To je vrlo uobičajeno da imaju prevrnut želuca u avionu. Možda je vaš želudac je uzrujan od bolesti kretanja, gripe, ili anksioznosti. Postoje neke brze načine možete osjećati bolje i spriječiti zraka bolesti na prvom mjestu.
Oglasne korake
Način 1Relieving prevrnut želuca u Air
1Use brzi trik za smanjenje želuca uzrujani.
Jeste li blizu bacanje u zrak? Postoje neke male mjere koje možete poduzeti kako bi mogli pomoći da se osjećate bolje brzo. Pregled
vršiti pritisak na unutarnjoj strani ručnog zgloba. Pritisnite dolje, nježno, ali čvrsto, s prstima oko dva tipkama širine iznad tvoje ruke u dnu. [1] pregled sisati na tvrdog bombona kako bi vaš slina ide. To će pomoći smanjiti osjećaj bolesnog želuca u mnogim slučajevima. Pregled Postavi za limun. Oni će se riješila želučanih tegoba. Stjuardese mogu imati neke na njihovoj kolica pića. Sisanje na limuna klinovima.
2Ask za sjedalo uz prolaz.
To je lakše hrle u kupaonicu ako ste sjedi pored prolaza. Ako ste nelagodan letak, zatražiti jedan! Pregled Za smanjenje bolesti kretanja, usredotočiti oči na dalekoj fiksne točke. Držati tvoj um zauzet. Da li križaljku ili igrati igru na računalu. Pregled potrajati dugo, duboko disanje kroz nos, a zatim polako izdahnite. Iskoristite vrijeme da znak za sigurnosni pojas ide van, i uzeti pauzu kupaonicu. To bi moglo pomoći osloboditi neke svoje želuca stresa. Pregled Pitajte sjediti blizu zrakoplova krila, u kojem je najstabilniji ili natrag u kupaonicu tako da si blizu. Imajte na umu da je povratak iz aviona je bumpiest, obično. Vi ste više vjerojatno da će dobiti mučninu u želucu u leđa. [2]
3Shift položaj. Pregled, ne ostati čučao u istom položaju. Dajte svoje tijelo neki reljef kreće koliko god možete! Pregled ćete želite da se protežu na neki način, bilo hodajući u kupaonici ili dok sjedi na svom sjedalu. Pregled Masiranje trbuha također može bolovi od plina. Učinite to nježno. [3] pregled Pokušajte pomaknuti položaj na sjedalu svakih pola sata ako ne mogu ustati. To možete učiniti tako da prelaze svoje noge, nagnut prema naprijed, ili stavljanjem noge na vašem nositi na torbu.
4Turn na mlaznici za ventilaciju.
Ovo je mala usisna ti možete uključiti iznad vas usmjeravati zrak prema licu. pregled kuljati svježiji zrak može učiniti ako se osjećate nešto bolje. Premjestiti svoje sjedalo i nasloniti ako je to dopušteno. Pregled Pogledajte u nebo kroz prozor, ako imate sjedalo do prozora, s glavom lagano nagnutom natrag. Usredotočite se na horizontu. [4] Ako je vaš prevrnut želuca uzrokovana anksioznošću, pokušati smiriti slušajući smirivanju glazbe ili spava. Pregled Pokušajte ostati topla tražeći pokrivač barem pokriti svoje noge , Čitanje može povećati bolest putovanja. [5]
5Use zračnim bolesničku torbu. Pregled, oni su tu s razlogom! Čak i ako niste sigurni da ćeš povratiti, to je dobra ideja da se jedan spreman. Pregled Obično možete pronaći klima bolovanje torbe u naslonu sjedala ispred vas. Možda želite zadržati dva od njih u blizini vas. pregled Ako ne možete naći jedan, pitajte stjuardesi. Ostavljajući stjuardese znaju da si mučnina može biti dobra ideja uopće. Mogu vam premjestiti na sjedalo bliže WC-om. [6] pregled Ne osjećam neugodno. Istraživanja su pokazala da ljudi imaju više nadutosti i nadutosti, dok leti, i da se ne uzima u obzir činjenicu da neki ljudi jednostavno nervozu u zraku, što je još gore. [7]
Metoda 2Preventing prevrnut želuca prije leta pregled
1Drink mnogo vode.
želite izbjeći gaziranih pića kao što su gazirana pića, jer oni mogu izazvati nadutost i grčeve. Umjesto toga, ostanite hidratizirani redovito vode za piće. Pregled Osim toga, gazirana pića imaju diuretski učinak. Umjesto toga, piti vodu. To će također pomoći ako vaš želudac je uzrujan na letu. Redovito gutljaja vode, umjesto da to sve Downing odjednom. Pregled Pijte vodu 24 do 48 sati prije putovanja previše u redovitim intervalima. [8] pregled To je dobra ideja da se pije najmanje 8 unci vode za svaki sat da ste u zraku. Uzmite bocu vode u avionu; nema zabrane na to, općenito. [9]
2Avoid alkohol i kofein.
za piće ni jedan od tih prije nego što letjeti ili tijekom leta može učiniti ako se osjećate bolesnije.
Alkohol može dovesti do bolesnog želuca. To također može otežati da zaspite nakon što se probudite. Pregled Umjesto toga, osim vode, odaberite pića koja imaju puno elektrolita, poput onih u paradajz ili voćnog soka. Ostala pića također pomogli hidrataciji vas. Pregled Osim toga, nemojte piti alkohol noć prije nego što letjeti. Nakon što je mamurluk ide kako bi prevrnut želuca mnogo vjerojatnije.
3Odaberite dodataka.
Postoji mnogo različitih dodataka koji mogu olakšati ili spriječiti prevrnut želuca. Pregled Koristite magnezija na Destress. To je mišić labavost, a neki ljudi ga dodati na biljni čaj. [10] Drugi izvori magnezija su ekološkoj proizvodnji žitarica i kakao gospodin. Probavni enzimi također može pomoći na brodu. Pregled Isprobajte đumbir. Uzmite đumbir pilulu, sisati na đumbir bombona ili tražiti đumbir ale. To je rekao da bi se neki ljudi s bolesti kretanja, iako sat pije previše gaziranih napitaka. Pregled Prirodni lijekovi za bolest kretanja uključuju đumbir, paprena metvica, komorač, bosiljak, i piskavica. [11] pregled
Metoda 3Eating pravu hranu pregled
1Avoid određene namirnice prije nego što letjeti.
lakše je smanjiti šanse da ćete dobiti bolesna želuca u avionu na prvom mjestu , . Pregled Zračne luke nemaju puno velikih mogućnosti u hrani, ali Downing je fast-food obrok prije leta je recept za prevrnut želuca na brodu. [12] pregled Bolji izbor su prirodne hrane, kao što su mrkve i oraha. To je teže probaviti hranu pune soli i zasićenih masnoća, dok leti. Izbjegavajte jesti hranu koja uzrokuje plinove i nadutost, kao što su pržene, ali i izbjegavati namirnice poput graha, cvjetača, luk i pregled Izbjegavajte ništa ne podnosite za. Na primjer, ako ste laktozu, izbjegavajte mliječne proizvode. [13]
2Do nešto pojesti.
Ako letite na prazan želudac, možda ćete osjetiti mučninu u njoj. Pokušajte jesti nešto, ali bi to nešto blag. [14] pregled Grickajte pereca. Donesite zajedno, iako ih većina zrakoplovnih nude dok ste na brodu. Ako ste osjećaj bolestan, pitajte stjuardesi za neke krekeri. [15] pregled Nastojte jesti namirnice koje su veći u proteina, kao što je sendvič kikiriki maslac, meso ili ribu. Oni će popuniti želudac i riješiti ga. Pregled Ako nije donio nikakvu hranu sa sobom, ne u potpunosti ne odbaci zrakoplovne obrok. Grickati voće ili krekere, u najmanju ruku.
3Bring medicine.
Svaki slučaj sa sobom ponijeti neki Pepto Bismol kada letjeti. Na taj način, ako je vaš želudac se osjeća bolesno, vi ćete biti spremni. Pregled Ne zaboravite da Pepto Bismol dolazi u obliku za žvakanje, što je očito bolji izbor u avionu nego tekućem boce. Također se može kupiti bolesti kretanja trake. Ovi bendovi rade, jer oni imaju mali kotačić s unutarnje strane koja se odnosi konstantan pritisak kako bi se smanjila mučnina. Pregled Uzmi nad counter medicine kao Gas-X ili drugih Anti-Gas pilule, ako ste zabrinuti da ste će dobiti bolestan želudac u zraku. To se ne preporučuje za letenje, ako ste nedavno imali operaciju želuca. [16] pregled Budite svjesni ako imate kronične crijevne upale da su neke studije pokazuju da putovanje može dovesti do napadaja tome, dijelom zbog nedostatka kisika u avionu. [17]
Cijepljenje protiv rotavirusa nije povezano s rizikom od dijabetesa melitusa tipa 1
PENTAX Medical prikuplja 125 USD,
Istraživači su in vitro identificirali bakteriju s anti-SARS-CoV-2 aktivnošću:Dolosigranulum pigrum
Sigurno je hraniti kućne ljubimce sirovom hranom,
Genetski rizik za autoimunost može biti povezan s razlikama u crijevnom mikrobiomu
Bakterija E. coli koja se širi lošom higijenom toaleta,
Hrana koja potiče crijeva mogla bi okončati pothranjenost djece u svijetu
Istraživači su razvili novu vrstu hrane koja poboljšava crijevne bakterije u pothranjene djece i bolje pokreće rast od standardne terapije hranom. Nathan Devery | Shutterstock U početnom
Alkohol oštećuje mikrobiom u ustima
Nova studija pokazala je da alkohol mijenja i oštećuje prirodnu bakterijsku sredinu u ustima. Studija pod naslovom, „Konzumacija alkohola povezana je s promjenama u oralnom mikrobiomu čovjeka u veliko