Mavesmerter kan skyldes mange forskellige ting, fra den alvorlige som en nyresten til ikke alvorlige ligesom fordøjelsesbesvær. Hvis du oplever stærke smerter i maven, eller hvis din mavesmerter har varet i mere end to dage, så skal du ringe til din læge med det samme. For mavesmerter forårsaget af kost og livsstil, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at helbrede mave smerter.
Annonce Steps
Metode 1Brug plantestoffer retsmidler
1Try aloe vera juice.
Aloe vera juice kan hjælpe med at neutralisere den syre i din mave, så du kan finde det nyttigt at drikke en kop eller to af aloe vera juice hver dag. [1] du kan finde aloe vera juice i en helsekostforretning eller en velassorteret købmand.
Husk, at aloe vera juice har en mild afførende virkning, så du måske ønsker at starte med bare halvdelen af en kop for at se, hvordan din krop reagerer på det.
2Drink nogle fennikel te.
fennikel kan bidrage til at reducere mavesyre og bosætte din mave, så det kan hjælpe dig til at helbrede din mavesmerter. [2] Prøv at drikke to til tre kopper fennikel te om dagen omkring 20 minutter, før du spiser.
at gøre fennikel te, knuse omkring en teskefuld fennikelfrø og tilsæt en kop kogt vand. Stejle frøene i vand i omkring fem minutter, og derefter stamme vandet.
3Eat mere sennep.
Sennep har anti-inflammatoriske og syreneutraliserende virkning, så det er en stor kosten Derudover hvis du lider af disse typer af mavesmerter. [3] Prøv at tilføje en spiseskefuld god sennep til en sandwich hver dag for at få mere sennep i din kost.
4Sip nogle kamille eller ingefær te.
kamille og ingefær te kan bidrage til at berolige din mave, og de har også anti-inflammatoriske virkninger. [4] Du kan købe kamille og ingefær te i de fleste dagligvarebutikker. Prøv at drikke en kop kamille eller ingefær te efter måltider for at hjælpe dulme din mave og lindre mavesmerter.
5Take deglycyrrhizinated lakridsrod (DGL) tyggetabletter.
DGL tabletter kan bidrage til at kontrollere mavesyre. DGL tabletter kan også give en vis lettelse for mavesmerter ved at øge slim produktion i maven. De mukøse fungerer som en beroligende belægning for din mave. [5] Du kan finde DGL tabletter i en helsekostforretning eller velassorteret købmand.
Sørg for, at du tjekke med din læge, før du tager DGL tabletter og følg producentens anvisninger samt.
En fælles dosis for DGL tabletter er to til tre tabletter hver fire til seks timer.
6Try nogle glat elm.
Slippery elm kan lindre og pels din mave så godt, som også kan bidrage til at lindre mavesmerter. [6] Du kan tage glat elm som en flydende supplement eller som en tablet.
Tal med din læge, før du tager glat elm og følg producentens anvisninger samt. Vejviser Metode 2Changing din kost
1Identify problem fødevarer.
Hvis du oplever mavesmerter efter at have spist, så de fødevarer, du spiser, kan være at skyde skylden. En måde at du kan begynde at helbrede mave smerter er at holde styr på de fødevarer, du spiser, og hvordan de gør du føler. [7] Over tid, bør du begynde at lægge mærke til, at visse fødevarer forårsage mavesmerter mere end andre, mens nogle forårsager ingen smerte overhovedet. Juster dine spisevaner for at eliminere disse årsager til mavesmerter.
For eksempel, hvis du opdager, at du får mavesmerter efter at have spist spaghetti og kødboller med pasta sauce, så at fødevarer kan forårsage din mavesmerter.
at afgøre, om sauce, pasta eller frikadeller forårsager din mave smerter, så prøv at fjerne en komponent hver dag. For eksempel kan du spise bare spaghetti og kødboller uden sovs den følgende dag, og hvis du ikke har mavesmerter, så vil du vide, at det var den sauce, der forårsagede smerten.
2Steer klar fælles problem fødevarer.
Du kan også helbrede din mavesmerter ved at fjerne nogle af de mest almindelige årsager til mavesmerter fra din kost. Fælles problem fødevarer for at undgå omfatter: [8]
koffeinholdige drikke, som kaffe, sort te, og latte
Fed mad, såsom pommes frites, cookies og kager
kulsyreholdige drikkevarer
Sure fødevarer, såsom pasta sauce og appelsinjuice
Alkohol
pasta
fuldfed mejeriprodukter
3Drink rigeligt vand.
holde dig godt hydreret er en anden god måde at starte kurere din mave smerter. Vand hjælper kroppen fordøje maden, og det hjælper også til at reducere mavesyre. De fleste voksne bør drikke omkring otte 8-ounce glas vand om dagen.
Prøv at tilføje en spiseskefuld æble cider eddike til en kop vand. Æble cider eddike kan hjælpe med at neutralisere mavesyre, som også kan hjælpe med at helbrede din mavesmerter. [9]
Tarmbakterier kan forudsige risiko for pulmonal hypertension
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
Matematisk model afslører risikoen for SARS-CoV-2-infektion efter fækal mikrobiotatransplantation
PENTAX Medical hæver $ 125,
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta
Plantefoder kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Forskere fra University of Southern California (USC) på det årlige møde i American Society for Microbiology har afsløret, at plantefoder kan overføre antibiotikaresistens til tarmmikrobiomet. Det er
Bakteriofager kan behandle E. coli uden at skade tarmen,
siger ny undersøgelse Forskere i USA har udviklet en ny terapi, der bruger en unik bakteriofag til behandling af E. coli -infektioner. Bakteriofagen viste sig at være ens i sin effektivitet mod infekt