Zaradi tega se lahko počutite osamljenega, nerazumljenega in povzročite ogromno neprijetnosti. Medtem ko ste zaposleni s krmarjenjem po eni najbolj omejevalnih, nesmiselnih diet – ne samo, da se morate zadovoljiti z branjem etiket, izbiro pravih živil in premikom pri načrtovanju – ampak morate TUDI krmariti po učinkih vpliva na vaše odnose v službi, doma in ko greste ven s prijatelji.
Čeprav je večina ljudi dobronamernih (pogosto v želji po razumevanju in povezovanju), vas lahko njihova vprašanja spravijo na rob. Naj se počutite obsojeni, izpostavljeni in neuslišani.
Kot nekdo, ki svetuje bolnikom, niso spremembe v prehrani (čeprav težke!) tiste, ki so najbolj zahtevne – temveč, kako se povezujemo z družino, prijatelji in sodelavci prek hrane, naših novih omejitev in naše kronične bolezni.
Da bi dobili podporo, ki jo potrebujemo, je pogosto pomembno, da se pogovarjamo z družino, postavljamo pričakovanja in meje ter prosimo za tisto, kar RES POTREBUJEŠ.
Tukaj razpravljam o glavnih ovirah, ki jih vidim, in o tem, kako lahko pomagate svojim družinskim članom, prijateljem in kolegom bolje razumeti vaš IBS.
Da bi razumeli, skozi kaj gre nekdo z IBS, pogosto postavljamo vprašanja – da se bolje povežemo in razumemo. Vprašanja so lahko v pomoč – včasih pa lahko povzročijo, da se oseba počuti res izpostavljenega. Zdi se mi, da je najbolje, da ga uokvirimo na način, ki omogoča osebi, da vzpostavi meje, najbolje deluje. Če jih vprašati:»Ne vem veliko o IBS, ali je v redu, če vam postavim nekaj vprašanj, da jih razumem?«
Ena NAJVEČJIH ovir, ki jih vidim pri bolnikih, ki delajo, kar morajo narediti zase, je pomanjkanje podpore. Zdaj je – pomembno je vedeti – to je mogoče zaznati ali resnično. Pomembno je razumeti, da je kako se počutijo resnično. Tudi če se vam zdi, da ste v podpori svoji ljubljeni osebi, jih vprašajte – kaj lahko storim, da vas podprem na tej poti? Včasih je pomoč. Včasih je prostor. Včasih jim pomaga najti pomoč. Če odprete te komunikacijske poti, jim lahko omogočite, da se počutijo slišane in podprte.
Občutek izolacije lahko prihaja iz različnih smeri. Ugotavljam, da se bodo ljudje vsi skupaj izogibali socialnim situacijam zaradi svoje prehrane ali simptomov, bodisi zato, ker je pretežko ali preveč nerodno biti "oseba za mizo z vsemi prehranskimi zahtevami". Še naprej vabi svoje prijatelje z nizkim FODMAP! Zdi se mi, da se lahko jezik, kot je "oh – tega ne moremo jesti ali iti tja, ZARADI vaše diete", zdi res obtožujoč – kljub dejstvu, da verjetno samo poskušate biti v pomoč. Ko jih vprašate, »ali lahko kaj storimo, da bi vam to olajšali?« je lahko koristno vprašanje. To lahko pomeni, da nizko FODMAPPER prinese svojo jed na zabavo ali postreže nekaj izdelkov, ki so varni za FODMAP, ali pa to pomeni, da izberejo restavracijo, v kateri se počutijo varne.
Pri vsakem stanju je običajno predvidevati, kako se oseba počuti, kaj lahko poje in kako oseba upravlja s svojo oskrbo. Stavek, ki ga pogosto slišim, zlasti ko bolniki jedo z družino, je "Oh, mislil sem, da tega ne moreš imeti" ali "Zakaj to ješ, prejšnji teden si mi rekel, da ne moreš jesti". Zaradi tega se oseba pogosto počuti, da mora opravičiti svoja dejanja. Izbira hrane je osebna. Narejeni so na podlagi tega, kako se počutimo, naše bližine hrane, naših čustev in tega, kje smo na dieti. Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP NI dieta vse ali nič, za razliko od diete brez glutena za celiakijo. V mojem članku tukaj razlagam, kako je toleranca FODMAP kot vedro, da vam pomagam bolje razumeti.
Spoštujte izbiro osebe pri sprejemanju odločitev o hrani – vi niste policija za hrano in ni produktivno komentirati izbire hrane osebe.
IBS NI diagnoza izključitve in NI 'vse v tvoji glavi'. To je RESNIČNO stanje, z REALNIMI diagnostičnimi merili in ima ga ~20% Kanadčanov! Nekateri stavki, ki jih pogosto uporabljam tukaj, so "tako in ta mora biti noro, ker imajo IBS" ali "tako in ta simptomi ne morejo biti tako slabi - to je samo IBS". Spremeniti moramo jezik, v katerem govorimo o IBS, da bi spremenili perspektivo. Če želite izvedeti več o IBS, preberite moj članek tukaj.
Simptomi IBS so lahko izčrpavajoči. Hudo zaprtje je lahko vznemirljivo. Zaradi napihnjenosti se lahko počutite neprijetno in izčrpano. Zaradi driske se lahko prestrašite, da niste ves čas oddaljeni 20 ft stran od kopalnice. Poslušati svoje ljubljene in kako je živeti z IBS je TAKO ključnega pomena, da se počutijo manj same. Izražanje sočutja jim lahko pomaga, da se znebijo stresa zaradi njihovih simptomov, ki 'ni dovolj resni'. Frazna fraza, ki jo rad uporabljam, je 'morda ti je res težko čutiti X. Ste se želeli pogovoriti o tem?' Odprite vrata za sočutje in razumevanje, hkrati pa dovolite osebi, da se odloči, koliko je danes pripravljena deliti.
Ko imate diagnozo IBS in ste podvrženi dieti z nizko vsebnostjo FODMAP - se lahko srečate z občutkom izgube. Zakaj se ne počutim tako dobro kot nekoč? Je to zdaj moje življenje? Ali bom moral vedno toliko razmišljati o hrani in svojih simptomih? To je lahko frustrirajuće, in osebno vem – včasih me srce boli za »starega« – še posebej, ko se slabo počutim. Dajte jim prostor za raziskovanje teh občutkov – namesto naše tipične današnje in starostne miselnosti, da 'samo premagaj' ali 'stvari bodo boljše'. Namesto tega – opomniti ljudi, da je v redu, če začutijo, kako je njihov občutek lahko veliko bolj koristen.
V svoji praksi poučujem sočutje do sebe, ki vključuje:
Vključitev elementov sočutja do sebe in sočutja lahko pomaga izboljšati odpornost in razumevanje.
Menim, da pomoč nekomu na dieti z nizko vsebnostjo FODMAP zahteva razumevanje, komunikacijo, sočutje in odprta vprašanja. IBS pogosto povzroči, da se bolniki počutijo, kot da nimajo nadzora nad svojim zdravjem in dobrim počutjem. Postavite jih na voznikov sedež tako, da postavljate vprašanja na sočuten in razumevajoč način – to NJIM omogoča, da postavijo meje in zmanjšajo, kako izolirana je lahko ta bolezen.
Shrani Shrani
Shrani Shrani
Zakaj izgubljate težo po začetku SCD in GAPS
Pnevmatike zdrsnejo na ledeni cesti. Dotaknite se zavor ... srčni utrip. Poglejte navzgor, vidite drevo in polje. V upanju, da bom zamudil drevo... BAMM! Celo polje tam in za kilometer sem zadel edi
Znaki in simptomi raka debelega črevesa
Rak debelega črevesa, znan tudi kot kolorektalni rak, je rak, ki se začne v debelem črevesu (debelem črevesu) ali danki. Ti organi so v spodnjem delu prebavnega sistema in so bistveni za delovanje tel
Kaj je kolonoskop?
Kolonoskop je dolg, tanek, prilagodljiv instrument, ki se vstavi v anus za vizualni pregled debelega črevesa in danke. Na koncu ima digitalno kamero in svetlobni vir, ki se uporablja za izvajanje obič
