Femme estomac Muscle Exercices

Aperçu
La zone abdominale accumule facilement la graisse et est souvent considéré comme un point névralgique pour les femmes. Pour obtenir l'estomac maigre et afficher musculature abdominale, tenir compte d'un régime alimentaire sain et un programme d'exercice rigoureux. exercices musculaires estomac ciblent la région abdominale et les muscles donnent définition. Les femmes peuvent effectuer la plupart de ces exercices en tout lieu sans l'utilisation de l'équipement. Un bon régime d'exercice comprendra des exercices musculaires de l'estomac qui ciblent diverses régions de la partie centrale, y compris les abdominaux supérieurs, abdominaux inférieurs et obliques.
Exercices Upper abdominaux
graisse abdominale en excès augmente votre risque de maladie. Les femmes ayant un tour de taille supérieur à 35 pouces sont à un risque plus élevé pour le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques, selon le Cœur du poumon National and Blood Institute. Réduire la graisse et de renforcer l'ensemble de la zone de section médiane avec des exercices abdominaux. Traiter les abdominaux supérieurs en effectuant quelques exercices musculaires de l'estomac qui ciblent la région abdominale supérieure.
Un tel exercice est la crise du papillon. Lay décubitus et plier les genoux. Gardez les talons se touchent, et laisser les genoux tomber sur le côté. Placez les mains derrière la tête ou croisés sur la poitrine. Crunch, et soulever la partie supérieure du corps du sol. Les omoplates devraient venir sur le sol à chaque répétition.

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