5 Potraviny, ktoré znižujú žalúdočné Fat

While prebytočný tuk v akejkoľvek oblasti tela nie je ideálna z hľadiska zdravotného, ​​tuk, ktorý sa hromadí okolo vaše bránice je obzvlášť problematické. Na rozdiel od iných tukov, brušný tuk je do značnej miery viscerálneho tuku, podľa Harvard Health Publications, čo znamená, že obklopuje orgány. Viscerálneho tuku uvoľňuje chemické látky nazývané cytokíny, ktoré podporujú inzulínovú rezistenciu, zápal a iné riziká srdcových ochorení. Kým potraviny nie sú známe, aby sa minimalizovalo brušný tuk na vlastnú päsť, s dôrazom na niektoré potraviny v rámci vyváženej stravy môže pomôcť
celozrnných výrobkov
V štúdii publikovanej v ". Journal of Nutrition " vo februári 2012, 79 s nadváhou alebo obezitou po menopauze ženy boli priradené buď obmedzený-kalórií, ktorý obsahuje celé zrná alebo rafinovaný zrna po dobu 12 týždňov. Hoci obe diéty boli rovnaké, pokiaľ ide o obsah kalórií a účastníkov stratil podobné množstvo hmotnosti, tých, ktorí konzumujú celozrnné stratil podstatne viac brušný tuk ako tí, ktorí nie. Z podobných výhod, vymeniť rafinovaný-obilné výrobky - ako je napríklad biele pečivo, instantné ryža a praclíky - vo vašej strave s celozrnné potraviny, ako sú ovos, hnedá ryža a 100 percent celozrnné pečivo a obilniny <. br>

• Signs & Príznaky žalúdočného vredu v Teens
• Ako sa dostať späť Živiny Po žalúdočnú chrípku