5 aliments qui réduisent l'estomac Fat

While excès de graisse dans une zone du corps est pas idéal du point de vue de la santé, la graisse qui accumule autour de votre vagin est particulièrement problématique. Contrairement à la graisse ailleurs, la graisse du ventre est en grande partie viscérale, selon Harvard Health Publications, ce qui signifie qu'il entoure les organes. graisse libère des produits chimiques Visceral appelées cytokines qui favorisent la résistance à l'insuline, l'inflammation et d'autres risques de maladie cardiaque. Bien que les aliments ne sont pas connus pour réduire au minimum la graisse abdominale sur leur propre, en insistant sur certains aliments dans une alimentation équilibrée peut aider
grains entiers
Dans une étude publiée dans le ". Journal of Nutrition " en Février 2012, 79 femmes post-ménopausées en surpoids ou obèses ont été affectés soit à un régime restreint en calories contenant des grains entiers ou des grains raffinés pendant 12 semaines. Bien que les deux régimes étaient égaux en termes de calories et les participants ont perdu des quantités similaires de poids, ceux qui ont consommé les grains entiers ont perdu la graisse abdominale beaucoup plus que ceux qui ne l'a pas. Pour des avantages similaires, échanger les produits raffinés à grains - tels que le pain blanc, riz instantané et des bretzels - dans votre alimentation avec des aliments à grains entiers, comme l'avoine, le riz brun et de 100 pour cent pains de grains entiers et les céréales <. br>

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