Как вылечить боль в животе

<р> Боль в животе может быть вызвана многими разными вещами, от серьезного, как камень почки к не серьезно, как расстройство желудка. Если вы испытываете сильную боль в животе или если ваша боль в животе длится более двух дней, то вам следует обратиться к своему врачу сразу. Для боли в животе, вызванные диеты и образа жизни, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вылечить боль в желудке.
Номер объявления шаги

Метод 1Using травяные средства правовой защиты
1Try сок алоэ вера. Алоэ
вера сок может помочь нейтрализовать кислоту в желудке, так что вы можете обнаружить, что полезно выпить чашку или два из сока алоэ вера каждый день. [1] вы можете найти сок алоэ вера в магазине по продаже диетических продуктов или хорошо укомплектованный продовольственный магазин.

Имейте в виду, что сок алоэ вера обладает мягким слабительным эффектом, так что вы можете начать с только половину чашки, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на него.

2Drink некоторые чай с фенхелем.
фенхель может помочь уменьшить желудочной кислоты и оседают ваш желудок, так что это может помочь вам вылечить вашу боль в желудке. [2] Попробуйте пить два-три стакана укропа чая в день около 20 минут, прежде чем съесть.

Для того, чтобы чай с фенхелем, раздавить примерно чайную ложку семян укропа и добавить стакан кипяченой воды. Крутые семена в воде в течение приблизительно пяти минут, а затем процедите воду.

3Eat более горчицы.
Горчица обладает противовоспалительными и антацидные эффекты, так что это отличный диетический добавление, если вы страдаете от этих видов боли в желудке. [3] Попробуйте добавить столовую ложку хорошей горчицы на бутерброд каждый день, чтобы получить больше горчицу в свой рацион.

4Sip некоторые ромашки или имбирный чай.
ромашка и имбирь чай может помочь успокоить ваш желудок, и они также имеют противовоспалительный эффект. [4] Вы можете купить ромашковый и имбирный чай в большинстве продуктовых магазинов. Попробуйте выпить чашку ромашки или имбирного чая после еды, чтобы помочь успокоить желудок и облегчить боль в животе.
5Take deglycyrrhizinated корень солодки (DGL) жевательные таблетки.
Dgl таблетки могут помочь контролировать желудочной кислоты. Dgl таблетки могут также обеспечить некоторое облегчение от боли в желудке за счет увеличения производства слизистой в желудке. Слизистые действует как успокаивающее покрытие для вашего желудка. [5] Вы можете найти Dgl таблетки в магазине по продаже диетических продуктов или хорошо укомплектованный продуктовый магазин.

Убедитесь, что вы проверить с вашим врачом, прежде чем принимать таблетки и Dgl следовать инструкциям производителя, а также.

Обычная доза для Dgl таблеток составляет два-три таблетки каждые четыре-шесть часов.


6Try некоторые скользкий вяз.
скользкий вяз может успокаивают и пальто ваш желудок, а также, которые также могут помочь облегчить боли в желудке. [6] Вы можете взять скользкий вяз в качестве жидкой добавки или таблетки.

Проверьте с вашим врачом, прежде чем принимать скользкий вяз и следовать инструкции изготовителя, а также.

в

Метод 2Changing Ваша диета

1Identify проблемных продуктов.
Если вы испытываете боль в желудке после еды, то продукты, вы едите может быть виноват. Один из способов, которые вы можете начать лечить боли в желудке, чтобы следить за продуктов, которые вы едите и как они заставляют вас чувствовать себя. [7] В течение долгого времени, вы должны начать замечать, что некоторые продукты вызывают боли в желудке больше, чем другие, в то время как некоторые не вызывают боли. Настройте ваши привычки питания, чтобы устранить эти причины боли в желудке.

Например, если вы заметили, что вы получите боль в животе после еды спагетти и фрикадельки с макаронами соусом, то, что пища может быть причиной вашей боли в желудке.

Для того, чтобы определить, есть ли соус, макароны, или фрикадельки вызывает у вас боль в желудке, попробуйте устраняя один компонент, каждый день. Например, вы можете съесть только спагетти и фрикадельки без соуса на следующий день, и если у вас нет боли в животе, то вы будете знать, что это соус, который вызвал боль.

2Steer ясно общих проблемных продуктов.
Вы также можете вылечить вашу боль в желудке, устраняя некоторые из наиболее распространенных причин боли в желудке из вашего рациона. Общей проблемой продукты, чтобы избежать включают в себя: [8]

напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, черный чай, и латте

Жирные продукты, такие как картофель фри, печенье, пирожные и
<литий> Газированные напитки

Кислые продукты, такие как макароны соус и апельсиновый сок
<литий> Алкогольные напитки

Макаронные

Полный жира молочные продукты
<бр>

3Drink много воды.
держать себя хорошо гидратированных это еще один хороший способ, чтобы начать лечить боль в желудке. Вода помогает организму переваривать пищу, и это также помогает уменьшить желудочной кислоты. Большинство взрослых людей должны выпивать около восьми 8 стаканов воды в день.

Попробуйте добавить столовую ложку яблочного уксуса на стакан воды. Яблочный уксус может помочь нейтрализовать кислоту желудка, что также может помочь вылечить боли в желудке. [9] на
4Eat больше богатые клетчаткой продукты.
Потребляя диета с высоким содержанием клетчатки имеет важное значение для хорошего здоровья, но это может также помочь с вашей боли в животе, а также. Волокно держит еду движется через вашу систему, так что это может помешать вам стать запорами.

Попробуйте съесть яблоко каждый день. Яблоки являются хорошим источником клетчатки, и они также содержат пектин, который может помочь нейтрализовать кислоту.

В

Метод 3Changing как вы едите

1Decrease сумма пищи, вы едите в один присест.
едят много пищи сразу же вызывает стресс на животе, которые могут быть причиной боли в желудке для вас. Чтобы уменьшить этот стресс, попробуйте есть небольшие частые приемы пищи расстоянии друг от друга в течение всего дня. [10]

Например, вместо того, чтобы иметь большой обед, попробуйте разбить свой обычный обед на две отдельные блюда. Пусть один в 12 вечера, а другой в 3 часа. Вы можете сделать то же самое с вашим завтраком и ужином, а также. Старайтесь есть небольшой 200 -. 300 калорий еды примерно раз в три часа в течение дня

2Stop еды два-три часа до сна
Питание слишком близко к сном может быть. оказывая давление на живот, как вы пытаетесь спать. Чтобы устранить эту потенциальную причину боли в желудке, прекратить есть около двух-трех часов перед сном. [11]

Если вы привыкли к тому времени сна перекусить, попробуйте выпить чашечку травяного чая около часа перед сном чтобы помочь вам расслабиться.


3Eat медленно.
Питание пищу в спешке может поставить дополнительное давление на живот, а также. Чтобы устранить эту потенциальную причину боли в животе, попробуйте принять ваше время, когда вы едите вашу еду. Жуйте медленно и обратить пристальное внимание на то, что вы едите. [12]

Попробуйте положить вашу вилку вниз между укусами или сделать глоток воды через каждые несколько укусов.

Метод 4Making изменения образа жизни

1Wear свободную одежду.
Тесная одежда может сжиматься ваш желудок и привести к боли в животе. Если вы склонны носить обтягивающую одежду, а затем попытайтесь переключиться на свободную одежду на некоторое время, чтобы увидеть, если это помогает. [13]

2Stop курить.
Среди других негативных последствий, курение может увеличить желудка кислоты и это может вызвать боли в желудке. [14] Если вы курите, то обратитесь к своему врачу за помощью отказа от курения. Есть много прекращения курения лекарства, инструменты и программы, которые могут помочь вам.

3Lose вес
. Проведение вокруг лишнего веса также может оказать давление на внутренние органы и привести к рефлюкс или ГЭРБ. Если вы избыточным весом или ожирением, то вам может понадобиться, чтобы похудеть, чтобы устранить эту потенциальную причину боли в желудке. [15]

Следите за сколько вы едите каждый день
. Для того, чтобы похудеть, важно, чтобы убедиться, что количество калорий вы потребляете меньше, чем количество калорий вы сжигаете. Отслеживание того, сколько вы едите в пищевой дневник является лучшим способом, чтобы увидеть, если вы сжигать больше калорий, чем вы едите каждый день. [16]

Получить один час умеренные физические нагрузки большинство дней недели
. [17] Потеря веса легче, если вы включаете много сердечно-сосудистой деятельности, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание. Найти то, что работает для вас и придерживайтесь его.

Избегайте диет причуды
. Потеря веса занимает много времени и увлечением диеты, которые обещают, что вы потеряете много веса в течение ночи, вероятно, потребует от вас, чтобы лишить себя, и вы можете также в конечном итоге получить обратно веса вы потеряли после того, как диета закончится. [18]
<бр>

4Sleep с приподнятой головой.
Лежа в постели может привести к желудочной кислоты поднимается вверх, и это может привести к боли в животе. Один из способов уменьшить этот фактор, чтобы поднять верхнюю часть тела во время сна. Вы можете сделать это, подняв голову вашей кровати во время сна или путем размещения несколько подушек под верхней части тела. [19]

Имейте в виду, что использование дополнительные подушки под голову не поможет, поскольку это будет только вызвать вашу голову и шею, чтобы наклоняться вперед. Важно, чтобы убедиться, что вся ваша верхняя часть тела поднимается.

5Manage стресс
. Стресс является частой причиной боли в желудке и других пищеварительных проблем, а также. Для того, чтобы справиться со стрессом, убедитесь, что вы включаете некоторые упражнения на расслабление в вашей повседневной жизни.

Практика глубокого дыхательных упражнений
. Сделав несколько минут глубоко дышать также может помочь вам справиться со стрессом. Попробуйте медленно вдыхая через нос на счет пять, затем медленно выдохните через рот в счет пять. Повторите этот глубокий вдох упражнение в течение 5-10 минут. [20]

Слушайте успокаивающую музыка онлайн. Музыка это отличный способ, чтобы изменить ваше настроение и успокаивающая музыка может помочь уменьшить стресс, когда он поражает. Попробуйте сыграть некоторую расслабляющую классическую музыку или звуки природы. Вы также можете просто играть одну из ваших любимых песен и петь вместе. [21]

Узнайте, как медитировать
. Медитация это еще один отличный способ расслабиться и справиться со стрессом. Медитация учит вас, чтобы заставить замолчать свои гоночные мысли, что является одной из основных причин стресса для некоторых людей. Медитация может даже помочь вам быть менее подвержены воздействию стресса в течение долгого времени. [22]:

Метод 5Getting медицинская помощь

1См врач для диагноза.
Если вы испытывали боли в желудке в течение более, чем на несколько дней, или, если ничего не кажется, помогает, то вам следует обратиться к врачу как можно скорее. Боль в желудке может варьироваться от легкой до тяжелой, и это может быть вызвано целым рядом условий, поэтому важно, чтобы получить диагноз и правильное лечение для вашей боли в желудке. Некоторые из возможных причин возникновения боли в желудке, включают: [23]

Пищевое отравление

Газ

Язвы

Почки stones

Gallstones

Hernia

Appendicitis

Flu

Allergies

Endometriosis

Indigestion

Constipation

2Think о характеристиках вашей боли.
Перед назначением врача, старайтесь думать о том, что ваша боль чувствует, как, где он находится на вашем теле, как часто это происходит, и что еще сопровождает вашу боль. Ваш врач должен знать эти детали для того, чтобы поставить диагноз.

Например, ваша боль острая или тупая? Постоянная или прерывистой? Расположенный в одном месте или во всем животе? Есть ли у вас какие-либо другие симптомы вместе с вашей боли в желудке?


3Watch для красных флагов.
В некоторых ситуациях вам может понадобиться пойти в отделение неотложной помощи для немедленного лечения. Если у вас есть какие-либо серьезные симптомы наряду с вашей боли в животе, то вам нужно будет идти в отделение скорой помощи или позвонить 911 сразу. Серьезные симптомы, чтобы наблюдать за включают: [24]

Лихорадка
<литий> Сильная боль

Диарея, которая длится более двух дней

Запор, который длится более двух дней

Красный, кровавый стул или стул, которые выглядят черными и смолистые

Постоянная тошнота и /или рвота

рвота крови или рвота, который напоминает кофейной гущи

Сильная болезненность живота

Желтуха (глаза и кожа, которые выглядят желтоватый)

Отек или видимый вздутие живота:

• Как вылечить Gastritis
• Как облегчить Язвенная Язвы Использование Bananas