Žena Želudac vježbe mišića

Pregled pregled trbuha lako se akumulira mast i često se smatra problema mjesto za žene. Da bi dobili želudac mršavih i prikaz trbušne muskulature, pazi zdrave prehrane i strog program vježbanja. Želudac mišić vježbe ciljati trbušne regije i dati mišiće definiciju. Žene mogu obavljati većinu ovih vježbi u bilo kojoj lokaciji bez korištenja opreme. Dobra vježba režim će uključivati ​​želudac mišića vježbe koje su usmjerene različitim regijama središnji, uključujući gornje trbušne mišiće, donji kormilar i obliques.
Gornje trbušne vježbe pregled Višak trbušne masti povećava rizik za bolesti. Žene s opsegom struka veći od 35 inča su na veći rizik za dijabetes, hipertenzija i bolesti srca, prema Nacionalnoj srce pluća i krvi Instituta. Smanjiti masnoće i ojačati cijeli središnji prostor s trbušne vježbe. Adresa gornje trbušne mišiće izvodeći nekoliko želudac mišića vježbe koje su usmjerene gornji trbušne regije.

Jedna takva vježba je leptir krckanje. Lay nauznak i saviti koljena. Držite pete dodiruju, i neka koljena pasti u stranu. Stavite ruke iza glave ili prešla preko prsa. Crunch, i podići gornji dio tijela od poda. Lopatica trebao doći s tla sa svakim ponavljanjem. Pregled

• Želim ravan trbuh bez radiš trbušnjake & Situps
• Uzroci oštra bol u želucu, dok Radne Out