On hyvin tavallista, että on vatsavaivoja lentokoneessa. Ehkä vatsasi on järkyttynyt päässä matkapahoinvointia, flunssa, tai ahdistusta. On joitakin nopeita tapoja voit tuntea paremmin ja estää lentopahoinvointi ensiksi.
Ad Vaiheet
Menetelmä 1Relieving vatsavaivoja Air
1Käytä nopea temppu vähentää vatsavaivoja.
Oletko lähellä heittää ilmaan? On joitakin pieniä toimenpiteitä voit jotka voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin nopeasti.
paineita ranteen sisäpuolella. Paina varovasti mutta lujasti, sormin noin kaksi sormenpään leveyttä yläpuolella kätesi pohjaan. [1]
Suck kovilla Candy pitää sylki menossa. Tämä auttaa vähentämään tunne sairas vatsa monissa tapauksissa.
Pyydä sitruunat. Ne asettuvat vatsavaivoja. Lentoemäntien saattaa olla joitakin heidän juoma vaunuun. Imeä sitruunan kiilat.
2Ask varten käytäväpaikkaa.
On helpompi kiire vessaan jos istut vieressä käytävällä. Jos olet sekaisin lehtinen, pyydä yksi!
vähentämiseksi matkapahoinvointia, keskittyä silmäsi kaukaiseen kiintopisteen. Pidä mielessä miehitetty. Do sanaristikon tai pelata tietokoneella.
Ota pitkä, hengittää syvään nenän kautta, ja sitten hitaasti hengitä ulos. Hyödynnä kertaa turvavyön merkki sammuu, ja ottaa kylpyhuone tauko. Tämä saattaa lievittää joitakin vatsassa stressiä.
Pyydä istumaan lähelle koneen siipi, jossa se vakain tai takaisin kylpyhuoneeseen niin olet lähellä. Huomaa, että takana tasossa on bumpiest, yleensä. Olet todennäköisesti saada sairas omaan mahaan takana. [2]
3Shift asentoon.
Eivät pysy kyykötti samassa asemassa. Antaa kehon hieman helpotusta siirtämällä niin paljon kuin voit!
Haluatte venyttää jotenkin, joko kävellen kylpyhuoneeseen tai istuen paikkasi.
hierominen vatsa voi myös alempi kipu kaasusta. Tee tämä varovasti. [3]
Kokeile siirtää asemaansa paikkasi puolen tunnin välein, jos et voi saada ylös. Voit tehdä tämän rajan jalat, nojaa eteenpäin, tai laittamalla jalat oman käsimatkatavaroissa.
4Turn ilmanvaihdon suutin.
Tämä on pieni suutin te kytkeä päälle edellä voit ohjata ilman kasvojasi kohti.
vouhottaa tuoreempaa ilmaa saattaa tehdä sinut hieman paremmin. Siirrä istuimen selkänojan ja kallistaa jos on sallittua tehdä niin.
Katso taivaalle ulos ikkunasta, jos on ikkuna istuin, päätäsi hieman kallellaan taaksepäin. Keskity horisontissa. [4] Jos vatsavaivoja aiheuttavat ahdistusta, yritä rauhoittua kuuntelemalla rauhoittava musiikkia tai nukkumassa.
Yritä pysyä lämpimänä pyytämällä peiton ainakin peittää jalat . Lukeminen voi lisätä matkapahoinvointiin. [5]
5Use ilman sairauden pussiin.
Ne ovat siellä syystä! Vaikka et ole varma olet menossa heittää ylös, se on hyvä olla yksi valmiiksi.
Voit yleensä löytää ilmaa oksennuspussi takana tuolin edessä. Haluat ehkä järjestää kaksi niistä lähelläsi.
Jos et löydä yksi, kysy lentoemäntä. Annetaan lentoemäntä tietää et tunne sairas voi myös olla hyvä idea yleensä. Ne voivat antaa sinulle siirtyä istuin lähempänä wc. [6]
Älä arastele. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä on enemmän ilmavaivat ja turvotus lennon aikana, ja se ei ota huomioon sitä, että jotkut ihmiset vain saada hermostunut ilmassa, joten se huonompi. [7]
Menetelmä 2Preventing vatsavaivoja Ennen Flying
1Drink paljon vettä.
haluat välttää hiilihappoa sisältävät juomat, kuten virvoitusjuomien, koska ne voivat aiheuttaa turvotusta ja kouristelua. Sen sijaan pysyä sammutettua säännöllisesti juomavettä.
Lisäksi virvokejuomia on diureetti vaikutus. Sen sijaan, juoda vettä. Se auttaa myös, jos vatsa on järkyttynyt lennolla. Ota säännöllinen SIPS vettä, mieluummin kuin Downing kaikki kerralla.
Drink vesi 24 48 tuntia ennen matkaa liian säännöllisesti. [8]
Se on hyvä idea juoda vähintään 8 unssia vettä jokaiselle tunnille että olet ilmassa. Ota vesipullo koneessa; ei ole kielto sitä, yleensä. [9]
2Avoid alkoholin ja kofeiinin.
Juominen jommankumman näistä ennen lentoa tai lennon aikana voisi tehdä sinusta tuntuu sicker.
Alkoholi voi johtaa sairas vatsaan. Se voi myös vaikeuttaa nukahtaa kun heräät.
Sen sijaan veden lisäksi, valita juomia, jotka on paljon elektrolyyttejä, kuten tomaatti tai hedelmämehua. Muut juomat voivat myös auttaa hydraatti sinua.
Lisäksi yritä juoda alkoholia edellisenä iltana lentää. Ottaa krapula aikoo tehdä vatsavaivoja paljon todennäköisemmin.
3Take täydentää.
Olemassa monia erilaisia ravintolisiä, jotka voivat auttaa helppous tai estää vatsavaivoja.
Käytä magnesiumia destress. Tämä on lihasrelaksantti, ja jotkut ihmiset lisätä sen yrttiteetä. [10] Muita lähteitä magnesiumia sisältävät orgaanisia muroja ja cacao terät. Ruoansulatus entsyymit voivat myös auttaa aluksella.
Kokeile inkivääri. Ota inkivääri pilleri, imeä inkivääri karkkia tai pyytää inkiväärijuoma. Tämän sanotaan auttaa joitakin ihmisiä matkapahoinvointia, vaikka kello juo liikaa hiilihappoa sisältävät juomat.
Luontaistuotteet matkapahoinvointia sisältävät inkivääri, piparminttu, fenkoli, basilika, ja Sarviapila. [11]
Menetelmä 3Eating oikea Foods
1Avoid tietyissä elintarvikkeissa ennen lentämistä.
on helpompi vähentää mahdollisuuksia saat sairas vatsa lentokoneessa ensinnäkin . .
Lentokentät ei ole paljon hienoja elintarvikkeiden vaihtoehtoja, mutta Downing pikaruokaketjun ateria ennen lentoa on resepti vatsavaivoja aluksella. [12]
Better valintoja luonnolliset elintarvikkeet, kuten porkkanat ja pähkinöitä. Se on vaikeampi sulattaa elintarvikkeisiin täynnä suolaa ja tyydyttyneitä rasvoja lentäessään. Vältä syö ruokaa, joka aiheuttaa kaasua ja turvotusta, kuten paistettuja ruokia, mutta myös välttää elintarvikkeita, kuten papuja, kukkakaali, ja sipulia.
Vältä jotain siedä varten; Esimerkiksi jos olet laktoosi-intoleranssi, välttää meijeri. [13]
2DO syödä jotain.
Jos lentää tyhjään mahaan, voit pahoin siihen. Yrittää syödä jotain, mutta tehdä se jotain bland. [14]
Välipala pretzels. Tuokaa pitkin, vaikka useimmat lentoyhtiöt tarjoavat niitä, kun olet aluksella. Jos et tunne sairas, kysy stuerttina keksejä. [15]
Pyri syömään elintarvikkeita, jotka ovat korkeampia proteiinia, kuten maapähkinävoita sandwich, lihaa tai kalaa. Nämä täyttää vatsaa ja ratkaista se.
Jos et tuo mitään ruokaa mukaan, eivät hylkää lentoyhtiön aterian täysin. Napostella hedelmiä tai keksejä, ainakin.
3Bring lääke.
Siltä varalta, tuovat mukanaan joitakin Pepto Bismol kun lentää. Näin, jos vatsasi on pahoinvointia, voit olla valmis.
Muista, että Pepto Bismol tulee pureskeltavassa muodossa, mikä on luonnollisesti parempi vaihtoehto tasossa kuin nestettä pullossa. Voit myös ostaa matkapahoinvointia bändejä. Nämä bändit toimi, koska niillä on pienet nuppi sisäpuolella, joka koskee jatkuvaa painetta vähentää pahoinvointia.
Ota tiskin lääke kuten Kaasu-X tai muu anti-Gas pillereitä, jos olet huolissasi olet menossa saada sairas vatsa ilmassa. Se ei ole suositeltavaa lentää jos olet äskettäin ollut vatsaan kirurgia. [16]
Huomaa, jos sinulla on krooninen suolistotulehdus, että joissakin tutkimuksissa on todettu, että matkustaminen voi aiheuttaa jaksoja se, osittain puutteen vuoksi hapen lentokoneella. [17]
Kielen mikrobeja voitaisiin käyttää haimasyövän diagnosointiin
DeNovix julkistaa Platinum DS11 FX+ -spektrofotometrin / fluorometrin voittajan
Tutkimus sanoo SARS-CoV-2-koiran infektiosta
Apoptoosi on tärkeä patogeneesin välittäjä eläinten koronavirusinfektiossa
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
Hapan pH parantaa SARS-CoV-2-infektiota säätelemällä ACE2-reseptoria
Emättimen nesteensiirto voisi auttaa toistuvan bakteerivaginoosin hoidossa
Bakteerivaginoosi on yleinen ja ärsyttävä ongelma monille naisille. Nyt tutkijat ovat havainneet, että terveen naisen emättimen nesteiden siirtäminen naisille, joilla on hankala bakteerivaginoosi, voi
Punkit kantavat nyt useita sairauksia,
sanoo uusi tutkimus Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä mBio raportoi, että punkit kantavat paljon enemmän tauteja aiheuttavia aineita kuin vain ne, jotka ovat vastuussa Lymen taudin aiheuttamisesta.
Sienet ja bakteerit suolistossa voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen ja sairauden vakavuuteen
Suoliston mikrobiomi on saanut paljon huomiota, mutta uudet tutkimukset osoittavat, että suoliston sienet ovat myös tärkeä mikro -organismi suoliston toiminnassa ja terveydessä, joka sitten vaikuttaa