5 namirnica koje smanjuju želudac Fat

While višak masti u svakom dijela tijela nije idealno sa zdravstvenog stajališta, masnoća koja se nakuplja oko vašeg središnji presjek je posebno problematično. Za razliku od masti i drugdje, trbuh masnoća je u velikoj mjeri visceralne, u skladu s Harvarda Health Publications, što znači da okružuje organe. Visceralnog masnog tkiva tisak kemikalije nazivaju citokini, koji promoviraju inzulinsku rezistenciju, upala i drugih bolesti srca rizika. Iako hrana ne zna kako bi se smanjili trbušne masti na vlastitu, naglašavajući određene namirnice u uravnoteženu prehranu može pomoći
Cjelovite žitarice
U studiji objavljenoj u ". Journal of Nutrition " u veljači 2012. godine, 79 prekomjerne težine ili pretilo žena u post-menopauzi su dodijeljeni bilo ograničeno kalorijske dijeta koja sadrži cjelovite žitarice ili rafiniranih žitarica za 12 tjedana. Iako su obje dijeta su jednaki u smislu kalorija i sudionika izgubila slične količine težine, oni koji su konzumirali cjelovite žitarice izgubili znatno više trbušne masti od onih koji nisu. Za slične pogodnosti, swap rafinirana zrna proizvoda - kao što su bijeli kruh, instant riže i pereci - u vašoj prehrani s cijelog zrna hrane, kao što su zob, smeđa riža i 100 posto cijelog zrna kruh i žitarice <. br>

• Znakovi & Simptomi želučanog čira u adolescenti
• Kako dobiti hranjiva natrag nakon Želučana gripa