Ženska Želodec Muscle Exercises

Overview
predelu trebuha lahko nabira maščoba in se pogosto šteje za težave spot za ženske. Da bi dobili želodec pusto in prikazati v trebuhu mišičje, pazi zdrave prehrane in natančen program vadbe. Želodec mišice, vaje usmerjeni v predelu trebuha in da mišice opredelitev. Ženske lahko opravljajo večino teh vaj v vsakem mestu brez uporabe opreme. Dobra vaja režim bo vključeval želodec mišice, vaje, ki ciljajo na različne regije Sredinsko presek, vključno z zgornjo abs, nižje abs in Obliques.
Zgornja trebušne vaje
Presežek trebušne maščobe povečujejo tveganje za nastanek bolezni. Ženske s pasu večji od 35 centimetrov, so na večje tveganje za diabetes, visok krvni tlak in srčne bolezni, glede na National Heart Lung and Blood Institute. Topijo maščobo in krepijo celotno Sredinsko presek območje z trebušne vaje. Naslov zgornje abs z izvedbo nekaj želodec mišice, vaje, ki ciljajo na zgornjem območju trebuha.

Ena taka vadba je metulj krč. Položite leže in upognite kolena. Naj pete dotikajo drug drugega, in naj kolena pade na stran. Položite roke za glavo ali prešli na prsih. Crunch gor in dvignite zgornji del telesa od tal. Rezila ramena odlepi od tal z vsako ponovitvijo.

• I Want ravno želodec brez delaš škrtanje & Situps
• Vzroki za ostro bolečino v želodcu Čeprav Delo Out