Es ist sehr üblich, eine Magenverstimmung in einem Flugzeug zu haben. Vielleicht ist Ihr Magen von Reisekrankheit Verstimmung, die Grippe, oder Angst. Es gibt einige schnelle Wege, sich besser fühlen und Luftkrankheit in erster Linie zu verhindern.
Ad Schritte zum
Method 1Relieving Magenverstimmung in der Luft
1Verwenden eine schnelle Trick Magenverstimmung zu reduzieren.
Sind Sie in der Nähe in die Luft zu werfen? Es gibt einige kleine Maßnahmen, die Sie, dass nehmen Sie besser schnell fühlen könnte helfen.
Druck auf die Innenseite des Handgelenks. Drücken Sie, vorsichtig, aber fest, mit den Fingern über zwei Fingerspitzenbreiten oberhalb des unteren Hand ist. [1]
Saugen Sie auf harte Süßigkeit Speichel zu halten. Dies wird dazu beitragen, das Gefühl eines kranken Magen in vielen Fällen reduzieren.
Fragen Sie nach Zitronen. Sie werden um eine Magenverstimmung zu begleichen. Die Flugbegleiter könnten einige auf ihren Getränke Wagen haben. Saugen Sie auf den Zitronenscheiben.
2ASK für einen Gangplatz.
Es einfacher ist, auf die Toilette zu eilen, wenn Sie auf dem Gang neben sitzen. Wenn Sie ein mulmiges Flyer sind, fordern Sie ein!
Reisekrankheit zu verringern, die Augen auf einem entfernten festen Punkt zu konzentrieren. Halten Sie Ihren Geist besetzt. Haben ein Kreuzworträtsel oder ein Spiel auf dem Computer wiedergeben.
Nehmen Sie einen langen, tiefen Atemzug durch die Nase, und dann langsam ausatmen. Nutzen Sie mal, dass der Sicherheitsgurt Zeichen erlischt, und ein Badezimmer Pause machen. Dies könnte dazu beitragen, einige der Magen Stress abzubauen.
Stellen Sie in der Nähe des Flugzeugs Flügel zu sitzen, wo es am Stall oder zurück durch das Bad, so dass Sie nah dran sind. Seien Sie sich bewusst, dass die Rückseite einer Ebene ist die holprigsten, in der Regel. Du bist eher auf den Magen in den Rücken krank zu werden. [2]
3Shift Position.
Bleiben Sie nicht in der gleichen Position kauerte. Geben Sie Ihrem Körper eine gewisse Erleichterung von so viel bewegen, wie Sie können!
Sie wollen irgendwie zu strecken, entweder durch auf die Toilette gehen oder während in Ihrem Sitz zu sitzen.
Massieren Sie den Bauch kann auch Schmerzen im unteren von Gas. Tun Sie dies vorsichtig. [3]
Versuchen Position in Ihrem Sitz jede halbe Stunde zu verschieben, wenn Sie nicht aufstehen kann. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Beine übereinander und lehnte sich nach vorne, oder die Füße auf Ihrem Handgepäck setzen.
4Schalten auf der Lüftungsdüsen.
Dies ist die kleine Düse Sie schalten Sie oben Sie können an der Luft auf das Gesicht richten.
der Schwall frischer Luft könnte man etwas besser fühlen. Bewegen Sie den Sitz zurück und zurücklehnen, wenn Sie dies tun, sind nicht zulässig.
Blick auf den Himmel aus dem Fenster, wenn Sie einen Fensterplatz, mit dem Kopf leicht nach hinten geneigt. Konzentrieren Sie sich auf den Horizont. [4] Wenn Ihr Magenverstimmung durch Angst verursacht wird, versuchen sich zu beruhigen, indem das Hören von Musik zu beruhigen oder zu schlafen.
Versuchen Sie warm zu bleiben, indem sie eine Decke anfordert, um zumindest decken die Beine . Lesen kann Reisekrankheit erhöhen. [5]
5Verwenden eine Spucktüte.
Sie sind es für einen Grund! Auch wenn Sie nicht sicher sind, Sie zu werfen gehst, dann ist es eine gute Idee, ein bereit zu haben.
Sie können in der Regel Luftkrankheit Taschen in der Rückseite des Stuhls vor Ihnen finden. Vielleicht möchten Sie in Ihrer Nähe zwei von ihnen zu halten.
Wenn Sie nicht finden können, fragen Sie den Flugbegleiter. Lassen Sie die Flugbegleiter wissen, Sie fühlen sich krank kann auch eine gute Idee im Allgemeinen sein. Sie können damit Sie auf einen Sitz näher an der Toilette zu bewegen. [6]
Sie nicht peinlich. Studien haben gezeigt, dass die Menschen mehr Blähungen und auch Blähungen beim Fliegen, und das erklärt nicht die Tatsache, dass einige Leute in der Luft nervös nur, es noch schlimmer zu machen. [7]
Methode 2Preventing eine Magenverstimmung vor dem Fliegen
1Drink viel Wasser.
Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden zu vermeiden wollen, weil sie Blähungen und Krämpfe verursachen können. Stattdessen, indem sie regelmäßig Trinkwasser mit Feuchtigkeit versorgt bleiben.
Zusätzlich Getränke mit Kohlensäure eine harntreibende Wirkung haben. Stattdessen trinken Wasser. Es wird auch helfen, wenn Ihr Magen auf dem Flug aufgeregt ist. Treiben Sie regelmäßig Schlucke Wasser, anstatt alles auf einmal Downing.
Trinken Sie Wasser 24 bis 48 Stunden vor Ihrer Reise zu in regelmäßigen Abständen. [8]
Es ist eine gute Idee, um zu trinken mindestens 8 Unzen Wasser für jede Stunde, die Sie in der Luft sind. Nehmen Sie eine Wasserflasche auf der Ebene; es gibt auf es kein Verbot, in der Regel. [9]
2Avoid Alkohol und Koffein.
Trinken entweder einer von ihnen, bevor Sie oder während des Fluges fliegen könnten Sie kränker fühlen.
Alkohol zu einem kranken Magen führen könnte. Es kann auch machen es schwieriger einzuschlafen nach dem Aufwachen.
Stattdessen neben Wasser, wählen Sie Getränke, die eine Menge von Elektrolyten, wie sie in der Tomate oder Fruchtsaft. Andere Getränke können auch Hydrat Ihnen helfen.
Darüber hinaus versuchen nicht Alkohol in der Nacht zu trinken, bevor Sie fliegen. Nachdem ein Kater eine Magenverstimmung viel wahrscheinlicher machen wird.
3Nehmen ergänzt.
Es gibt viele verschiedene Ergänzungen, die Leichtigkeit helfen kann, oder eine Magenverstimmung zu verhindern.
Verwenden Magnesium destress. Dies ist ein Muskelrelaxans, und einige Leute fügen Sie es Kräutertee. [10] Andere Quellen für Magnesium sind organische Getreide und Kakaospitzen. Verdauungsenzyme können Sie auch an Bord helfen.
Versuchen Sie Ingwer. Nehmen Sie einen Ingwer-Pille, saugen auf Ingwer Süßigkeiten oder fragen Sie nach einem Ginger Ale. Dies wird gesagt, einige Leute mit Reisekrankheit zu helfen, obwohl Uhr zu viele Getränke mit Kohlensäure zu trinken.
Natürliche Heilmittel für die Reisekrankheit gehören Ingwer, Pfefferminze, Fenchel, Basilikum, und Bockshornklee. [11]
Method 3Essen die richtigen Lebensmittel
1Vermeiden bestimmte Lebensmittel, bevor Sie fliegen.
es einfacher ist, die Chancen zu verringern Sie einen kranken Magen auf ein Flugzeug in den ersten Platz bekommen . nicht viel gutes Essen Optionen.
Flughäfen, aber eine Fast-Food-Mahlzeit Downing vor dem Fliegen ist ein Rezept für eine Magenverstimmung an Bord. [12]
Bessere Entscheidungen sind natürliche Lebensmittel, wie Karotten und Nüsse. Es ist schwieriger, Lebensmittel voll von Salz zu verdauen und gesättigtes Fett während des Fluges. Vermeiden Sie Lebensmittel zu essen, die Blähungen, wie gebratene Lebensmittel verursacht, sondern auch vermeiden Sie Lebensmittel wie Bohnen, Blumenkohl und Zwiebeln
Vermeiden Sie alles, was Sie unter einer Unverträglichkeit haben für. wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, beispielsweise vermeiden Molkerei. [13]
2Do etwas essen.
Wenn Sie auf nüchternen Magen fliegen, könnten Sie krank zu fühlen. Versuchen Sie, etwas zu essen, aber es ist etwas fad zu machen. [14]
Snack auf Brezeln. Bringen Sie einige zusammen, obwohl die meisten Fluggesellschaften ihnen bieten, während Sie an Bord sind. Wenn Sie krank fühlen, fragen Sie den Flugbegleiter für einige Cracker. [15]
Strive Lebensmittel zu essen, die höher in Protein sind, wie ein Erdnussbutter-Sandwich, Fleisch oder Fisch. Diese werden Ihren Magen zu füllen und es siedeln.
Wenn Sie kein Essen brachte zusammen, nicht ablehnen, die Fluggesellschaft Mahlzeit vollständig. Knabbern Sie an Obst oder Cracker, mindestens.
3Bring Medizin.
Nur für den Fall, entlang einiger Pepto Bismol bringen, wenn Sie fliegen. Auf diese Weise, wenn Ihr Magen krank fühlt, werden Sie vorbereitet werden.
Bedenken Sie, dass Pepto Bismol in Kautable Form kommt, die als eine Flüssigkeit Flasche offensichtlich eine bessere Wahl auf einer Ebene ist. Sie könnten auch Kinetose Bänder kaufen. Diese Bänder arbeiten, weil sie einen kleinen Knopf auf der Innenseite haben, die mit konstantem Druck gilt Übelkeit zu reduzieren.
Nehmen Sie ein über die Theke Medikamente wie Gas-X oder andere Anti-Gas-Pillen, wenn Sie besorgt sind, du bist gehen, um einen kranken Magen in die Luft zu bekommen. Es ist nicht zu fliegen zu empfehlen, wenn Sie in letzter Zeit Magen-Operation gehabt haben. [16]
Bitte beachten Sie, wenn Sie an einer chronischen Darmentzündung haben, dass einige Studien haben gezeigt, dass Reisen zu Anfällen davon führen kann, zum Teil aufgrund des Mangels von Sauerstoff in einem Flugzeug. [17]
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