Mujer ejercicios abdominales musculares

Listado de la zona abdominal se acumula fácilmente en grasa y con frecuencia se considera un foco de problemas para las mujeres. Con el fin de conseguir el estómago delgado y mostrar la musculatura abdominal, prestar atención a una dieta saludable y un programa de ejercicio riguroso. ejercicios de los músculos del estómago se dirigen a la región abdominal y dar a los músculos definición. Las mujeres pueden realizar la mayoría de estos ejercicios en cualquier lugar sin el uso de equipo. Un buen régimen de ejercicio incluirá ejercicios de los músculos del estómago que se dirigen a diferentes regiones de la sección media, incluyendo los abdominales superiores, abdominales inferiores y los oblicuos.
Ejercicios abdominal superior
exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de enfermedades. Las mujeres con una circunferencia de cintura mayor de 35 pulgadas están en un mayor riesgo para la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón, de acuerdo con el Nacional del Corazón Pulmón y la Sangre. Reducir la grasa y fortalecer toda el área de sección media con ejercicios abdominales. Abordar los abdominales superiores mediante la realización de unos ejercicios de los músculos del estómago que se dirigen a la región abdominal superior.
Uno de estos ejercicios es la contracción de la mariposa. Colocar en posición supina y doblar las rodillas. Mantener los talones en contacto entre sí, y dejar que las rodillas caigan hacia un lado. Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho. Crunch, y elevar la parte superior del cuerpo de la planta. Los omóplatos deben venir de la tierra con cada repetición.

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