Tai labai įprasta, kad skrandžio į lėktuvą. Galbūt jūsų skrandis yra nusiminusi nuo judesio ligos, gripas, ar nerimas. Yra keletas greitų būdų, galite jaustis geriau ir išvengti oro ligos į pirmąją vietą.
Reklamos Žingsniai
metodas 1Relieving skrandžio sutrikimus ore pervežimas 1Use greitas fokusas sumažinti skrandžio sutrikimus.
Ar jums artimas mesti į orą? Yra keletas smulkių priemonių galima imtis, kad gali padėti jums jaustis geriau greitai.
spaudimą riešo viduje. Paspauskite žemyn, švelniai, bet tvirtai, su pirštais maždaug dviejų pirštų pločio virš rankoje dugno. [1]
čiulpia saldainiai išlaikyti jūsų seilių vyksta. Tai padės sumažinti sergančio skrandžio jausmas daugeliu atvejų.
Klauskite citrinų. Jie įsikurs skrandžio. Pateikti aviakompanijų palydovės gali turėti kai kurie jų gėrimų vežimėlio. Čiulpia citrina skiltelėmis.
2Ask už praėjimo.
Tai lengviau skubėti į tualetą, jei jūs sėdite prie altoriaus. Jei esate Švelnus skrajutė, prašyti vieną!
Norėdami sumažinti pykinimą, sutelkti savo akis tolimoje fiksuoto taško. Laikyti jūsų protas užimtas. Ar kryžiažodis arba žaisti žaidimą į savo kompiuterį.
Paimkite ilgą, giliai įkvėpkite per nosį, o tada lėtai iškvėpkite. Pasinaudokite kartų, kad saugos diržų ženklas užges, ir pažiūrėtų vonios pertraukos. Tai gali padėti sumažinti kai kurie iš jūsų skrandžio streso.
Klauskite sėdėti šalia lėktuvo sparno, kur jis labiausiai stabilios arba atgal į vonios kambarį, todėl jūs esate arti. Atkreipkite dėmesį, kad plokštumos atgal yra bumpiest, paprastai. Jūs esate labiau tikėtina, kad gauti serga skrandžio gale. [2]
3Shift pozicija.
Nebūkite Sulenkto toje pačioje padėtyje. Suteikite savo kūno šiokį tokį palengvėjimą juda tiek, kiek galite!
Jūs norite ruožas kažkaip, nei vaikščioti į tualetą ar sėdėdami savo sėdynėje.
Masažuojant pilvą taip pat gali mažesnis skausmas iš dujų. Ar tai švelniai [3].
Pabandykite perkelti poziciją į savo sėdynėje kas pusvalandį, jei jūs negalite gauti iki. Jūs galite tai padaryti kertant savo kojas, pasvirusi į priekį, arba pradėti savo kojas ant savo rankinę.
4Turn ant vėdinimo purkštuku.
Tai mažas antgalis jums galite įjungti virš jūsų nukreipti orą į jūsų veidą.
naujesnis oro plūstelėti gali padaryti jums jaustis šiek tiek geriau. Perkelkite savo vietą ir atgal atlošti jei jums leidžiama tai daryti.
Pažvelkite į dangų pro langą, jei turite vietą prie lango, su savo galva šiek tiek pakreipus atgal. Dėmesys horizonto. [4] Jei jūsų skrandžio sukelia nerimo, pasistenkite nusiraminti klausytis raminančią muziką arba miega.
Try to stay šiltas prašant suteikti apklotą bent padengti savo kojas , Skaitymas gali padidinti pykinimą. [5]
5Use oro ligos maišelį.
Jie ten priežasties! Net jei jūs nesate tikri, kad jūs ketinate mesti, tai gera idėja turėti vieną pasiruošę.
Paprastai galima rasti oro ligos maišelius kėdės nugaros priešais jus. Galbūt Jūs norite turėti du iš jų šalia tavęs
. Jei negalite rasti vieną, paprašykite stiuardesės. Nuomos stiuardesės žinote, jūs šleikštulys taip pat gali būti gera idėja apskritai. Jie gali jums pereiti prie sėdynės arčiau į tualetą. [6]
Negalima jaustis sutrikę. Tyrimai parodė, kad žmonės turi daugiau vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas, o plaukioja, ir kad neatsiskaito už tai, kad kai kurie žmonės tiesiog nervintis ore, todėl blogiau. [7]
metodas 2Preventing skrandžio prieš skrisdamas
1Drink daug vandens.
norite išvengti gazuotų gėrimų, pavyzdžiui, sodos, nes jie gali sukelti pilvo pūtimas ir spazmai. Vietoj to, Viešnagės hidratuotas reguliariai geriamojo vandens.
Be to, gazuotų gėrimų turi diuretiko poveikį. Vietoj to, gerti vandenį. Ji taip pat padės, jei jūsų skrandis yra nusiminusi dėl skrydžio. Reguliariai gurkšneliais vandens, o ne nuomoti visa tai vienu metu.
Gerkite vandenį nuo 24 iki 48 valandos prieš kelionę per ne reguliariais laiko tarpais. [8]
Tai gera idėja, kad gerti ne mažiau kaip 8 uncijos vandens per valandą, kad jūs į orą. Paimkite vandens butelį lėktuve; nėra draudimas ant jo, paprastai. [9]
2Avoid alkoholio ir kofeino.
geriamojo arba vienas iš jų, prieš galite skristi ar skrydžio metu galėtų jums jaustis labiau ligoti.
Alkoholis gali sukelti ligos skrandį. Jis taip pat gali padaryti jį sunkiau užmigti po jums pabusti.
Vietoj to, be vandens, pasirinkti gėrimai, kurie turi elektrolitų, kaip antai pomidorų arba vaisių sulčių daug. Kiti gėrimai taip pat gali padėti hidratas jums.
Be to, pabandykite negerti alkoholio naktį prieš galite skristi. Atsižvelgdama pagirių ketina padaryti skrandžio daug labiau tikėtina.
3Take papildai.
Yra daug įvairių priedų, kurie gali padėti palengvinti arba išvengti skrandžio.
Naudokite magnio destress. Tai, raumenis atpalaiduojantį ir pridėti jį prie žolelių arbatos kai kurie žmonės [10]. Kiti šaltiniai magnio yra organinių grūdų ir kakavos plunksnos. Virškinimo fermentai taip pat gali padėti jums laive.
Pabandykite imbierą. Paimkite imbiero tabletes, čiulpia imbiero saldainiai ar prašyti imbiero alus. Tai sako, kad padėti kai kurie žmonės su judesio ligos, nors laikrodis geriamojo per daug gazuotų gėrimų.
Gamtos gynimo pykinimą yra imbieras, pipirmėtė, pankolių, bazilikų ir ožragė. [11]
metodas 3Eating Teisė maisto
1Avoid tam tikrų maisto produktų, prieš pradėdami skraidyti.
Tai lengviau sumažinti tikimybę gausite nedarbingumo skrandį lėktuve į pirmąją vietą , .
Oro neturite puikių maisto variantų daug, tačiau nuomoti greito maisto patiekalą prieš skrisdamas yra receptas skrandžio sutrikimo pavojų laive. [12]
Geresnės pasirinkimas yra natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, morkų ir riešutų. Tai sunkiau virškinti maistą visą druskos ir sočiųjų riebalų, o plaukioja. Venkite valgyti maistą, kuris sukelia dujų ir pilvo pūtimas, pavyzdžiui, keptas maistas, bet ir vengti maisto produktų, pavyzdžiui, keptos pupelės, žiediniai kopūstai, svogūnai ir
Venkite nieko Jūs netoleruojate už.; Pavyzdžiui, jei esate laktozės, vengti pieno. [13]
2 DO valgyti.
Jei skristi ant tuščio skrandžio, galbūt pykina jai. Bandykite valgyti kažką, bet, kad ji kažką nuobodus. [14]
užkandžiauti riestainiu. Promyk kartu, nors daugelis oro jiems pasiūlyti, o jūs laive. Jei pykinimas, paprašykite stiuardesės kai kurių krekerių. [15]
Stenkitės valgyti maisto produktų, kuriuose yra daugiau baltymų, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas, sumuštiniai, mėsos ar žuvies. Tai bus užpildyti savo skrandį ir atsiskaityti.
Jei neatnešė jokio maisto kartu, nereikia visiškai atmesti maitinimas lėktuve. Nibble ant vaisių ar krekerių, bent jau.
3Bring vaistas.
Tik tuo atveju, pasiimti kai Pepto Bismol kai jūs skristi. Tokiu būdu, jei jūsų skrandis yra šleikštulys, jums reikia paruošti.
Atminkite, kad Pepto Bismol ateina kramtomieji, kuri yra akivaizdžiai geresnis pasirinkimas plokštumoje nei skysto butelį. Jūs taip pat galėtų pirkti pykinimą juostas. Šios juostos dirbti, nes jie turi mažą rankenėlę iš vidaus, kuris taikomas pastovų slėgį sumažinti pykinimą.
Take over kovos vaistus kaip ir Gas-X ar kitų anti-dujų tabletes, jei esate susirūpinęs esate ketina gauti nedarbingumo skrandžio į orą. Tai nerekomenduojama skristi, jei neseniai buvo skrandžio operacija. [16]
Žinokite, jei sergate lėtiniu žarnyno uždegimu, kad kai kurie tyrimai parodė, kad kelionės gali sukelti seansų jį, iš dalies dėl to, kad trūksta deguonies lėktuvo. [17]
Žarnyno mikrobiomas keičiasi gaminant augalinį maistą,
Geros naujienos kenčiantiems nuo IBS, nes tyrėjai nustato „žarnyno niežėjimą“
Šalys, kuriose yra vyresnio amžiaus gyventojų, turi daugiau SARS-CoV-2 infekcijų ir mirčių,
Plaučių mikrobiomas numato COVID-19 ligos sunkumą
Tyrimai rodo, kaip žarnyno mikrobai veikia skrandžio gripą
Siauros stemplės atidarymas
Alergija, susijusi su didesniu greito maisto vartojimu,
siūlo naują tyrimą Daugelis vaikystės alergijų maistui gali atsirasti dėl greito maisto vartojimo, pagal naują tyrimą. Vaikai, alergiški maistui, ir vaikai, kurie valgo daug greito maisto, padidėjęs m
Vaikai yra apsaugoti nuo SARS-CoV-2
Per pastaruosius 20 metų atsirado mažiausiai 30 naujų ligų, kurios dabar kelia grėsmę šimtų milijonų žmonių sveikatai. Dėl daugelio šių ligų ,. nėra gydymo, išgydyti, arba vakcina. Nors dauguma šių li
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
ir ateityje tik didės Yra tris kartus daugiau žmonių, sergančių lėtiniu ir sekinančiu žarnyno sutrikimu, vadinamu uždegimine žarnyno liga (IBD), nei kada nors maniau, pagal naują tyrimą, pristatytą ši