dor de estômago pode ser causada por muitas coisas diferentes, desde a sério como uma pedra nos rins a não grave como indigestão. Se você estiver sentindo dor de estômago grave ou se a sua dor de estômago durou mais de dois dias, então você deve chamar o seu médico imediatamente. Para dor de estômago causada pela dieta e estilo de vida, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a dor cura estômago.
Ad Passos para
Remédios Método 1Usando Herbal
1Tente suco de aloe vera.
Aloe vera suco pode ajudar a neutralizar o ácido no estômago, então você pode achar que é útil para beber um copo ou dois de suco de aloe vera a cada dia. [1] você pode encontrar suco de aloe vera em uma loja de alimentos saudáveis ou de um bem abastecido mercearia.
tenha em mente que o suco de aloe vera tem um efeito laxante suave, para que você pode querer começar com apenas metade de um copo para ver como seu corpo responde a ele.
2Drink um chá de erva-doce.
erva-doce pode ajudar a reduzir o ácido do estômago e liquidar o seu estômago, para que ele possa ajudá-lo a curar sua dor de estômago. [2] Tente beber de dois a três xícaras de chá de erva-doce por dia cerca de 20 minutos antes de comer.
Para fazer o chá de erva-doce, esmagar cerca de uma colher de chá de sementes de funcho e adicionar um copo de água fervida. Íngremes as sementes na água por cerca de cinco minutos e depois coe a água.
3Eat mais mostarda.
Mustard tem efeitos anti-inflamatórios e anti-ácidos, por isso é uma grande dieta disso, se você sofre de estes tipos de dor de estômago. [3] Tente adicionar uma colher de sopa de mostarda bom para um sanduíche cada dia para conseguir mais mostarda em sua dieta.
4Sip alguns camomila ou chá de gengibre.
camomila e chá de gengibre pode ajudar a acalmar o seu estômago e eles também têm efeitos anti-inflamatórios. [4] Você pode comprar camomila e chá de gengibre na maioria dos supermercados. Tente beber uma xícara de camomila ou chá de gengibre após as refeições para ajudar a acalmar o estômago e aliviar a dor de estômago.
5Take Deglycyrrhizinated raiz de alcaçuz (DGL) comprimidos mastigáveis.
Comprimidos DGL pode ajudar a controlar o ácido do estômago. comprimidos DGL também pode fornecer algum alívio para a dor de estômago, aumentando a produção de muco no estômago. Os atos mucosas como um revestimento suave para o seu estômago. [5] Você pode encontrar comprimidos DGL em uma loja de alimentos saudáveis ou supermercado bem abastecido.
Certifique-se que você verifique com seu médico antes de tomar comprimidos DGL e siga as instruções do fabricante também.
a dosagem comum para comprimidos DGL é de dois a três comprimidos a cada quatro a seis horas.
6Try alguns olmo. elm
slippery pode acalmar e revestimento do seu estômago, bem como, o que também pode ajudar a aliviar a dor de estômago. [6] Você pode tomar olmo como um suplemento líquido ou como um tablet.
Verifique com seu médico antes de tomar olmo e siga instruções do fabricante também.
Método 2Changing sua dieta
alimentos problema 1Identify.
Se sentir dor de estômago depois de comer, em seguida, os alimentos que você está comendo pode ser o culpado. Uma maneira que você pode começar a curar a dor de estômago é manter o controle dos alimentos que você come e como eles fazem você se sentir. [7] Com o tempo, você deve começar a notar que certos alimentos causar dor de estômago mais do que outros, enquanto alguns causar nenhuma dor em tudo. Ajuste seus hábitos alimentares para eliminar essas causas de dor de estômago.
Por exemplo, se você perceber que você tem dor de estômago depois de comer macarrão e almôndegas com molho de macarrão, em seguida, que o alimento pode estar causando a sua dor de estômago.
Para determinar se o molho, massa, ou almôndegas estão causando sua dor de estômago, tente eliminar um componente de cada dia. Por exemplo, você pode comer apenas macarrão e almôndegas sem molho no dia seguinte e se você não tem dor de estômago, então você vai saber que ele foi o molho que causou a dor.
2Steer clara de alimentos comuns problemas.
Você também pode curar sua dor de estômago, eliminando algumas das causas mais comuns de dor de estômago de sua dieta. alimentos problema comum a evitar incluem: [8]
bebidas com cafeína, como café, chá preto e lattes
Alimentos gordurosos, como batatas fritas, biscoitos e bolos
carbonatadas
alimentos ácidos, como molho de macarrão e suco de laranja
Alcohol
Pasta
produtos lácteos gordo
3Drink muita água.
Manter-se bem hidratado é outra boa maneira de começar a curar sua dor de estômago. A água ajuda o seu corpo digerir a comida e também ajuda a reduzir o ácido do estômago. A maioria dos adultos deve beber cerca de oito copos de 8 onças de água por dia.
Tente adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã para um copo de água. O vinagre de maçã pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago, o que também pode ajudar a curar sua dor de estômago. [9]
4Eat mais alimentos ricos em fibras.
O consumo de uma dieta rica em fibras é essencial para uma boa saúde, mas também pode ajudar com sua dor de estômago também. Fibra mantém os alimentos em movimento através de seu sistema, por isso pode impedi-lo de tornar-se constipado.
Tente comer uma maçã todos os dias. As maçãs são uma boa fonte de fibras e eles também contêm pectina, que pode ajudar a neutralizar o ácido.
Método 3Changing a maneira de comer
1Decrease a quantidade de alimento que você come em uma sessão.
comer um monte de comida de uma só vez provoca estresse em seu estômago que pode estar causando dor de estômago para você. Para reduzir esse estresse, tente comer pequenas refeições frequentes espaçadas ao longo do dia. [10]
Por exemplo, em vez de ter um grande almoço, tente quebrar o seu almoço normal em duas refeições separadas. Tem uma às 12h e outra às 3h. Você pode fazer o mesmo com o seu pequeno-almoço e jantar, bem. Tente comer um pequeno 200 -. 300 calorias refeição uma vez a cada três horas durante o dia
2Stop comer duas a três horas antes de deitar
Comer muito perto de deitar pode ser. colocando pressão sobre o estômago enquanto você tenta dormir. Para eliminar este potencial causa de dor de estômago, parar de comer cerca de duas a três horas antes de deitar. [11]
Se você está acostumado a ter um lanche antes de dormir, tentar ter uma xícara de chá de ervas cerca de uma hora antes de dormir para ajudar a relaxar.
3Eat lentamente.
Comer sua comida com pressa pode colocar pressão extra sobre o seu estômago também. Para eliminar este potencial causa de dor de estômago, tentar tomar o seu tempo quando você está comendo sua refeição. Mastigue devagar e preste atenção ao que você está comendo. [12]
Tente colocar o garfo para baixo entre mordidas ou tomar um gole de água após cada poucos picadas.
Método 4Making vida muda
1Wear roupas folgadas.
roupas apertadas podem contrair o estômago e causar dor de estômago. Se você tendem a usar roupas apertadas, então tente mudar para largas roupas por um tempo para ver se isso ajuda. [13]
2Stop fumar.
Entre seus outros efeitos negativos, o tabagismo pode aumentar estômago ácido e isso pode causar dor de estômago. [14] Se você fuma, pergunte ao seu médico para obter ajuda com o abandono. Existem muitos medicamentos para parar de fumar, ferramentas e programas que podem ajudá-lo.
peso 3Lose
. Transportando cerca de excesso de peso também pode exercer pressão sobre seus órgãos internos e levar a refluxo ou DRGE. Se você estiver com sobrepeso ou obesidade, então você pode precisar de perder peso para eliminar esta causa potencial de dor de estômago. [15]
Mantenha o controle de quanto você come todos os dias
. Para perder peso, é importante certificar-se que o número de calorias que você consome é menor do que o número de calorias que você queima. Manter o controle de quanto você come em um diário alimentar é a melhor maneira de ver se você está queimando mais calorias do que você está comendo cada dia. [16]
Obter uma hora de exercício moderado na maioria dos dias da semana
. [17] Perder peso é mais fácil se você incorporar muita atividade cardiovascular, como caminhada rápida, bicicleta ou natação. Encontrar algo que funciona para você e ficar com ela.
Evite dietas da moda
. Perder peso leva tempo e da moda dietas que prometem que você vai perder muito peso durante a noite, provavelmente vai exigir que você se privar e você também pode acabar por voltar a ganhar o peso que você perdeu após a dieta é longo. [18]
4Sleep com a cabeça elevada.
Deitado na cama pode resultar em ácido do estômago subindo e isso pode levar a dores de estômago. Uma maneira de reduzir este factor é elevar a sua parte superior do corpo enquanto você dorme. Você pode fazer isso, levantando a cabeça de sua cama enquanto você dorme ou colocando alguns travesseiros sob sua parte superior do corpo. [19]
Tenha em mente que o uso de travesseiros sob sua cabeça não vai ajudar uma vez que esta vontade só causam sua cabeça e pescoço se incline para frente. É importante certificar-se de que todo o seu corpo superior é elevado.
5Manage stress.
O stress é uma causa comum de dor de estômago e outros problemas digestivos também. Para gerir o stress, certifique-se de incorporar alguns exercícios de relaxamento em sua rotina diária.
Exercícios praticar a respiração profunda
. Tomar alguns minutos para respirar profundamente também pode ajudá-lo a gerir o stress. Tente inalar lentamente pelo nariz, contando até cinco, depois expire lentamente através de sua boca para a contagem de cinco. Repita este exercício respiração profunda por cerca de 5-10 minutos. [20]
ouvir música suave
. A música é uma ótima maneira de mudar o seu humor e calmante música pode ajudar a reduzir o estresse, quando ele ataca. Tente tocar alguma música clássica relaxante ou sons da natureza. Você também pode apenas jogar uma de suas canções favoritas e cantar junto. [21]
Aprenda a meditar
. A meditação é outra ótima maneira de relaxar e gerir o stress. Meditação ensina a silenciar seus pensamentos de corrida, que é uma das principais causas de estresse para algumas pessoas. A meditação pode até mesmo ajudá-lo a ser menos afetada pelo estresse ao longo do tempo. [22]
Método 5Getting Medical Ajuda
1Ver um médico para um diagnóstico.
Se você tem experimentado dor de estômago por mais de alguns dias, ou se nada parece ajudar, então você deve chamar o seu médico o mais rapidamente possível. dor de estômago pode variar de leve a grave e pode ser causada por uma variedade de condições, por isso é importante para obter um diagnóstico e tratamento adequado para sua dor de estômago. Algumas das possíveis causas de dor de estômago incluem: [23]
A intoxicação alimentar
Gas
Úlceras
Kidney stones
Gallstones
Hernia
Appendicitis
Flu
Allergies
Endometriosis
Indigestion
Constipation
2Think sobre as características de sua dor.
Antes da nomeação do seu médico, tente pensar sobre o que sua dor se sente como, onde ele está localizado em seu corpo, como muitas vezes acontece, eo que mais acompanha sua dor. O seu médico precisa saber esses detalhes, a fim de fazer um diagnóstico.
Por exemplo, é o seu forte dor ou maçante? Constante ou intermitente? Localizado em um ponto ou em todo seu abdômen? Você tem outros sintomas, juntamente com a sua dor de estômago?
3Watch de bandeiras vermelhas.
Em algumas situações, você pode precisar de ir para uma sala de emergência para tratamento imediato. Se você tiver quaisquer sintomas graves, juntamente com a sua dor de estômago, então você terá que ir a um pronto-socorro ou ligue para o 911 imediatamente. sintomas graves para assistir incluem: [24]
Febre
A dor severa
diarreia que dure mais de dois dias
A constipação que dura mais de dois dias
vermelho, sangue nas fezes ou fezes que olhar e alcatrão
náuseas e /ou vómitos persistentes preto
vomitar sangue ou vômito que se assemelha a borra de café
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icterícia (olhos e pele que parecem amarelada)
inchaço ou inchaço visível de seu abdômen
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