Donna stomaco esercizi muscolari

Panoramica
La zona addominale si accumula facilmente grasso e è spesso considerato un punto di guai per le donne. Per ottenere lo stomaco magra e visualizzare la muscolatura addominale, ascoltare una dieta sana e rigoroso programma di esercizio. esercizi muscolari stomaco bersaglio regione addominale e dare i muscoli definizione. Le donne possono eseguire la maggior parte di questi esercizi in qualsiasi posizione senza l'uso di attrezzature. Un buon esercizio regime includerà esercizi muscolari di stomaco che colpiscono varie regioni del tronco, compreso l'ABS superiore, inferiore e addominali obliqui.
Esercizi addominali superiore
L'eccesso di grasso addominale aumenta il rischio di malattie. Le donne con una circonferenza vita superiore a 35 pollici sono ad un elevato rischio per il diabete, l'ipertensione e le malattie cardiache, secondo il National Heart Lung e Blood Institute. Ridurre il grasso e rafforzare l'intera area tronco con esercizi addominali. Indirizzo gli addominali superiori eseguendo alcuni esercizi muscolari di stomaco che colpiscono la regione addominale superiore.
Un tale esercizio è la crisi farfalla. Lay supina e piegare le ginocchia. Mantenere i talloni toccano, e lasciare che le ginocchia cadere di lato. Mettere le mani dietro la testa o incrociate sul petto. Crunch, e sollevare la parte superiore del corpo dal pavimento. Le scapole dovrebbero venire fuori terra con ogni ripetizione.

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