5 Fødevarer, der kan reducere mave fedt

Mens overskydende fedt i ethvert organ område er ikke ideelt fra et sundhedsmæssigt synspunkt, fedt, der ophobes omkring din midsection er særlig problematisk. I modsætning til fedt andre steder, mave fedt er stort set visceral ifølge Harvard Health Publications, hvilket betyder at det omgiver organer. Visceral fedt frigiver kemikalier kaldet cytokiner, der fremmer insulinresistens, inflammation og andre risici hjertesygdomme. Mens fødevarer ikke er kendt for at minimere abdominal fedt på egen hånd, understreger visse fødevarer inden for en afbalanceret kost kan hjælpe
Fuldkorn
I en undersøgelse offentliggjort i ". Journal of Nutrition " i februar 2012, blev 79 overvægtige eller fede kvinder efter overgangsalderen tildelt enten et begrænset kalorieindhold kost, der indeholder fuldkorn eller raffinerede korn i 12 uger. Selvom begge diæter var lige med hensyn til kalorier og deltagere mistede tilsvarende mængder af vægt, dem, der forbruges fuldkorn tabt betydeligt mere abdominal fedt end dem, der ikke gjorde. Af lignende fordele, udskifte raffinerede-kornprodukter - såsom hvidt brød, instant ris og saltkringler - i din kost med hele korn fødevarer, såsom havre, brune ris og 100-procent hele korn brød og korn <. br>

• Signs & Symptomer på en mavesår hos Teens
• Sådan får Næringsstoffer tilbage efter en mave Flu