Mo. Péng ze Cure kann, wéi indigestion zu der net schlëmm wéi eng Nier Stee vun der grave duerch vill verschidde Saachen ëmmer ginn. Wann Dir schwéieren Mo. Péng erliewen oder wann deng Mo Péng huet fir méi wéi zwee Deeg gedauert, dann misst Dir Är Dokter uschléissen ruffen. Fir Mo. Péng ëmmer vun Ernährung a Liewensstil, ginn et e puer Saachen, déi Dir do kann Kur Mo. Péng ze hëllefen. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung
Language 1Using Herbal stit VerfÜgung 1Try Aloe Vera Jus. VerfÜgung Aloe Vera Jus kann hëllefen d'Seier an Äre Mo ze neutraliséieren, sou kënnt et hëllefräich fannen all Dag eng Coupe oder zwee vun Aloe Vera Jus ze drénke ginn. [1] du kanns Aloe Vera Jus vun enger Gesondheet Liewensmëttel Geschäft oder eng gutt-zortéierte fannen Epicerie. VerfÜgung
haalt vergiessen, datt Aloe Vera Jus eng mëll laxative Effet huet, datt Dir mat just Halschent vun enger Coupe ufänken kann wëlle gesinn, wéi äre Kierper an et reagéiert.
2Drink puer fennel Téi. VerfÜgung Fennel hëllefen kann Mo. Seier ze reduzéieren an Äre Mo begréisst, datt et Iech hëllefen kéint Är Mo. Péng ze heelen. [2] Probéiert zwee bis dräi Coupe vun fennel Téi drénken pro Dag ronn 20 Minutten ier Dir iesst. VerfÜgung fir fennel Téi, Virléift un engem Eeërbecher vun fennel Somen derbäi enger Taass gekachten Waasser maachen. Géi d'Somen am Waasser fir ronn fënnef Minutten an dann d'Waasser Klischee.
3Eat méi Moschter. VerfÜgung Mustard huet Anti-demagogesch an antacid Effekter, esou ass et eng super Nahrungszousaz Ausserdeem, wann Dir aus dësen Zorte vun Mo. ronn dréit. [3] Probéiert all Dag e tablespoon vu gutt Moschter zu engem Sandwich Schan méi Moschter an Är Ernährung ze kréien. VerfÜgung 4Sip puer Aenentzündungen oder Ginger Téi. VerfÜgung Aenentzündungen a Ginger Téi kann hëllefen Är Mo ze roueg an se och anti-demagogesch Effekter hunn. [4] Dir Aenentzündungen a Ginger Téi am meeschte Liewensmëttelgeschäft Geschäfter kaafen kann. Probéiert enger Taass Aenentzündungen oder Ginger Téi nom Iessen drénken ze hëllefen Är Mo. soothe an Mo. Péng entlaaschten. VerfÜgung 5Take deglycyrrhizinated licorice root (DGL) chewable Pëllen. VerfÜgung DGL Pëllen hëllefen kann Mo. Seier ze kontrolléieren. DGL Pëllen kann och duerch waarden Panz Produktioun vun Äre Mo puer Relief fir Mo. Péng bidden. Der Panz Akten als eng berouegend zerwéiert, fir Är Moo. [5] Dir DGL Pëllen zu engem Gesondheet Liewensmëttel Buttek oder gutt-zortéierte Epicerie fanne kann. VerfÜgung Passt op dass Dir mat Äre Dokter kontrolléieren éier DGL Pëllen huelen an och dann den Instruktioune vum Produzent. VerfÜgung eng gemeinsam Doséierung fir DGL Pëllen ass zwou bis dräi Pëllen all véier bis sechs Stonnen.
6Try puer rëtschegem Elm. VerfÜgung rëtschegem Elm kann soothe a Mantel Är Mo wéi gutt, deen och kann hëllefen Mo. Péng ze entlaaschten. [6] Dir rëtschegem Elm wéi eng Flëssegkeet Zousaz oder wéi engem Tablet huelen kann. VerfÜgung mat Ärem Dokter Check virun rëtschegem Elm huelen an dann d'Uweisungen d'Hiersteller sou gutt.
Language 2Changing Deng Diet VerfÜgung
1Identify Problem Liewensmëttel. VerfÜgung Wann Dir Mo. Péng Erfahrung an der Ernährung, dann d'Liewensmëttel déi Dir sidd giess zouzeschreiwen kann. Eng Manéier, datt Dir fänken kann Mo. Péng ze heelen Streck vun de Liewensmëttel ze halen, datt Dir iessen a wéi se fir Iech. [7] Während der Zäit, sollt Dir fänken entgaangen, datt verschidde Liewensmëttel Mo. Péng verursaache méi wéi anerer, während e puer Doudesursaach bei all keng Péng. Ajustéieren Är Iessgewunnechten dës Ursaache vun Mo. Péng ze killen. VerfÜgung Zum Beispill, wann s du festgestallt, datt Dir Mo. Péng der Spaghetti an Bouletten mat Nuddelen Zooss giess get, da kann dat Iessen Är Mo. Péng dauernd.
Fir erauszefannen, ob d'Zooss, Nuddelen, oder Bouletten Är Mo. Péng sinn dauernd, probéieren all Dag eng Komponent eliminéiert. Zum Beispill, kënnt dir iesst just Spaghetti an Bouletten ouni Zooss de folgenden Dag a wann dir do net Mo. Péng hunn, da wäert Dir wësst, datt et d 'Zooss war dass d'Péng ëmmer.
2Steer kloer vun gemeinsam Problem Liewensmëttel. VerfÜgung kënnt Dir Kur och Är Mo. Leed vun e puer vun de meeschte gemeinsam Ursaachen vun Mo. Péng aus Är Ernährung eliminéiert. Gemeinsam Problem Liewensmëttel ze vermeide sinn: [8] VerfÜgung awer Gedrénks, wéi Kaffi, schwaarz Téi, an lattes VerfÜgung Fatty Liewensmëttel, wéi Fritten, Cookien, a Gebäck VerfÜgung Carbonated Gedrénks VerfÜgung Li <> dono Liewensmëttel, wéi Nuddelen Zooss an orange Jus VerfÜgung Alkohol VerfÜgung Pasta VerfÜgung Full-Fett Mëllechprodukter VerfÜgung
zu 3Drink vill Waasser. VerfÜgung selwer gutt denken angenehm ass weider gutt Manéier Är Mo. Péng ufänken Réischtermaschinn. Waasser hëlleft Äre Kierper Är Liewensmëttel erbléckt an et hëlleft och Mo. Seier ze reduzéieren. Déi meescht Erwuessen sollen iwwer aacht 8-zécken Brëlle vum Waasser pro Dag drénken. VerfÜgung Probéiert engem tablespoon vun Apel Cider Esseg zu enger Taass Waasser Schan. Apple Cider Esseg kann hëllefen Mo. Seier ze neutraliséieren, déi och Är Mo. Péng ugewandt hëllefe kënnen. [9]
4Eat méi Léngen-räich Liewensmëttel. VerfÜgung eng héich-Léngen Ernährung opwänneg ass essentiel fir gutt Gesondheet, mä et kann awer och als gutt mat Äre Mo Péng hëllefen. Léngen behuelt Liewensmëttel duerch Äre System bewegt, also et kann Iech verhënneren aus daß constipated. VerfÜgung Probéiert all Dag en Apel iessen. Äppel sinn eng gutt Quell vun Léngen an si enthale och pectin, déi Seier ze neutraliséieren hëllefe kann.
Language 3Changing der Way Dir Eat VerfÜgung
1Decrease de Montant vu Liewensmëttel iessen Dir ee sëtzt an. VerfÜgung vill vun giess op eemol Stress op Är Mo. bewierkt datt fir Iech Mo. Péng dauernd kann. Fir dëst Stress reduzéieren, probéiert kleng heefeg Platen iessen ganze Dag Left. [10] VerfÜgung Zum Beispill, amplaz vun engem grousse Mëttegiessen mussen, probéieren Är normal Mëttegiessen an zwou getrennte Iessen getraff. Hunn ee bei 12pm an den aneren am 3. November. Du kanns mat Äre Kaffi an Iessen och d'selwecht maachen. Probéiert engem klengen 200 iessen -. 300 Kalorie Iesse ongeféier eemol all dräi Stonnen am Dag
2Stop giess zwou bis dräi Stonnen ier schlofe VerfÜgung kann Musekform ze no schlofe ginn. Drock op Äre Mo wéi dir ze schlofen probéieren. Fir dat Potential Ursaach vun Mo. Péng eliminéiert, iwwer zwou bis dräi Stonnen ier schlofe stoppen giess. [11] VerfÜgung Wann Dir e Bett Honger ze mussen benotzt ginn, versichen eng Taass Téi herbal no ronn enger Stonn virum Bett Musekform Är Liewensmëttel presséiert ze hëllefen Iech relax.
3Eat lues. VerfÜgung kann och extra Drock op Äre Mo huet. Fir dat Potential Ursaach vun Mo. Péng eliminéiert, probéieren Är Zäit ze huelen, wann Dir Är Molzecht iessen. Chew lues a bezuelen no Opmierksamkeet wat dir iessen. [12] VerfÜgung Probéiert Är mëschen verwandelt an tëscht Schrecken oder huelt eng Schlupp vum Waasser no all puer Schrecken ausgebaut.
Language 4Making Lifestyle Neierung VerfÜgung
1Wear lockere-Milieu Kleeder. VerfÜgung knapper Kleeder kënnt Är Mo. constrict an zu Mo. Péng huet. Wann Dir éischter knapper Milieu Kleeder zouzedrécken, da wiessele probéieren Kleeder fir eng Zäit op lockere Milieu ze gesinn, wann et hëlleft. [13] VerfÜgung 2Stop fëmmen. Vun sengem Trainer negativ Auswierkunge VerfÜgung, ka fëmmen Mo. Erhéijung Seier an dat kann Mo. Péng verursaache. [14] Wann Dir fëmmt, frot Äre Dokter fir Hëllef mat fëmmen. Et gi vill fëmmen Astelle Medikament, Geschir, a Programmer, déi dir hëllefen kann. VerfÜgung 3Lose Gewiicht VerfÜgung. Droen ronderëm iwwerschësseg Gewiicht kënnen och Drock op Är intern Organer no an zu reflux oder Gerd Féierung. Wann Dir Iwwergewiicht oder mockeleg sinn, da kann een Iech Gewiicht ze verléieren Potential Ursaach vun Mo. Péng eliminéiert ginn. [15] VerfÜgung behaalen wéi vill iessen Dir all Dag VerfÜgung. Fir Gewiicht ze verléieren, ass et wichteg, fir sécher ze stellen, dass d'Zuel vun Kalorien Dir konsuméieren ass manner ewéi d'Zuel vun Kalorien Dir verbrennen. Haalt Streck vu wéi vill Dir an engem Liewensmëttel vous'en iessen ass déi bescht Manéier ze gesinn, wann Dir méi Kalorie verbrennen wéi Dir all Dag iessen. [16] VerfÜgung Gëff eng Stonn moderéiert Übung stäerkste Deeg vun der Woch VerfÜgung. [17] Gewiicht verléieren ass méi einfach, wann Dir vill Ausdauer Aktivitéit wéi méisseg Fouss, Vëlosweeër, oder schwammen verschaffe. Op ee Bléck eppes dat fir Iech Wierker an keint mat et. VerfÜgung Vermeiden fad Bierger VerfÜgung. Verléierer Gewiicht hëlt Zäit an fad Bierger déi verspriechen, datt dir vill Gewiicht verléiert wäert geschéien wäert wahrscheinlech brauchen Iech selwer ze huele an Dir kennt och d'Gewiicht HIV intelligent zréck Dir verluer no der Ernährung eriwwer ass. [18] VerfÜgung
zu 4Sleep mat Äre Kapp erhuewen. VerfÜgung am Bett leien am Mo. Seier Protester an Resultat kann an dësem zu Mo. Péng Féierung kann. Een Wee dëst Faktor ze reduzéieren ass Är ieweschte Kierper ze elevate iwwerdeems du schlofen. Dir kënnt dat maachen duerch de Kapp vun Ärem Bett bewegen an wann Dir schlofen oder vun e puer pillows ënnert Ärem ieweschte Kierper Placement. [19] VerfÜgung Haalt vergiessen, datt mat extra pillows ënnert Ärem Kapp net well dat hëlleft wäert féieren nëmmen Äre Kapp a Hals no ze béien. Et ass wichteg ze kucken, datt Är ganze ieweschte Kierper gefördert gëtt.
5Manage Stress. VerfÜgung Stress eng gemeinsam Ursaach vun Mo. Péng an aner digestive Problemer wéi gutt ass. Ze verwalten Stress, sécherstellen, datt Dir e puer Entspanung Evakuatiounsübungen an Ärem Alldag verschaffe. VerfÜgung herno déif Loft regéiert VerfÜgung. e puer Minutten huelen Cruise ze otmen kann hëllefen dir och Stress ze verwalten. Probéiert lues duerch Är Nues fir de Grof vu fënnef, dann Ortho lues duerch de Mond an de Grof vu fënnef inhaling. Widderhuelen dëst Bionomie Übung fir ronn 5-10 Minutten. [20] VerfÜgung Lauschtert douce Musek VerfÜgung. Musek ass eng flott Manéier Är Stëmmung an douce Musek ze änneren kann hëllefen Stress ze reduzéieren, wou et gestalten. Probéier e puer gemittlech klassescher Musek spillen oder Natur Kläng. Dir kënnt och spille just eent vun Äre Léifsten Lidder a sangen laanscht. [21] VerfÜgung Léiert, wéi VerfÜgung ze nennen. Gottesdéngscht ass eng flott Manéier fir z'entspanen an verwalten Stress. Frankfurt léiert Dir Är Comeback Gedanken a Rou, déi fir verschidde Leit eng grouss Ursaach vum Stress ass. Frankfurt kann hëllefen dir och manner duerch Stress méi Zäit betraff ze ginn. [22]
Language 5Getting medezinesch Hëllef VerfÜgung
1See engem Dokter fir eng Diagnos.
wann Dir gewiescht Mo. Péng erliewen fir méi wéi e puer Deeg, oder wann näischt ze maache schéngt, dann soll Dir Är Dokter sou séier wéi méiglech ruffen. Mo. Péng kann aus mëll ze grouss Palette an et kënnt vun enger Rei vu Bedingungen verursaacht ginn, also et ass wichteg eng Diagnos an adäquate Behandlung fir Är Mo. Péng ze kréien. Verschiddener vun de Potential Ursaachen vun Mo. Péng sinn: [23] VerfÜgung Liewensmëttel VerfÜgung Gas VerfÜgung Ulcers VerfÜgung Nier stones
Gallstones
Hernia
Appendicitis
Flu
Allergies
Endometriosis
Indigestion
Constipation
2Think iwwert d'Charakteristiken vun Ärem Leed. VerfÜgung Ier vous Är Dokter ass, probéieren ze denken wat wëll Är Péng ass, wou et op Äre Kierper wellkomm ass, wéi oft geschitt dat, a wat soss schéin Är Péng. Är Dokter muss dës Detailer fir ze wëssen, fir eng Diagnos ze maachen. VerfÜgung Zum Beispill, ass Är Péng scharf oder monoton? Constant oder liicht? Matten an eng Plaz oder all iwwer Är beleidegt? Hutt Dir keng aner Symptomer zesumme mat Äre Mo Péng?
3Watch fir rout Fändelen. VerfÜgung An e puer Situatiounen, kënnt Dir fir Behandlung ze Noutfall Sall ze goen mussen. Wann Dir keng sérieux Symptomer zesumme mat Äre Mo Péng hunn, da musst Dir bei engem Noutfall Sall ze goen oder 911 Recht ewech ruffen. Eeschte Symptomer fir ze kucken och: [24] VerfÜgung Fever VerfÜgung streng Péng VerfÜgung d`Toilette ausser dass méi wéi zwee Deeg VerfÜgung Majo dauert dat méi wéi zwee dauert Deeg VerfÜgung Red, bluddege hätt oder hätt dass schwaarz kucken an tarry VerfÜgung bestänneg benotzen an /oder iwelzeg VerfÜgung iwelzeg Blutt oder iwerschedden an datt Kaffi weinst VerfÜgung streng Bauch Himmelräich VerfÜgung Jaundice (Aen a Haut datt gielzeg kucken) VerfÜgung Reservéiert oder siichtbar bloating vun Äre beleidegt
Nei entdeckt grouss Phagen verschwannen d'Liewen/Net-Liewensgrenz
Kleng Beweiser fir mRNA COVID-19 Impfstoffassoziéiert Thrombozytopenie,
D'Mikrobiota Modulatioun an d'Restauratioun vun der Eubiose kéinten hëllefen COVID-19 Komplikatiounen ze bekämpfen
Xylitol a Grapefruit Som Extrakt weist Versprieche fir d'SARS-CoV-2 Infektioun ze vermeiden,
Fastfood kann e Premier Täter bei Teenager Depressioun sinn
Diät niddereg a fermentéiert Kuelenhydrater verbessert d'Liewensqualitéit fir Patienten mat IBD
Vaginale Bakterien verbonne mat virzäiteger Gebuert
Eng nei Studie am Journal publizéiert Grenzen an der Mikrobiologie am Abrëll 2020 bericht datt Fraen déi fréi liwweren méi wahrscheinlech eng méi grouss Varietéit u Bakterien an hire Gebuertskanäl h
Ongesond Darmmikrobiom reduzéiert de synaptesche Gehir vum Gehir,
behënnert Léieren Eng nei Studie vun der Weill Cornell Medezin an der Cornell Universitéit huet mat méi Erklärunge komm wéi dDarmmikroben mat de Gehirneuronen kommunizéieren. DLéier, am Journal publiz
Thiopurine kéinte hëllefen eng viral Replikatioun a mënschleche Coronavirus ze stoppen
Fuerscher vum Departement Mikrobiologie &Immunologie, Dalhousie Universitéit, Universitéit vu Calgary, an Departement fir Biochemie a Molekularbiologie, Universitéit vu British Columbia, Kanada, huet