Survive
Het is heel gebruikelijk om een maagklachten in een vliegtuig te hebben. Misschien is je maag overstuur van reisziekte, de griep, of angst. Er zijn een aantal snelle manieren waarop u kunt beter te voelen en te voorkomen dat de lucht ziekte in de eerste plaats.
Ad Steps
Method 1Relieving maagklachten in the Air
1Gebruik een snelle truc om maagklachten te verminderen.
Bent u in de buurt van het gooien in de lucht? Er zijn enkele kleine maatregelen die u kunt nemen die u kunnen helpen zich beter voelt snel.
Zet druk op de binnenkant van je pols. Druk naar beneden, voorzichtig maar stevig, met uw vingers ongeveer twee vingertop breedtes boven de billen van je hand. [1]
Zuig op harde snoep om je speeksel gaan. Dit zal bijdragen tot het verminderen van het gevoel van een zieke maag in veel gevallen.
Vraag voor citroenen. Zij zullen een maagklachten te beslechten. De stewardessen kunnen sommige van hun drank trolley hebben. Zuigen op de partjes citroen.
2Ask voor een gangpad.
Het is makkelijker te haasten naar het toilet als je naast het gangpad zitten bent. Als u een misselijk flyer bent, vraag een!
bewegingsziekte te verminderen, stel uw ogen op een verre vast punt. Houd je geest bezig. Doe een kruiswoordpuzzel of een spelletje spelen op uw computer.
Neem een lange, diep adem door je neus, en dan langzaam uitademen. Profiteer van de keren dat de veiligheidsgordel teken afgaat, en neem een plaspauze. Dit kan helpen verlichten van een aantal van je maag stress.
Vraag om te zitten in de buurt van vleugel van het vliegtuig, waar het meest stabiele of terug door de badkamer, zodat u in de buurt bent. Wees ervan bewust dat de rug van een vliegtuig is de bumpiest, meestal. Heb je meer kans om ziek te worden om je maag in de rug. [2]
3Shift positie.
Blijf niet gehurkt in dezelfde positie. Geef je lichaam enige opluchting door het bewegen zoveel als je kan!
U wilt een of andere manier te rekken, hetzij door te lopen naar de badkamer of zittend in uw stoel.
Het masseren van de buik kan ook lagere pijn van gas. Doe dit voorzichtig. [3]
Probeer om de positie te verschuiven in uw stoel om het half uur als je niet kunt opstaan. U kunt dit doen door het kruisen van je benen, voorovergebogen, of het zetten van uw voeten op uw handbagage.
4Schakel de ventilatie mondstuk.
Dit is het kleine mondstuk u kan draaien op de u direct de lucht in de richting van je gezicht.
De stroom van frissere lucht misschien voel je je iets beter. Beweeg uw rugleuning en leunen als je zijn toegestaan om dit te doen.
Kijk naar de hemel uit het raam, als je een stoel bij het raam, met je hoofd iets naar achteren gekanteld. Focus op de horizon. [4] Als je last van de maag wordt veroorzaakt door angst, probeer te kalmeren door te luisteren naar kalmerende muziek of door te slapen.
Probeer om warm te blijven door het aanvragen van een deken om op zijn minst betrekking hebben op uw benen . Reading kan bewegingsziekte verhogen. [5]
5Gebruik een luchtziekte zak.
Ze zijn er niet voor niets! Zelfs als je niet zeker weet dat je gaat overgeven, is het een goed idee om een kant.
hebben Meestal kunt u luchtziekte zakken in de rug van de stoel voor je. Je zou willen houden twee van hen in uw buurt.
Als je je niet kunt vinden, vraag de stewardess. Laat de stewardess weet je ziek gevoel kan ook een goed idee in het algemeen. Zij kunnen u laten verhuizen naar een stoel dichter naar het toilet. [6]
Niet schamen. Studies hebben aangetoond dat mensen meer winderigheid en een opgeblazen gevoel ook tijdens het vliegen, en dat geen rekening houdt met het feit dat sommige mensen gewoon nerveus in de lucht, waardoor het nog erger. [7]
Methode 2Preventing maagklachten Voordat Vliegende
1Drink veel water. RouteYou U wilt koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank te vermijden, omdat ze een opgeblazen gevoel en krampen kunnen veroorzaken. In plaats daarvan, gehydrateerd te blijven door het regelmatig drinken van water.
Bovendien, koolzuurhoudende dranken hebben een vochtafdrijvend effect. In plaats daarvan, drink water. Het zal ook helpen als je maag is boos op de vlucht. Neem regelmatig slokjes van het water, in plaats van Downing het allemaal in een keer.
Drink water 24 tot 48 uur voor uw reis ook op regelmatige tijdstippen. [8]
Het is een goed idee om te drinken ten minste 8 liter water voor elk uur dat je in de lucht. Neem een fles water op het vliegtuig; er is geen verbod op het, in het algemeen. [9]
2Avoid alcohol en cafeïne.
Drinken een van deze voordat u gaat vliegen of tijdens de vlucht kon maken je zieker voelen.
Alcohol kan leiden tot een zieke maag. Ook kan het moeilijker maken om in slaap te vallen na het wakker worden.
In plaats daarvan, in aanvulling op het water, kies dranken die veel elektrolyten, zoals die in tomaten of vruchtensap te hebben. Andere dranken kan ook helpen hydrateren je.
Daarnaast proberen geen alcohol te drinken 's nachts voordat u gaat vliegen. Het hebben van een kater gaat om een maagklachten veel meer kans te maken.
3Take supplementen.
Er zijn veel verschillende supplementen die kunnen helpen verlichten of te voorkomen dat een maagklachten.
gebruik magnesium te ontstressen. Dit is een spierverslapper, en sommige mensen toe te voegen aan kruidenthee. [10] Andere bronnen van magnesium zijn onder andere biologische granen en cacao penpunten. Spijsverteringsenzymen kan u ook helpen aan boord.
Probeer gember. Neem een ginger pil, zuigen op gember snoep of vragen om een ginger ale. Dit wordt gezegd dat sommige mensen met reisziekte te helpen, hoewel horloge te veel koolzuurhoudende dranken te drinken.
Natuurlijke remedies voor reisziekte omvatten gember, pepermunt, venkel, basilicum en Fenegriek. [11]
Method 3Eating de juiste voeding
1Avoid bepaalde voedingsmiddelen voordat u gaat vliegen.
het is makkelijker om de kans te verminderen u een zieke maag te krijgen op een vliegtuig in de eerste plaats . .
Luchthavens hebben niet veel lekker eten opties, maar Downing een fast-food maaltijd voordat vliegen is een recept voor een maagklachten aan boord. [12]
Betere keuzes zijn natuurlijke voedingsmiddelen, zoals wortelen en noten. Het is moeilijker om voedsel vol met zout en verzadigd vet tijdens het vliegen te verteren. Vermijd het eten van voedsel dat gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt, zoals gebakken voedingsmiddelen, maar ook voedingsmiddelen te vermijden, zoals gebakken bonen, bloemkool, en uien
Vermijd alles u een intolerantie voor.; bijvoorbeeld, als je lactose-intolerant bent, vermijd zuivel. [13]
2Do iets te eten.
Als je vliegt op een lege maag, kan je ziek te voelen. Probeer om iets te eten, maar maken het iets saai. [14]
Snack op pretzels. Breng wat mee, hoewel de meeste luchtvaartmaatschappijen bieden ze terwijl je aan boord. Als je ziek voelt, vraagt de stewardess voor sommige crackers. [15]
Streef naar voedingsmiddelen die hoger zijn aan eiwitten, zoals een boterham met pindakaas, vlees of vis te eten. Deze zullen je maag te vullen en op te lossen het.
Als u geen eten bracht mee, niet de maaltijd luchtvaartmaatschappij niet volledig te verwerpen. Knabbelen op fruit of crackers, tenminste.
3Bring geneeskunde.
Just in case, brengen langs enkele Pepto Bismol wanneer u vliegt. Op die manier, als je maag ziek voelt, zult u worden voorbereid.
Vergeet niet dat Pepto Bismol komt in kauwtabletten, wat uiteraard een betere keuze op een vliegtuig dan een vloeistof fles. Je kan ook de aankoop van reisziekte bands. Deze banden werken omdat ze een kleine knop aan de binnenkant die constante druk om misselijkheid te verminderen geldt.
Neem een over de toonbank medicijnen zoals gas-X of andere anti-Gas pillen als je bang bent dat je gaan naar een zieke maag in de lucht te krijgen. Het is niet aan te raden om te vliegen als u onlangs hebt gehad maag chirurgie. [16]
Wees gewaarschuwd als u een chronische darmontsteking dat sommige studies hebben aangetoond dat reizen kan leiden tot aanvallen van het, deels te wijten aan het gebrek van zuurstof in een vliegtuig. [17]
FLUOstar Omega gebruiken om nieuwe darmbacteriën te bestuderen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden
Een multi-omics-benadering van de ontwikkeling van medicijnen tegen COVID-19
Wetenschappers extraheren volledig menselijk genoom uit duizenden jaren oude "kauwgom"
Nieuwe strategie kan de darm-hersencommunicatie versterken
Onderzoekers vinden nieuwe manier om te beschermen tegen ziekte in MS-model
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Therapieën om de schade veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) tegen te gaan, zijn zeldzaam, ondanks pogingen om nieuwe medicijnen te ontdekken en reeds g
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Een opzienbarende studie uit China, gepubliceerd in het tijdschrift Gastro-enterologie in maart 2020, meldt dat het nieuwe coronavirus SARS-CoV-2 zich kan verspreiden via de ontlasting, maar ook via
Pancreatitis
De alvleesklier is een lange, platte klier die zich achter de maag in de bovenbuik bevindt. Zijn belangrijkste taak is het produceren van enzymen die helpen bij de spijsvertering van een persoon en ho