Nő Gyomor izom gyakorlatok

Áttekintés katalógusa A hasi területen könnyen felhalmozódik a zsír és gyakran tekintik a baj helyszínen a nők számára. Annak érdekében, hogy a gyomor sovány és megjeleníti a hasi izomzat, számoljunk az egészséges táplálkozás és a szigorú edzésprogram. Gyomor izom gyakorlatok cél a hasi régióban, és hogy az izmok meghatározása. Női végezhet a legtöbb ilyen gyakorlatokat bármilyen helyen anélkül, hogy a berendezések használatát. Egy jó testmozgást magában gyomor izom gyakorlatok, hogy a cél a különböző régióiban a hátához, beleértve a felső has, alsó has és ferde.
Felső hasi gyakorlatokat katalógusa felesleges hasi zsír növeli a kockázatot a betegség. A nők egy derékbőség nagyobb, mint 35 centi van a magasabb kockázatot a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegség szerint a Nemzeti Szív Tüdő és Vér Intézet. Csökkenti a zsír és erősíti az egész középrész területet hasi gyakorlatokat. Cím felső abs elvégzésével néhány gyomor izom gyakorlatok, hogy a cél a felső hasi régióban.
egyik ilyen gyakorlat a pillangó összeroppant. Lay hanyatt, és hajlítsa a térdét. Tartsa a sarka érintkezik egymással, és hagyja, hogy a térd csepp az oldalon. Helyezze a kezét a feje mögött, vagy keresztbe a mellkason. Összeroppant fel, és emelje a felsőtest a padlóról. A lapockák jöjjön le a földre minden ismétlés. Katalógusa

• Szeretnék egy lapos has nem csinál Crunches & Situps
• Okai Sharp hasi fájdalom, miközben dolgozik Out