E 'molto comune avere un mal di stomaco su un aereo. Forse il vostro stomaco è sconvolto da cinetosi, l'influenza, o ansia. Ci sono alcuni modi che puoi sentire meglio e prevenire mal d'aria, in primo luogo.
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Metodo 1Relieving Stomaco Upset in the Air
1Usare un trucco veloce per ridurre il mal di stomaco.
Sei vicino a gettare in aria? Ci sono alcuni piccoli accorgimenti si può prendere che potrebbe aiutare a sentirsi meglio velocemente.
Mettere pressione sulla parte interna del polso. Premere verso il basso, delicatamente ma con fermezza, con le dita circa due larghezze della punta delle dita sopra fondo della vostra mano. [1]
succhiare caramelle dure per mantenere la saliva in corso. Ciò contribuirà a ridurre la sensazione di uno stomaco malato in molti casi.
Fai per i limoni. Essi risolvere il mal di stomaco. Gli assistenti di volo potrebbe avere qualche sul loro carrello di bevande. Succhiare sulle fette di limone.
2ask per un posto in corridoio.
E 'più facile correre in bagno se sei seduto accanto alla navata. Se sei un volantino nausea, richiedere uno!
Per ridurre la cinetosi, si concentrano gli occhi su un punto fisso lontano. Tenere la mente occupata. Fare un cruciverba o giocare una partita sul vostro computer.
Fate un respiro lungo, profondo attraverso il naso, e poi espirate lentamente. Approfitta di volte che il segno della cintura di sicurezza si spegne, e prendere una pausa bagno. Questo potrebbe contribuire ad alleviare alcuni dei stress stomaco.
chiedere di sedersi vicino a un'ala dell'aereo, dove è più stabile o indietro dal bagno così sei vicino. Sia informato che la parte posteriore di un aereo è il più irregolare, di solito. È molto più probabile per ottenere il mal di stomaco nella parte posteriore. [2]
3Shift posizione.
Non rimanere rannicchiato nella stessa posizione. Date al vostro corpo un certo rilievo, spostando il più possibile!
Si vuole allungare in qualche modo, sia a piedi verso il bagno o mentre era seduto al suo posto.
Il massaggio addominale può anche dolori al basso da gas. Fate questo con delicatezza. [3]
Prova a cambiare posizione al suo posto ogni mezz'ora, se non è possibile ottenere fino. È possibile farlo incrociando le gambe, piegandosi in avanti, o mettere i piedi sul vostro bagaglio a mano.
4Girare sulla bocchetta di ventilazione.
Questo è il piccolo degli ugelli può accendere sopra di voi di indirizzare l'aria verso il proprio viso.
Il fiotto di aria più fresca potrebbe farvi sentire un po 'meglio. Spostare il sedile posteriore e reclinare se si è permesso di farlo.
Guarda il cielo fuori dalla finestra, se si dispone di un posto vicino al finestrino, con la testa leggermente inclinata indietro. Focus su l'orizzonte. [4] Se il mal di stomaco è causata da ansia, cerca di calmarsi ascoltando musica rilassante o dormendo.
Prova per stare al caldo richiedendo una coperta per coprire almeno le gambe . La lettura può aumentare la cinetosi. [5]
5Utilizzare una borsa di mal d'aria.
Sono lì per un motivo! Anche se non sei sicuro che stai andando a vomitare, è una buona idea avere uno pronto.
In genere è possibile trovare borse mal d'aria nella parte posteriore della sedia di fronte a voi. Si potrebbe desiderare di tenere due di loro vicino a te.
Se non riesci a trovare uno, chiedere l'assistente di volo. Lasciando l'assistente di volo so che senti malato può anche essere una buona idea in generale. Essi possono far si sposta in un posto più vicino alla toilette. [6]
non si sentono in imbarazzo. Gli studi hanno dimostrato che le persone hanno più flatulenza e gonfiore anche durante il volo, e che non tiene conto del fatto che alcune persone diventano nervosi in aria, il che rende peggio. [7]
Metodo 2Preventing il mal di stomaco prima di volare
1Drink molta acqua.
Si vuole evitare bevande gassate come bibite, perché possono causare gonfiore e crampi. Invece, rimanere idratati bevendo acqua regolarmente.
Inoltre, bevande gassate hanno un effetto diuretico. Invece, bere acqua. Essa aiuterà anche se il vostro stomaco è sconvolto sul volo. Prendete sorsi regolari dell'acqua, piuttosto che Downing tutto in una volta.
Bere acqua da 24 a 48 ore prima del vostro viaggio troppo a intervalli regolari. [8]
E 'una buona idea di bere almeno 8 once di acqua per ogni ora che sei in aria. Prendere una bottiglia d'acqua sul piano; non c'è alcun divieto di esso, in generale. [9]
alcool 2Avoid e caffeina.
Drinking uno di questi prima di volare o durante il volo potrebbe fare si sente più malato.
L'alcol potrebbe portare ad uno stomaco malato. Si può anche rendere più difficile addormentarsi dopo ti svegli.
Invece, oltre all'acqua, scegliere le bevande che hanno un sacco di elettroliti, come quelle di pomodoro o succo di frutta. Altre bevande possono anche aiutare idratare voi.
Inoltre, cercare di non bere alcolici la sera prima di volare. Avere una sbornia sta andando a fare il mal di stomaco molto più probabile.
3Take integratori.
Ci sono molti integratori differenti che possono contribuire ad alleviare o prevenire il mal di stomaco.
utilizzare magnesio per destress. Questo è un rilassante muscolare, e alcune persone inserirlo di tisana. [10] Altre fonti di magnesio sono organici a base di cereali e cacao pennini. Gli enzimi digestivi può anche aiutare a bordo.
Prova zenzero. Prendere una pillola zenzero, succhiare caramelle allo zenzero o chiedere un ginger ale. Questo si dice per aiutare alcune persone con mal di mare, anche se orologio bere troppe bevande gassate.
I rimedi naturali per la cinetosi sono zenzero, menta piperita, finocchio, basilico, e fieno greco. [11]
Metodo 3mangiare i cibi giusti
1Avoid alcuni alimenti prima di volare.
E 'più facile per ridurre le probabilità di ricevere una stomaco malato su un aereo, in primo luogo . .
Aeroporti non hanno un sacco di grandi opzioni di cibo, ma downing un pasto fast food prima di volare è una ricetta per il mal di stomaco a bordo. [12]
Le scelte migliori sono alimenti naturali, come le carote e noci. E 'più difficile da digerire gli alimenti ricchi di sale e grassi saturi durante il volo. Evitare di mangiare cibo che provoca gas e gonfiore, come i cibi fritti, ma anche evitare gli alimenti come fagioli, cavolfiori, cipolle e
Evitare tutto ciò che ha un'intolleranza per.; per esempio, se si è intolleranti al lattosio, evitare di prodotti lattiero-caseari. [13]
2Do mangiare qualcosa.
Se si vola a stomaco vuoto, si potrebbe sentire male ad esso. Cercate di mangiare qualcosa, ma fare qualcosa blando. [14]
Snack di salatini. Portare un po 'lungo, anche se la maggior parte delle compagnie aeree offrono loro mentre siete a bordo. Se ti senti male, chiedere l'assistente di volo per alcuni cracker. [15]
Sforzatevi di mangiare cibi che sono più alti di proteine, come un burro di arachidi panino, carne, o pesce. Questi saranno riempire lo stomaco e risolverla.
Se non hai portato alcun cibo lungo, non rifiutare completamente il pasto compagnia aerea. Sgranocchiare frutta o cracker, almeno.
3Bring medicina.
Solo nel caso, portare con sé un po 'di Pepto Bismol quando si vola. In questo modo, se il vostro stomaco si sente male, sarete pronti.
Ricordate che Pepto Bismol è disponibile in forma di pastiglie da masticare, che è ovviamente una scelta migliore su un aereo di una bottiglia di liquido. Si potrebbe anche acquistare bande di cinetosi. Queste bande lavorare perché hanno una piccola manopola sul lato interno che applica una pressione costante per ridurre la nausea.
Prendere un over la medicina contatore come Gas-X o altre pillole anti-gas se siete preoccupati che sei andando ad ottenere un ventre malato in aria. Non è raccomandato a volare se hai recentemente avuto un intervento chirurgico allo stomaco. [16]
Fate attenzione se si dispone di infiammazione cronica intestinale che alcuni studi hanno trovato che il viaggio può portare ad attacchi di esso, in parte a causa della mancanza di ossigeno in un aereo. [17]
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