želuca bol može biti uzrokovan mnogim stvarima, od ozbiljnih poput bubrežnog kamenca na neozbiljan kao probavne smetnje. Ako imate jake bolove u trbuhu ili ako je bol u želucu je trajao više od dva dana, a zatim biste trebali nazvati svog liječnika odmah. Za bol u želucu uzrokovanog prehrani i načinu života, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se bol lijek u trbuhu.
Oglasne korake
Način 1Using biljni lijekovi
1Try aloe vera sok. Pregled Aloe vera sok može pomoći kako bi neutralizirala kiselina u želucu, tako da svibanj pronaći korisne popiti šalicu ili dvije aloe vera sok svaki dan. [1] možete pronaći aloe vera sok u trgovini zdrave hrane ili dobro opskrbljena trgovina mješovitom robom. pregled
Imajte na umu da je aloe vera sok ima blagi laksativni učinak, tako da svibanj želite početi sa samo pola šalice vidjeti kako vaše tijelo reagira na njega.
2Drink neke komorač čaj. pregled, koromač može pomoći da se smanji želučane kiseline i smiriti želudac, tako da vam može pomoći izliječiti vaše bolove u trbuhu. [2] Pokušajte piti dvije do tri šalice čaja dnevno komorača oko 20 minuta prije nego što jesti. pregled Da bi komorač čaj, gnječiti o žličicu koromač sjemena i dodajte šalicu kuhane vode. Oštri sjemenke u vodi za oko pet minuta, a zatim procijedite vodu.
3Eat više od gorušice. Pregled Senf ima protuupalna i antacid učinak, tako da je velika prehrambena dodatak ako pate od ove vrste bolova u želucu. [3] Pokušajte dodati žlicu dobrog senfa za sendvič svaki dan kako bi dobili više senf u svojoj prehrani.
4Sip neki od kamilice ili đumbir čaj. pregled Kamilica i đumbir čaj može pomoći da smiri želudac i oni također imaju anti-upalne učinke. [4] možete kupiti od kamilice i đumbir čaj u većini trgovina. Pokušajte piti šalicu kamilice ili đumbir čaj nakon obroka kako bi pomogli olakšati vaš želudac i ublažavanje bolova u trbuhu.
5Take deglycyrrhizinated slatki korijen (DGL) tablete za žvakanje.
DGL tablete mogu pomoći u kontroli želučane kiseline. DGL tablete mogu također pružiti olakšanje za bol u želucu povećanjem sluzav proizvodnje u želucu. Sluzokože djeluje kao umirujuće premaz za želudac. [5] možete pronaći DGL tablete u trgovine zdrave hrane ili dobro opskrbljena trgovina mješovitom robom. Pregled Uvjerite se da provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja DGL tablete i slijedite upute proizvođača, kao dobro. pregled uobičajena doza za DGL tablete dva do tri tablete svakih četiri do šest sati.
6Try neke sklizak brijest. pregled, sklizak brijest mogu umiriti i kaput svoj želudac, kao i, što također može pomoći smanjiti bolove u trbuhu. [6] možete uzeti sklizak brijest kao tekući dodatak ili u obliku tablete. pregled Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja sklizak brijest i slijediti upute proizvođača, kao dobro.
Metoda 2Changing vašoj prehrani
1Identify problem hrane.
Ako osjetite bol u želucu nakon jela, zatim namirnice koje jedete može biti kriv. Jedan od načina na koje možete početi liječiti bol u želucu je pratiti hranu koju jedu i kako se osjećate. [7] Tijekom vremena, te bi trebao početi primijetiti da određene namirnice uzrokuju bol u želucu više od drugih, a neke ne uzrokuju bol na sve. Prilagodite svoje prehrambene navike kako bi se uklonili ove uzroke bolova u trbuhu. Pregled Na primjer, ako primijetite da ste dobili bolove u želucu nakon jela špagete i mesne okruglice s umakom od tjestenine, a zatim da hrana može biti uzrok vaše boli želudac.
Da bi se odredilo jesu li umak, tjestenina, ili mesne okruglice uzrokujući bol u želucu, pokušajte eliminirajući jednu komponentu svaki dan. Na primjer, možete jesti samo špagete i mesne okruglice bez umaka sljedeći dan, a ako nemate bolove u želucu, onda ćete znati da je umak koji je izazvao bol.
2Steer jasno čest problem hrane.
Vi svibanj također izliječiti bol u želucu eliminirajući neke od najčešćih uzroka bolova u trbuhu iz svoje prehrane. Čest problem namirnice koje treba izbjegavati su: [8] pregled pića koja sadrže kofein, kao što su kava, crni čaj i lattes pregled masnu hranu, kao što su pomfrit, kolačići i peciva pregled Gazirana pića pregled Kisela hrana, kao što su tjestenina umak i sok od naranče pregled Alkohol pregled Tjestenina pregled punomasni mliječni proizvodi pregled
pregled 3Drink puno vode.
čuvanje sebe dobro hidrirani je još jedan dobar način za početak stvrdnjavanje vaše bolove u trbuhu. Voda pomaže tijelu probaviti hranu i ona također pomaže da se smanji želučane kiseline. Većina odraslih treba piti oko osam 8-unca čaša vode dnevno. Pregled Pokušajte dodati žlicu jabučnog octa u čaši vode. Jabučni ocat može pomoći da se neutralizira želučane kiseline, što također može pomoći izliječiti vaše bolove u trbuhu. [9]
4Eat više vlakana hrana bogata.
Konzumiranje vlaknima je bitno za dobro zdravlje, ali to također može pomoći s boli u trbuhu, kao dobro. Vlakna se čuva hrana kreće kroz svoj sustav, tako da se može spriječiti postaje iz zatvora. Pregled Pokušajte jesti jabuke svaki dan. Jabuke su dobar izvor vlakana i oni također sadrže pektin, koji može pomoći kako bi neutralizirala kiselinu.
Metoda 3Changing način na koji jede pregled
1Decrease iznos hrane koju jedu u jednom sjedi.
jesti puno hrane odjednom uzrokuje stres na trbuhu koji mogu biti uzrok bolova u trbuhu za vas. Kako bi se smanjio taj stres, pokušajte češće jesti male obroke raspoređenih tijekom dana. [10] pregled Na primjer, umjesto da veliki ručak, probajte prekida svoj normalan ručak u dva odvojena obroka. Imati jednu po 12 h, a drugi u 3pm. To možete učiniti isto sa svojim doručak i večeru, kao dobro. Pokušajte jesti mali 200 -. 300 kalorija obrok otprilike jednom svakih tri sata tijekom dana
2Stop jesti dva do tri sata prije spavanja
jede previše blizu vrijeme za spavanje može biti. stavljanjem pritisak na trbuh kao te pokušati spavati. Da biste uklonili taj potencijalni uzrok bolova u trbuhu, prestati jesti dva do tri sata prije odlaska na spavanje. [11] pregled Ako se koriste da ima spavanja snack, pokušajte imati šalicu biljnog čaja oko sat vremena prije spavanja će vam pomoći da se opustite.
3Eat polako.
jede hranu u žurbi može staviti dodatni pritisak na trbuh, kao dobro. Da biste uklonili taj potencijalni uzrok bolova u trbuhu, pokušati uzeti svoje vrijeme kada se jede svoj obrok. Žvakati polako i platiti zatvoriti pozornost na ono što se jede. [12] pregled Pokušajte stavljajući svoju vilicu između zalogaja ili uzeti gutljaj vode nakon svakih nekoliko zalogaja.
Metoda 4Making Promjene u načinu života pregled
1Wear komotnu odjeću.
usku odjeću mogu stisnuti želudac i dovesti do bolova u trbuhu. Ako imaju tendenciju da nose pripijenom odjeću, a zatim pokušati prijeći na komotnu odjeću za neko vrijeme vidjeti ako to pomaže. [13] pregled 2Stop pušenje.
Između ostalog negativnih učinaka, pušenje može povećati želudac kiseline, a to može uzrokovati bol u trbuhu. [14] Ako pušite, pitajte svog liječnika za pomoć u prestanku pušenja. Postoje mnogi prestanak pušenja lijekova, alate i programe koji vam mogu pomoći. Pregled 3Lose težine pregled. Nošenje oko viška kilograma također može staviti pritisak na unutarnje organe i dovesti do refluksa ili GERB. Ako su težine ili pretilo, a zatim vam svibanj morati izgubiti na težini kako bi se uklonili taj potencijalni uzrok bolova u trbuhu. [15] pregled Pratite koliko jedete svaki dan
. Gube na težini, to je važno kako bi bili sigurni da je broj kalorija koje konzumiramo je manji od broja kalorija ste spali. Praćenje koliko jedete u hrani dnevnik je najbolji način da se vidi da li ste gori više kalorija nego što se jede svaki dan. [16] pregled Dobiti jedan sat umjerene vježbe većina dana u tjednu Netlogu. [17] Gubitak težine je lakše ako se uključi dosta kardiovaskularne aktivnosti, kao što su brzo hodanje, biciklizam ili plivanje. Pronađite nešto što radi za vas i držati s njim. Pregled Izbjegavajte hir dijeta
. Gubitak težine je potrebno vrijeme i hir dijeta koje obećavaju da ćete izgubiti puno težine preko noći vjerojatno će zahtijevati od vas da se oduzimaju, a vi svibanj kraj gore dobivanjem natrag težinu koju je izgubio nakon što je dijeta je gotova. [18] pregled
pregled 4Sleep s glavom povišen. pregled Ležeći u krevetu, mogu rezultirati želučane kiseline diže se i to može dovesti do bolova u trbuhu. Jedan od načina da se smanji ovaj faktor je podići gornji dio tijela dok spavate. To možete učiniti tako da podiže glavu svog kreveta dok vi spavate ili stavljanjem neke jastuke pod gornji dio tijela. [19] pregled Imajte na umu da je korištenje dodatne jastuke pod glavu neće pomoći jer će to samo izazvati glavu i vrat savijati prema naprijed. To je važno kako bi bili sigurni da cijeli gornji dio tijela je povišen.
5Manage stres. Pregled Stres je čest uzrok bolova u trbuhu i ostale probavne probleme kao dobro. Za upravljanje stresom, pobrinite se da ugraditi neke vježbe opuštanja u svoju dnevnu rutinu. Pregled, vježbe Praksa duboko disanje
. Uzimanje nekoliko minuta duboko disati i može vam pomoći upravljati stresom. Pokušajte polako udišući kroz nos do nabrojim pet, a zatim polako izdahnite kroz usta do nabrojim pet. Ponovite ovu dubok dah vježbe za oko 5-10 minuta. [20] pregled Slušanje umirujuće glazbe Netlogu. Glazba je odličan način da promijenite raspoloženje i umirujuće glazbe može pomoći da se smanji stres, kada ga udari. Pokušajte igrati neku opuštajuću klasičnu glazbu ili zvukove prirode. Također možete igrati samo jedan od vaših omiljenih pjesama i zapjevajte. [21] pregled Saznajte kako meditirati pregled. Meditacija je još jedan odličan način da se opustite i upravljanje stresom. Meditacija uči kako ušutkati svoje utrke misli, što je glavni uzrok stresa za neke ljude. Meditacija može čak i pomoći vam da se manje pogođene stresom tijekom vremena. [22]
Metoda 5Getting medicinska pomoć pregled
1See liječnik za dijagnozu.
Ako ste se suočili bol u želucu duže od nekoliko dana, ili ako ništa ne čini da pomogne, onda biste trebali nazvati svog liječnika što je prije moguće. Bol u želucu može biti u rasponu od blage do teške, a može biti uzrokovan različitim uvjetima, tako da je važno da biste dobili dijagnozu i odgovarajuće liječenje za svoju bol u želucu. Neki od mogućih uzroka bolova u trbuhu su: [23]
trovanja hranom pregled Gas
Čir
bubrega stones
Gallstones
Hernia
Appendicitis
Flu
Allergies
Endometriosis
Indigestion
Constipation
2Think o karakteristikama boli.
Prije svog liječnika imenovanja, pokušajte razmišljati o tome što vaš bol osjeća kao, gdje se ona nalazi na svoje tijelo, koliko često se događa, a što drugo prati bol. Vaš liječnik će morati znati ove podatke kako bi dijagnozu. Pregled Na primjer, je li ti bol oštra ili tupa? Stalno ili s prekidima? Nalazi se na jednom mjestu ili po cijelom trbuhu? Imate li kakve druge simptome, zajedno sa svojim želudac boli?
3Watch crvene zastave.
U nekim situacijama, možda ćete morati ići na hitnu pomoć za hitno liječenje. Ako imate bilo kakve ozbiljne simptome, zajedno sa svojim želudac boli, onda će morati ići na hitnu ili nazovite 911 odmah. Ozbiljni simptomi gledati uključuju: [24] pregled Groznica pregled Teški bol pregled Proljev koji traje više od dva dana
Zatvor koji traje više od dva -dnevni
Crvena, krvave stolice ili stolice koje izgledaju crno i Ostanite
uporni mučnina i /ili povraćanje pregled povraćanje krvi ili povraćanje nalik mljevenu kavu pregled, Teška trbuh nježnost pregled Žutica (oči i kožu koje izgledaju žućkasto) pregled oteklina ili vidljive nadutost trbuha
Je li carski rez dobar za zdravlje djece?
Apoptoza je važan posrednik patogeneze u infekciji koronavirusom životinja
Suočavanje sa sindromom iritabilnog crijeva
Detaljna karta mikrobioma ljudskog jezika
Alkohol oštećuje mikrobiom u ustima
Bakterijske promjene u crijevima utječu na rezultate liječenja lupusa u trudnoći
Istraživanja se bave aerobiomima,
drveća i posljedice za javno zdravlje Mikroorganizmi iz okoliša igraju bitnu ulogu u ljudskom zdravlju - raznolik konzorcij, bolji. Raznolikost mikroorganizama pomaže imunološkom sustavu da odgovori n
Vodikov dah nije s atola Bikini
Ovih dana, uz sve glupe priče o nuklearnom ratu, kad vidite riječ vodik, možete se odmah sjetiti onog jadnog otočića u Pacifiku, Atol Bikini, gdje su testirali sve te nuklearne bombe, uključujući vodi
Istraživanja pokazuju da invazije crijevnih parazita smanjuju ozbiljnost COVID-19
Svaki dan učimo više o bolesti COVID-19. Odrasle osobe bilo koje dobi s određenim temeljnim medicinskim stanjima izložene su povećanom riziku od teške bolesti uzrokovane virusom COVID-19. COVID-19,