Vrouw maagspier Exercises

Overview
buikstreek accumuleert gemakkelijk vet en wordt vaak beschouwd als een probleem plek voor vrouwen. Om te krijgen de maag mager en buikspieren te tonen, luister een gezond dieet en streng trainingsprogramma. Buikspieren oefeningen zijn gericht op de buikstreek en geven de spieren definitie. Vrouwen kunnen de meeste van deze oefeningen op elke locatie uitvoeren zonder het gebruik van apparatuur. Een goede oefening regime zal buikspieren oefeningen die verschillende regio's van de buik, met inbegrip van de bovenste buikspieren, onderste buikspieren en schuine richten.
Bovenbuik Oefeningen
Overtollig buikvet verhoogt het risico voor de ziekte. Vrouwen met een taille omtrek van meer dan 35 inch zijn op een hoger risico op diabetes, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten, volgens de National Heart Lung and Blood Institute. Verminder vet en het versterken van de hele buik met buikspieroefeningen. Aanpakken van de bovenste buikspieren door het uitvoeren van een paar buikspieren oefeningen die de bovenbuik regio richten.
Een van deze oefening is de vlinder crunch. Leg liggende en buig de knieën. Houd de hielen raken elkaar, en laat de knieën te laten vallen aan de zijkant. Leg de handen achter het hoofd of gekruist over de borst. Crunch, en het bovenlichaam te verhogen van de vloer. De schouderbladen moeten loskomen van de grond met elke herhaling.

• Ik wil een platte buik zonder het doen van Kraken & Situps
• Oorzaken van scherpe pijn in de maag Terwijl Working Out