5 продуктов, которые уменьшают Желудок Жиры

В то время как избыток жира в любой области тела не является идеальным с точки зрения здоровья, жир, который накапливается вокруг вашего моделируются особенно проблематично. В отличие от жира в других местах, живота жир в значительной степени интуитивным, в соответствии с Harvard Publications здравоохранения, а это означает, что окружает органы. Висцерального жира выпускает химические вещества, называемые цитокины, которые стимулируют резистентность к инсулину, воспаление и другие риски сердечных заболеваний. В то время как продукты не известно, чтобы минимизировать брюшной жир самостоятельно, подчеркивая определенные продукты питания в рамках сбалансированной диеты может помочь
цельного зерна
В исследовании, опубликованном в &Quot;. Журнал Nutrition &Quot; в феврале 2012 года, 79 избыточным весом или ожирением женщин после менопаузы были назначены либо ограниченным калорийность диеты, содержащей из цельного зерна или очищенного зерна в течение 12 недель. Хотя обе диеты были равны с точки зрения калорий и участников потеряли одинаковое количество веса, те, кто потреблял целые зерна потеряли значительно более брюшного жира, чем те, кто этого не сделал. Для подобных преимуществ, выгрузить очищенных зерновых продуктов - таких, как белый хлеб, мгновенные риса и крендели - в вашем рационе с цельнозерновых продуктов, таких как овес, коричневый рис и 100 процентов хлеба из цельного зерна и крупы <. BR>

• Знаки &Amp; Симптомы язвы желудка в Teens
• Как получить питательные вещества После Желудок Flu