To je zelo pogosto, da imajo želodčne težave na letalu. Mogoče vaš želodec je razburjen od slabosti, gripa ali anksioznosti. Obstaja nekaj hitrih načinov, kako lahko počutijo bolje in preprečevanje zraka bolezni na prvem mestu.
Oglas korake
Metoda 1Relieving želodec v zračnem
1Use hiter trik za zmanjšanje težave z želodcem.
Ali ste blizu metanje v zrak? Obstaja nekaj manjših ukrepe lahko sprejme, da bi lahko pomagal bolje počutili hitro.
Put pritisk na notranji strani zapestja. Pritisnite navzdol, nežno, a odločno, s prsti okoli dveh prstov širinah nad svojo roko na dnu. [1]
Suck na trdem sladkarije, da je vaša slina dogaja. To bo pomagalo zmanjšati občutek bolnega želodca v mnogih primerih.
Vprašaj za limone. Bodo rešiti želodčne težave. Stevardes morda nekaj na svojem vozičku pijač. Sesati na limono klini.
2Ask za sedež prehode.
Lažje je hitenje na stranišče, če sedite poleg oltarja. Če ste Občutljiv letak, zaprosi eno!
Za zmanjšanje slabost, osredotočite vaše oči na oddaljen fiksne točke. Naj bo vaš um zasedena. Ali križanko ali igrati igro na računalniku.
Bodite globoko, globoko vdihnite skozi nos, nato počasi izdihnite. Izkoristite krat, da gre, Varnostni pas znak off in vzemite odmor kopalnico. To lahko pomaga razbremeniti nekaj želodcu stresa.
Prosite, da bi sedel v bližini letala krilu, kjer je najbolj stabilna ali nazaj v kopalnico, tako da smo blizu. Zavedajte se, da je vrnil iz ravnine bumpiest, običajno. Ste bolj verjetno, da zbolijo za vaš želodec v hrbet. [2]
3Shift položaj.
Ne ostanejo ždela v enakem položaju. Dajte svojemu telesu nekatere olajšave, ki se gibljejo toliko, kot si lahko!
Boste želeli, da se raztezajo nekako, bodisi s hojo na stranišče ali medtem ko je sedel na svoj sedež.
Masaža trebuh lahko tudi bolečina v spodnjem delu iz plina. Ali to nežno. [3]
Poskusite premik položaja v svoj sedež na vsake pol ure, če ne more vstati. To lahko storite tako, da prečkajo noge, nagibala naprej, ali dajanje noge na vašem ročne vrečki.
4Turn na prezračevalni šobi.
To je mali nastavek si lahko vklopite nad vami za usmerjanje zraka proti obrazu.
Vrni na svež zrak lahko se boste počutili nekoliko bolje. svoj sedež premakniti nazaj in se nasloni, če ste lahko, da to storijo.
Pogled v nebo skozi okno, če imate okno sedež, z glavo rahlo nagne nazaj. Osredotočite se na obzorju. [4] Če je razdražen želodec povzroča tesnobo, poskušajo pomiriti s poslušanjem pomirjujoče glasbe ali spanje.
Poskusi, da ostanejo tople, ki jih zahteva odejo vsaj kritje noge . Branje lahko poveča slabost. [5]
5Use zraka zdravstveno torbo za.
So tam z razlogom! Tudi če niste prepričani, da boš bruhal, to je dobra ideja, da ima en pripravljen.
Običajno lahko najdete vrečke zraka bolezen v zadnjem delu stola pred seboj. Morda boste želeli imeti dva izmed njih so v vaši bližini.
Če ne morete najti enega, se posvetujte z stevardesa. Najemnin stevardesa, da ste slabost je lahko tudi dobra ideja nasploh. Lahko vam premakniti na sedežu bližje stranišču. [6]
Ne nerodno. Študije so pokazale, da imajo ljudje več napenjanje in tudi napihnjenost, medtem ko plujejo, in da se ne upošteva dejstva, da so nekateri ljudje preprosto nervozen v zraku, zaradi česar je še slabše. [7]
Metoda 2Preventing želodčnih težav pred letenjem
1Drink veliko vode.
želite izogniti gaziranih pijač, kot so sode, saj lahko povzročajo napenjanje in krče. Namesto, ostanejo hidrirani z rednim pitne vode.
Poleg tega, gazirane pijače imajo diuretik učinek. Namesto, pije vodo. To bo tudi pomagalo, če je vaš želodec na letalu. Redne požirke vode, namesto da bi vse sestrelitev naenkrat.
Pijte vodo 24 do 48 ur pred potovanjem preveč v rednih časovnih presledkih. [8]
To je dobra ideja, da pijačo najmanj 8 unč vode za vsako uro, da ste v zraku. Vzemite steklenico vode na letalu; ni prepovedi na njem, na splošno. [9]
2Avoid alkohol in kofein.
pitne eno od obeh preden letite ali med letom lahko se boste počutili bolj bolni.
Alkohol lahko privede do bolniškega želodec. Prav tako lahko oteži zaspati, ko se zbudiš.
Namesto, poleg vode, izberite pijače, ki imajo veliko elektrolitov, kot so tiste v paradižnikovi ali sadni sok. Druge pijače lahko pomaga tudi hidrata vas.
Poleg tega poskusite ne piti alkohola noč, preden letite. Ob mačka se dogaja, da je razdražen želodec veliko bolj verjetno.
3Take dopolnila.
Obstaja veliko različnih dodatke, ki lahko pomaga olajšati ali preprečujejo želodčne težave.
uporabite magnezij za destress. To je mišični relaksant, in nekateri ljudje jo dodajte zeliščni čaj. [10] Drugi viri magnezija vključujejo organske peresa žit in kakava. Prebavnih encimov vam lahko pomaga tudi na krovu.
Poskusite ingver. Bodite ingver tabletko, sesati na ingverja sladkarije ali zaprosi za ingver ale. Ta je dejal, da bi nekaj ljudi s slabosti, čeprav je ura pitje preveč gaziranih pijač.
Naravna sredstva za slabosti vključujejo ingver, poprove mete, koromač, bazilika in Sabljasti triplat. [11]
Metoda 3Eating pravi Foods
1Avoid nekatera živila, preden letite.
To je lažje, da se zmanjša možnost, boste dobili bolan želodec na letalu na prvem mestu . .
Letališča nimajo veliko veliko možnosti za živila, vendar sestrelitev s hitro prehrano obrok pred letenjem je recept za želodčnih težav na krovu. [12]
Boljša izbira so naravna živila, kot so korenje in oreščkov. To je težje prebavljivo hrano, polno soli in nasičenih maščob, medtem ko plujejo. Izogibajte se jedo hrano, ki povzroča plin in napihnjenost, kot so ocvrte hrane, ampak tudi izogibati živilom, kot so pečen fižol, cvetača, in čebule
Izogibajte se vse, kar imate intoleranco za.; na primer, če ste prenašajo laktoze, izogibati mleka in mlečnih izdelkov. [13]
2DO pojesti.
Če letite na prazen želodec, boste morda slabost z njo. Poskusi, da bi jedli nekaj, vendar se je nekaj vljudno. [14]
Snack na preste. Prinesite s seboj, čeprav jih je večina letalskih družb ponujajo, medtem ko ste na krovu. Če ste slabost, prosi stevardesa za nekaj krekerji. [15]
Prizadevajte si, da bi jedli hrano, ki je višja vsebnost beljakovin, kot so sendvič kikirikijevo maslo, meso ali ribe. To bo zapolnila vaš želodec in ga rešili.
Če ni prinesel nobene hrane skupaj, pa ni v celoti zavrne letalsko obrok. Košček sadja ali krekerji, vsaj.
3Bring medicine.
Samo v primeru, prinesite s seboj nekaj Pepto Bismol ko letiš. Na ta način, če je vaš želodec slabost, boste pripravljeni.
Ne pozabite, da Pepto Bismol prihaja v žvečljivi obliki, ki je očitno boljša izbira na ravnini kot steklenice s tekočino. Lahko tudi nakup pasove motion bolezen. Ti pasovi delo, ker imajo majhen gumb na notranji strani, ki se uporablja stalen pritisk na zmanjšanje slabosti.
Bodite OTC zdravila, kot so plin-X ali drugimi Anti-plin tablete, če ste zaskrbljeni, da ste bo dobil bolan želodec v zraku. To ni priporočljivo leteti, če ste pred kratkim imeli želodčno operacijo. [16]
Bodite pozorni, če imate kronično črevesno vnetje, da so nekatere študije pokazale, da lahko potovanje privede do napadi nanj, delno zaradi pomanjkanja kisika v letalu. [17]
Mlada kri starejšim vrača vitalnost
Ekološka jabolka imajo probiotične lastnosti
Kar daj,
Bakterije mlečne kisline in črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži,
Običajne glive na koži lahko povzročijo vnetne črevesne bolezni
Raziskave kažejo, kako črevesni mikrobi vplivajo na želodčno gripo
Ljudje s simptomi IBS, ki imajo verjetno nizko raven vitamina D,
študija kaže Če ste eden od dveh od desetih ljudi, ki trpijo zaradi simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS), kot je napihnjenost, želodčni krči in zaprtje, zelo verjetno je, da imate nizko ra
Soočanje s sindromom razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) naj bi prizadel od 25 do 45 milijonov Američanov, večinoma ženske od poznih najstnikov do zgodnjih 40 -ih. Stanje je mešanica nelagodja v trebuhu ali bolečine in
Bakteriofagi lahko zdravijo E. coli, ne da bi poškodovali črevesje,
nova študija pravi Raziskovalci v ZDA so razvili novo terapijo, ki uporablja edinstven bakteriofag za zdravljenje okužb z E. coli. Ugotovljeno je bilo, da je bakteriofag po učinkovitosti proti okužbi