de douleurs à l'estomac de votre alimentation. aliments problème commun à éviter: [8]

les boissons caféinées, comme le café, le thé noir, et lattes

Les aliments gras, tels que les frites, les biscuits et pâtisseries
gazéifiées

les aliments acides, tels que la sauce pour pâtes et jus d'orange

alcool

Pasta

les produits laitiers riches en matières grasses

3Drink beaucoup d'eau.
Garder bien hydraté est une autre bonne façon de commencer la guérison de votre douleur à l'estomac. L'eau aide votre corps à digérer votre nourriture et il contribue également à réduire l'acidité gastrique. La plupart des adultes devraient boire environ huit verres de 8 onces d'eau par jour.

Essayez d'ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre à une tasse d'eau. Le vinaigre de cidre peut aider à neutraliser l'acide gastrique, ce qui peut aussi aider à guérir votre douleur à l'estomac. [9]
4EAT plus d'aliments riches en fibres.
Consommer une alimentation riche en fibres est essentielle pour une bonne santé, mais il peut aussi aider avec votre douleur d'estomac ainsi. Fibre maintient les aliments se déplaçant à travers votre système, il peut vous empêcher de devenir constipé.

Essayez de manger une pomme chaque jour. Les pommes sont une bonne source de fibres et ils contiennent également de la pectine, qui peut aider à neutraliser l'acide.

Méthode 3Changing la façon dont vous mangez

1Decrease le montant de nourriture que vous mangez en une seule séance.
Manger beaucoup de nourriture provoque à la fois le stress sur votre estomac qui peuvent être la cause de douleurs à l'estomac pour vous. Pour réduire ce stress, essayez de manger des petits repas fréquents espacés tout au long de la journée. [10]

Par exemple, au lieu d'avoir un grand déjeuner, essayez de casser votre déjeuner normale en deux repas séparés. Avoir une à 12h et l'autre à 15 heures. Vous pouvez faire la même chose avec votre petit-déjeuner et le dîner ainsi. Essayez de manger un petit 200 -. 300 calories repas environ une fois toutes les trois heures pendant la journée

2STOP manger deux à trois heures avant le coucher
Manger trop près de l'heure du coucher peut être. faire pression sur votre estomac que vous essayez de dormir. Pour éliminer cette cause potentielle de douleurs à l'estomac, arrêter de manger environ deux à trois heures avant le coucher. [11]

Si vous êtes habitué à avoir une collation au coucher, essayez d'avoir une tasse de thé à base de plantes environ une heure avant le coucher pour vous aider à vous détendre.
3Eat lentement.
Manger votre nourriture pressé peut mettre une pression supplémentaire sur votre estomac ainsi. Pour éliminer cette cause potentielle de douleurs à l'estomac, essayez de prendre votre temps quand vous mangez votre repas. Mâchez lentement et prêter attention à ce que vous mangez. [12]

Essayez de mettre votre fourchette entre deux bouchées ou de prendre une gorgée d'eau après quelques piqûres.

Méthode 4Making Lifestyle Changes

1Wear vêtements amples.
vêtements serrés peuvent constriction votre estomac et conduire à des douleurs d'estomac. Si vous avez tendance à porter des vêtements serrés, alors essayez de passer à perdre des vêtements ajustés pendant un certain temps pour voir si ça aide. [13]

2STOP fumer.
Parmi ses autres effets négatifs, le tabagisme peut augmenter l'estomac l'acide, ce qui peut causer des douleurs à l'estomac. [14] Si vous fumez, demandez à votre médecin de vous aider à cesser de fumer. Il existe de nombreux médicaments de sevrage tabagique, des outils et des programmes qui peuvent vous aider.

Poids 3Lose
. Porter autour de l'excès de poids peut également faire pression sur vos organes internes et conduire à un reflux oesophagien ou RGO. Si vous êtes en surpoids ou obèses, alors vous pouvez avoir besoin de perdre du poids pour éliminer cette cause potentielle de douleurs à l'estomac. [15]

Gardez une trace de combien vous mangez tous les jours
. Pour perdre du poids, il est important de veiller à ce que le nombre de calories que vous consommez est inférieur au nombre de calories que vous brûlez. Garder la trace de combien vous mangez dans un journal alimentaire est la meilleure façon de voir si vous brûlez plus de calories que vous mangez chaque jour. [16]

Obtenir une heure d'exercice modéré la plupart des jours de la semaine
. [17] la perte de poids est plus facile si vous incorporez beaucoup d'activité cardiovasculaire comme la marche rapide, le vélo ou la natation. Trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous et rester avec elle.

Évitez les régimes à la mode
. Perdre du poids prend du temps et la mode des régimes qui promettent que vous allez perdre beaucoup de poids pendant la nuit sera probablement vous obliger à vous priver et vous pouvez aussi finir par gagner en arrière le poids perdu après le régime est terminé. [18]

4Sleep avec votre tête surélevée.
Allongé dans son lit peut entraîner dans de l'acide de l'estomac se levant et cela peut conduire à des douleurs à l'estomac. Une façon de réduire ce facteur est d'élever le haut du corps pendant que vous dormez. Vous pouvez le faire en levant la tête de votre lit pendant que vous dormez ou en plaçant des oreillers sous le haut du corps. [19]

Gardez à l'esprit que l'utilisation des oreillers supplémentaires sous votre tête ne sera pas utile puisque cette volonté seule cause de votre tête et du cou à se pencher en avant. Il est important de veiller à ce que le haut du corps est élevée.

Stress de 5Manage stress. Est une cause fréquente de douleurs à l'estomac et d'autres problèmes digestifs ainsi. Pour gérer le stress, assurez-vous que vous intégrer quelques exercices de relaxation dans votre routine quotidienne.
Exercices

Pratique profonde de respiration
. Prendre quelques minutes pour respirer profondément peut également vous aider à gérer le stress. Essayez d'inhaler lentement par le nez au nombre de cinq, puis expirez lentement par la bouche au nombre de cinq. Répétez cet exercice de respiration profonde pendant environ 5-10 minutes. [20]

Écoutez la musique apaisante
. La musique est un excellent moyen de changer votre humeur et apaisante musique peut aider à réduire le stress quand il frappe. Essayez de jouer de la musique classique de détente ou de sons de la nature. Vous pouvez aussi jouer un de vos chansons préférées et chanter. [21]

Apprendre à méditer
. La méditation est un autre excellent moyen de se détendre et de gérer le stress. La méditation vous apprend à taire vos pensées de course, ce qui est une cause majeure de stress pour certaines personnes. La méditation peut même vous aider à être moins touchés par le stress au fil du temps. [22]

Méthode 5Getting Aide médicale

1Voir un médecin pour un diagnostic.
Si vous avez connu la douleur d'estomac pendant plus de quelques jours, ou si rien ne semble aider, alors vous devriez appeler votre médecin dès que possible. Les douleurs d'estomac peut varier de légère à sévère, et elle peut être causée par une variété de conditions, il est donc important d'obtenir un diagnostic et un traitement approprié pour votre douleur à l'estomac. Certaines des causes potentielles de douleurs à l'estomac comprennent: [23]

L'intoxication alimentaire

Gaz

Ulcères

Kidney stones

Gallstones

Hernia

Appendicitis

Flu

Allergies

Endometriosis

Indigestion

Constipation

2Think sur les caractéristiques de votre douleur.
Avant la nomination de votre médecin, essayez de penser à ce que votre douleur se sent comme, où il se trouve sur votre corps, combien de fois il se produit, et quoi d'autre accompagne votre douleur. Votre médecin aura besoin de connaître ces détails afin de faire un diagnostic.

Par exemple, est votre douleur aiguë ou sourde? Constant ou intermittente? Situé dans un endroit ou sur tout votre abdomen? Avez-vous des autres symptômes avec votre douleur d'estomac?
3Watch pour les drapeaux rouges.
Dans certaines situations, vous devrez peut-être aller à une salle d'urgence d'un traitement immédiat. Si vous avez des symptômes graves ainsi que votre douleur à l'estomac, alors vous aurez besoin d'aller à une salle d'urgence ou appeler le 911 immédiatement. Symptômes graves à surveiller comprennent: [24]

Fever

Une douleur intense

Diarrhée qui dure

de plus de deux jours Constipation qui dure plus de deux

de jours Rouge, des selles sanglantes ou des tabourets qui ressemblent et goudronneuse

des nausées et /ou vomissements persistants noir

vomissements de sang ou de vomi qui ressemble à du marc de café

Severe ventre tendresse

jaunisse (yeux et la peau qui ressemblent jaunâtre)

Gonflement ou ballonnements visible de votre abdomen

• Comment guérir Gastritis
• Comment Ease gastroduodénal Ulcère Utilisation Bananas