Je veľmi bežné, že podráždený žalúdok na lietadle. Možno, že váš žalúdok je naštvaná z kinetózy, chrípku, alebo úzkosť. Existuje niekoľko rýchlych spôsobov, ako môžete cítiť lepšie a zamedziť vytvoreniu vzduchových choroba v prvom rade.
Inzerátov kroky
Metóda 1Relieving žalúdočná nevoľnosť v Air
1Tlačítky rýchly trik na zníženie žalúdočnej nevoľnosť.
ste v blízkosti hádzanie do vzduchu? Existuje niekoľko malých opatrení, si môžete vziať, že vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie rýchlo.
vyvíjať tlak na vnútornej strane zápästia. Tlačová dole, jemne, ale pevne, prsty zhruba dve prsta šírkach nad spodnej časti vašej ruky v [1].
cmúľať tvrdé cukríky, aby sa vaše sliny deje. To pomôže znížiť pocit chorého žalúdka v mnohých prípadoch.
Otázka na citróny. Budú usadiť podráždený žalúdok. Letušky môže mať niektoré z ich nápojov vozíka. Cicať na citrónom kliny.
2Ask pre pultovú sedadlá.
Je to jednoduchšie ponáhľať na toaletu, ak sedíte vedľa uličky. Ak ste zle od žalúdka leták, požiada jeden!
Ak chcete znížiť nevoľnosti, zaostriť na vzdialený pevný bod. Udržujte svoju myseľ obsadený. Preveďte krížovku alebo si zahrať na počítači.
trvať dlho, zhlboka nadýchol nosom, a potom pomaly vydýchnite. Využite časy, ktoré bezpečnostný pás znamenie zhasne a vziať prestávku kúpeľňa. To by mohlo pomôcť zmierniť niektoré z vašich žalúdka stresu.
Otázka sedieť pri lietadla krídla, kde je to najviac stabilná alebo späť do kúpeľne, takže ste blízko. Uvedomte si, že zadná časť lietadla je bumpiest, zvyčajne. Si väčšia pravdepodobnosť, že ochorejú do žalúdka v chrbte. [2]
3Shift pozície.
Nezostávajú krčil v rovnakej polohe. Doprajte svojmu telu určitú úľavu pohybom, rovnako ako môžete!
Budete chcieť pretiahnuť nejakým spôsobom, a to buď tým, že ide do kúpeľne alebo v sede vo svojom sedadle.
Masáž brucha môže tiež nižšej bolesť z plynu. jemne Urob to. [3]
Snažte sa meniť pozíciu vo svojom sedadle každú polhodinu, ak sa nemôžete vstať. Môžete to urobiť tým, že prechádza nohy a predklonila sa, alebo dávať si nohy na svojom batožine.
4Zapněte ventilačné trysky.
To je malá hubica vy možno zapnúť nad vami nasmerovať vzduch smerom k tvári.
príval čerstvejšie vzduch možno sa budete cítiť o niečo lepšie. Presunúť svoje sedadlo dozadu a sklopiť, ak máte možnosť tak urobiť.
Pozrite sa na oblohu z okna, ak máte sedadlo pri okne, s hlavou mierne zaklonenou. Zamerať sa na obzore. [4] Ak je vaša žalúdočnú nevoľnosť spôsobené úzkosť, snaží sa upokojiť tým, že počúva upokojujúcu hudbu, alebo spí.
Snažte sa zostať v teple a vyžiadať si deku, aby aspoň pokryť svoje nohy , Čítanie môže zvýšiť nevoľnosti. [5]
5Use je hygienický sáčok.
Sú tam z nejakého dôvodu! Dokonca aj keď si nie ste istí, budete zvracať, je to dobrý nápad mať jednu pripravený.
možno zvyčajne nájsť vzduch v chorobe tašky v zadnej časti kresla pred vami. Možno budete chcieť držať dvaja z nich okolia.
Ak nemôžete nájsť, spýtajte sa letušku. Nechávať letušku vedia, máte pocit nevoľnosti môže byť tiež dobrý nápad všeobecne. Môžu vám umožní presunúť na sedadlo bližšie k toalete. [6]
Necíti v rozpakoch. Štúdie ukázali, že ľudia majú viac plynatosť a nadúvanie i pri lete, a že neberie do úvahy skutočnosť, že niektorí ľudia jednoducho nervózny vo vzduchu, čo je ešte horšie. [7]
Metóda 2Preventing podráždený žalúdok pred letom
1Drink veľa vody.
chcete sa vyhnúť sýtených nápojov, ako limonády, pretože môžu spôsobiť nadúvanie a kŕče. Namiesto toho, zostali hydratované tým, že pravidelne pitnej vody.
Navyše, sýtené nápoje majú močopudné účinky. Namiesto toho, piť vodu. To tiež pomôže, ak váš žalúdok je naštvaná na letu. Aby sa robili pravidelné dúškov vody, skôr než zostrelenie to všetko naraz.
piť vodu 24 až 48 hodín pred príliš cesty v pravidelných intervaloch. [8]
Je to dobrý nápad piť najmenej 8 uncí vody za každú hodinu, že ste vo vzduchu. Vezmite fľašu s vodou v lietadle; neexistuje žiadny zákaz, je zvyčajne [9].
2Avoid alkohol a kofeín.
Nápojový buď jeden z nich pred letom alebo počas letu by sa budete cítiť horšie.
Alkohol by mohlo viesť k chorým žalúdkom. To môže tiež sťažujú zaspať po prebudení.
Namiesto toho, navyše k vode, vyberte nápoje, ktoré majú veľké množstvo elektrolytov, ako sú tie v paradajkovej alebo ovocnej šťavy. Ostatné nápoje môžu tiež pomôcť hydrát vás.
Navyše, snažte sa piť alkohol v noci pred odletom. Mať kocovina bude robiť podráždený žalúdok oveľa pravdepodobnejšie.
3Take dodatky.
Existuje mnoho rôznych doplnkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť alebo zabrániť podráždený žalúdok.
použite horčíka na destress. Ide o uvoľnenie svalov, a niektorí ľudia ju pridať do bylinného čaju. [10] Iné zdroje horčíka zahŕňajú organické obilnín a kakaové drviny. Tráviace enzýmy vám tiež môže pomôcť na palube.
Skúste zázvor. Potom sa zázvor pilulku, cmúľať zázvor cukríky alebo požiadať o zázvorového piva. To je povedal, aby pomohol niektorým ľuďom s kinetózou, aj keď hodinky piť príliš veľa sýtených nápojov.
Prírodné prostriedky pre kinetózou zahŕňajú zázvor, mäta pieporná, fenikel, bazalka, a senovka grécka. [11]
Metóda 3Eating správne potraviny
1Avoid niektoré potraviny pred odletom.
Je to ľahšie znížiť šance dostanete chorý žalúdok v lietadle na prvom mieste , .
Letisko nemajú veľa skvelých možností potravín, ale zostrelenie fast-food jedlo pred letom je recept na podráždený žalúdok na palube. [12]
Lepšie možnosti sú prírodné potraviny, ako mrkva a orechy. Je ťažšie stráviteľné potraviny plné soli a nasýtených tukov pri lietaní. Vyhnite sa jesť potraviny, ktoré spôsobuje, plynu a nadúvanie, ako vyprážané potraviny, ale aj vyvarovať sa potravín ako pečené fazuľa, karfiol, a cibule
Vyhnúť všetkému, čo máte neznášanlivosť k .; Napríklad, ak ste laktózu, vyhnúť sa mlieka a mliečnych výrobkov. [13]
2DO niečo zjesť.
Ak letíte na lačný žalúdok, môže byť zle od neho. Snažte sa jesť niečo, ale urobiť niečo nevýrazné. [14]
Svačina na praclíky. Prineste niekoľko spolu, hoci väčšina letecké spoločnosti ponúkajú im, keď ste na palube. Ak máte pocit nevoľnosti, požiadať letušku u niektorých sušienok. [15]
Snažte sa jesť potraviny, ktoré majú vyšší obsah bielkovín, ako je arašidové maslo sendvič, mäso alebo ryby. Tie naplnia žalúdok a usadiť sa.
Ak ste nepriniesol žiadne jedlo spolu, nemajú letecká spoločnosť jedlo úplne odmietnuť. Okusujú ovocia alebo krekry, prinajmenšom.
3Bring medicíny.
Len v prípade, vziať so sebou nejaké Pepti Bismol, keď letíte. Týmto spôsobom, ak je váš žalúdok je pocit nevoľnosti, budete pripravení.
Nezabudnite, že Pepti Bismol prichádza vo žuvacie forme, čo je samozrejme lepšie voľbou v lietadle, než kvapalné fľaše. Dalo by sa tiež kúpiť kinetóza pásma. Tieto skupiny pracovať, pretože majú malý gombík na vnútornej strane, ktorá sa vzťahuje konštantný tlak na zníženie nevoľnosť.
Vezmite cez pult lieky ako plyn-X alebo iných protiplynovej pilulky Ak sa obávate, že ste dostane chorý žalúdok vo vzduchu. Je to neodporúča lietať, ak ste v nedávnej dobe mali operácii žalúdka. [16]
Buďte si vedomí, ak máte chronické črevné zápaly, že niektoré štúdie zistili, že cestovanie môže viesť k záchvatom tom, čiastočne kvôli nedostatku kyslíka v lietadle. [17]
Majú ženy väčšiu pravdepodobnosť vzniku dlhého COVID -u?
Antioxidanty v strave môžu zvýšiť riziko rakoviny čriev,
Strava s nízkym obsahom fermentovaných sacharidov zlepšuje kvalitu života pacientov s IBD
Molekuly mikróbov proti koronavírusu by mohli byť kľúčom k novej liečbe
Domáce psy pravdepodobne neprenášajú SARS-CoV-2,
Ľudský mikrobióm redukuje slizničné glykány,
Objav 100 nových génov môže pomôcť výskumu pigmentačných chorôb
Nová štúdia vedená výskumníkmi z King’s College London a Erasmus MC University Medical Center Rotterdam odhalila 124 génov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri určovaní farby ľudských vlasov. Kr
Použitie FLUOstar Omega na štúdium nových črevných baktérií, ktoré môžu ovplyvniť naše zdravie
Skupina mikrobiálnej biológie a metagenomiky na Inštitúte Diamantina na univerzite v Queenslande používa čítačku mikrodoštičiek BMG LABTECH FLUOstar Omega na vývoj nových metód na štúdium mikrobiómu ľ
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
Kurkumín, prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v korení kurkumy, môže pomôcť odstrániť niektoré vírusy, výskum zistil. Štúdia publikovaná v Časopis všeobecnej virológie ukázal, že kurkumín môže zabr