Frau Magen Muskel Exercises

Overview
Bauchbereich sammelt sich Fett leicht und oft ist ein Unruheherd für Frauen. Um den Magen mager bekommen und Bauchmuskulatur zeigen, eine gesunde Ernährung und strengen Übungsprogramm beachten. Bauchmuskelübungen die Bauchregion Ziel und der Muskeln Definition. Frauen können die meisten dieser Übungen an jedem Ort ohne die Verwendung von Geräten durchzuführen. Eine gute Übung Regime wird Bauchmuskelübungen beinhalten, die verschiedene Regionen des Mittelabschnitts Ziel, einschließlich der oberen abs, unteren Bauchmuskeln.
Ober Bauch-Übungen
Überschüssiges Bauchfett das Risiko für Krankheiten erhöht. Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll sind mit einem höheren Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten, nach dem National Heart Lung and Blood Institute. Reduzieren Sie Fett und stärken den gesamten Mittelteil Bereich mit Bauch-Übungen. Adresse der oberen abs durch ein paar Bauchmuskelübungen durchführen, die die oberen Bauchbereich zielen.
Eine solche Übung ist der Schmetterling Crunch. Legen Sie dem Rücken und die Knie beugen. Halten Sie die Fersen berühren einander, und lassen Sie die Knie zur Seite fallen. Legen Sie die Hände hinter dem Kopf oder auf der Brust gekreuzt. Crunch auf und heben Sie den Oberkörper aus dem Boden. Die Schulterblätter sollten den Boden mit jeder Wiederholung abspringen.

• Ich will einen flachen Bauch, ohne dabei Crunches & Situps
• Ursachen von Sharp Schmerzen im Magen während der Arbeit aus