Comment survivre à des maux d'estomac sur une Airplane

Il est très fréquent d'avoir des maux d'estomac sur un avion. Peut-être que votre estomac est bouleversé par la maladie de mouvement, la grippe, ou l'anxiété. Il existe des moyens rapides, vous pouvez sentir mieux et de prévenir la maladie de l'air en premier lieu.

Méthode 1Relieving Estomac Ad Steps Upset dans l'air
1Utilisez un truc rapide pour réduire les maux d'estomac.
êtes-vous près de jeter en l'air? Il y a quelques petites mesures que vous pouvez prendre qui pourraient aider à vous sentir mieux rapidement.

Mettre la pression à l'intérieur de votre poignet. Appuyez doucement mais fermement, avec vos doigts environ deux largeurs du bout des doigts au-dessus de fond de votre main. [1]

sucent des bonbons durs pour garder votre salive va. Cela aidera à réduire le sentiment d'un estomac malade dans de nombreux cas.

Demandez pour les citrons. Ils vont régler un estomac. Les agents de bord pourraient avoir certains sur leur chariot de boisson. Sucent sur les quartiers de citron.

2Ask pour un siège côté couloir.
Il est plus facile de se précipiter à la salle de bain si vous êtes assis à côté de l'allée. Si vous êtes un flyer nauséeux, demander un!

Pour réduire le mal, concentrer vos yeux sur un point fixe lointain. Gardez votre esprit occupé. Faites un puzzle Crossword ou jouer à un jeu sur votre ordinateur.

Prenez une longue et profonde respiration par le nez, puis expirez lentement. Profitez de fois que le signe de ceinture de sécurité se déclenche, et de prendre une pause salle de bain. Cela pourrait aider à soulager certains des stress de l'estomac.

Demandez à asseoir près l'aile de l'avion, où il est plus stable ou à l'arrière de la salle de bains de sorte que vous êtes proche. Soyez conscient que le dos d'un avion est le bumpiest, habituellement. Vous êtes plus susceptible de tomber malade à votre estomac dans le dos. [2]

3Shift poste. Ne plus rester accroupi dans la même position. Donnez à votre corps un certain soulagement en déplaçant autant que vous le pouvez!

Vous voulez étirer en quelque sorte, que ce soit en marchant à la salle de bain ou en étant assis dans votre siège.

Masser l'abdomen peut aussi douleur au bas du gaz. Pour ce faire doucement. [3]

Essayez de changer de position dans votre siège chaque demi-heure si vous ne pouvez pas se lever. Vous pouvez le faire en croisant les jambes, se penchant en avant, ou de mettre vos pieds sur votre sac de bagages.

4Allumez la buse de ventilation.
Ceci est la petite buse vous peut activer ci-dessus vous pour diriger l'air vers votre visage.

Le jet d'air plus frais pourrait vous faire sentir un peu mieux. Déplacez votre siège arrière et incliner si vous êtes autorisé à le faire.

Regardez le ciel par la fenêtre, si vous avez un siège de fenêtre, avec votre tête légèrement inclinée vers l'arrière. Focus sur l'horizon. [4] Si votre estomac dérangé est causée par l'anxiété, essayer de se calmer en écoutant de la musique apaisante ou en dormant.

Essayez de rester au chaud en demandant une couverture au moins couvrir vos jambes . La lecture peut augmenter le mal. [5]
5Utilisez un sac de mal de l'air.
Ils sont là pour une raison! Même si vous n'êtes pas sûr que vous allez vomir, il est une bonne idée d'avoir un

prêt. Vous pouvez généralement trouver des sacs de maladie de l'air dans le dos de la chaise en face de vous. Vous voudrez peut-être tenir deux d'entre eux près de chez vous.

Si vous ne pouvez pas trouver un, demander à l'agent de bord. Laisser l'agent de bord savez vous vous sentez malade peut aussi être une bonne idée en général. Ils peuvent vous permettre de passer à un siège près de la toilette. [6]

Ne vous sentez pas embarrassé. Des études ont montré que les gens ont plus de flatulences et ballonnements également pendant le vol, et qui ne tient pas compte du fait que certaines personnes deviennent nerveux dans l'air, ce qui en fait le pire. [7]

Méthode 2Preventing maux d'estomac avant de voler

1Drink beaucoup d'eau.
Vous voulez éviter les boissons gazeuses comme les sodas, car ils peuvent provoquer des ballonnements et des crampes. Au lieu de cela, rester hydraté en buvant l'eau régulièrement.

En outre, les boissons gazeuses ont un effet diurétique. Au lieu de cela, boire de l'eau. Il sera également utile si votre estomac est bouleversé sur le vol. Prenez de petites gorgées régulières de l'eau, plutôt que downing tout à la fois.

Buvez de l'eau 24 à 48 heures avant votre voyage trop à intervalles réguliers. [8]

Il est une bonne idée de boire au moins 8 onces d'eau pour chaque heure que vous êtes en l'air. Prenez une bouteille d'eau sur le plan; il n'y a pas d'interdiction sur elle, en général. [9]

alcool 2Avoid et de la caféine.
potable soit l'un de ceux-ci avant de vous envoler ou pendant le vol pourrait vous faire sentir malade.

L'alcool pourrait conduire à un estomac malade. Il peut également rendre plus difficile de se endormir après votre réveil.

Au lieu de cela, en plus de l'eau, choisir des boissons qui ont beaucoup d'électrolytes, tels que ceux de la tomate ou jus de fruits. D'autres boissons peuvent également aider hydrate vous.

En outre, essayez de ne pas boire de l'alcool la nuit avant de vous envoler. Avoir une gueule de bois va faire un estomac dérangé beaucoup plus probable.
3Prenez suppléments.
Il y a beaucoup de suppléments différents qui peuvent aider à soulager ou prévenir les maux d'estomac.

Utilisez le magnésium pour déstresser. Ceci est un myorelaxant, et certaines personnes ajouter à la tisane. [10] D'autres sources de magnésium comprennent des céréales et du cacao grué organiques. Les enzymes digestives peuvent également vous aider à bord.

Essayez le gingembre. Prendre une pilule de gingembre, sucer bonbons au gingembre ou demander un soda au gingembre. Cela est dit pour aider certaines personnes avec le mal, bien que montre boire trop de boissons gazeuses.

Les remèdes naturels pour le mal des transports comprennent le gingembre, la menthe poivrée, le fenouil, le basilic et le fenugrec. [11]

Méthode 3Eating les bons aliments

1Avoid certains aliments avant de vous envoler.
Il est plus facile de réduire les chances que vous obtiendrez un estomac malade dans un avion en premier lieu . .

Aéroports ne dispose pas de beaucoup de grandes options de nourriture, mais downing un repas fast-food avant de voler est une recette pour des maux d'estomac à bord. [12]

De meilleurs choix sont aliments naturels, comme les carottes et les noix. Il est plus difficile à digérer les aliments pleins de sel et de gras saturés en vol. Évitez de manger des aliments qui provoque gaz et ballonnements, tels que les aliments frits, mais aussi éviter les aliments comme les fèves au lard, le chou-fleur et les oignons

Évitez tout ce que vous avez une intolérance. par exemple, si vous êtes intolérant au lactose, évitez les produits laitiers. [13]

2Do manger quelque chose.
Si vous voyagez sur un estomac vide, vous pourriez vous sentir malade à elle. Essayez de manger quelque chose, mais faire quelque chose de fade. [14]

Snack sur les bretzels. Apportez un peu long, bien que la plupart des compagnies aériennes leur offrent alors que vous êtes à bord. Si vous vous sentez malade, demander à l'agent de bord pour quelques craquelins. [15]

Efforcez-vous de manger des aliments qui sont plus riches en protéines, comme un sandwich à beurre d'arachide, de la viande ou du poisson. Ceux-ci vont remplir votre estomac et le régler.

Si vous ne l'avez pas apporter de la nourriture le long, ne pas rejeter le repas du transport aérien complètement. Dégustez des fruits ou des craquelins, au moins.
3Bring médecine.
Juste au cas où, apportez Pepto Bismol lorsque vous voyagez. De cette façon, si votre estomac se sent malade, vous serez préparé.

Rappelez-vous que Pepto Bismol se forme à mâcher, ce qui est évidemment un meilleur choix sur un plan d'une bouteille de liquide. Vous pouvez également acheter des bandes cinétose. Ces bandes travailler parce qu'ils ont un petit bouton à l'intérieur qui applique une pression constante pour réduire les nausées.

Prenez un sur le comptoir de médicaments comme Gas-X ou d'autres pilules anti-gaz si vous êtes inquiet, vous êtes allez obtenir un estomac malade dans l'air. Il est recommandé de ne pas voler si vous avez eu récemment une intervention chirurgicale à l'estomac. [16]

Soyez conscient que si vous avez une inflammation intestinale chronique que certaines études ont montré que Voyage peut conduire à des accès de celui-ci, en partie à cause du manque d'oxygène dans un avion. [17]

• Comment traiter Ulcère peptique
• Comment guérir Les dommages causés par Acid Reflux