5 Živila za zmanjševanje želodčne Fat

While odvečne maščobe v vsakem telesu področju ni idealen z zdravstvenega vidika, maščobe, ki se nabira okoli vaše Sredinsko presek posebej problematično. Za razliko od maščobe na drugem mestu, trebuh maščobe je v veliki meri visceralna, glede na Harvard Health Publications, kar pomeni, da obdaja organe. Visceralnih javnost maščobe kemikalije imenovane citokini, ki spodbujajo odpornost na inzulin, vnetje in druge tveganja za bolezni srca. Medtem ko so živila, ni znano, da zmanjša trebušne maščobe sami, s poudarkom na nekaterih živil v okviru uravnotežene prehrane lahko pomaga
celih zrn
V študiji, objavljeni v ". Journal of Nutrition " februarja 2012, je bilo 79 prekomerno telesno težo ali debelih post-menopavzi ženske dodeljena bodisi omejiti kalorično hrano, ki vsebuje cela zrna ali rafinirane žitarice za 12 tednov. Čeprav sta bili obe diete enaka v smislu kalorij in udeležencev izgubil podobne količine mase, tiste, ki porabijo žitaric izgubil precej več trebušne maščobe kot tisti, ki tega niso storili. Iz podobnih ugodnosti, swap out izdelke rafinirano-žit - kot beli kruh, instant riž in preste - v vaši prehrani z polnozrnati živil, kot so oves, rjavi riž in 100-odstotkov kruh polnozrnati in žit <. br>

• Signs & Simptomi želodca v Teens
• Kako Get Hranila Back Po trebušna gripa