Het kan ervoor zorgen dat je je alleen, onbegrepen en een enorm ongemak voelt. Terwijl je bezig bent met het navigeren door een van de meest beperkende, onzinnige diëten die er zijn, moet je je niet alleen tevreden stellen met het lezen van etiketten, het kiezen van het juiste voedsel en het maken van een verschuiving naar je planning, maar je moet OOK de gevolgen zien te overwinnen het heeft invloed op je relaties op het werk, thuis en als je uitgaat met vrienden.
Hoewel de meeste mensen het goed bedoelen (vaak in hun verlangen om het te begrijpen en te relateren), kunnen hun vragen je op scherp zetten. Je het gevoel geven dat je beoordeeld, uitgekozen en ongehoord wordt.
Als iemand die patiënten adviseert, zijn het niet de veranderingen in het dieet (hoewel moeilijk!) die de grootste uitdaging vormen - het is hoe we ons verhouden tot onze familie, vrienden en collega's door middel van voedsel, onze nieuwe beperkingen en onze chronische ziekte.
Om de steun te krijgen die we nodig hebben, is het vaak belangrijk om met familie te praten, verwachtingen en grenzen te stellen en te vragen wat je ECHT NODIG HEBT.
Hier bespreek ik de belangrijkste belemmeringen die ik zie, en hoe u uw familieleden, vrienden en collega's kunt helpen uw PDS beter te begrijpen.
In een poging om te begrijpen wat iemand met IBS doormaakt, stellen we vaak vragen - om beter te kunnen relateren en begrijpen. Vragen kunnen nuttig zijn, maar soms kan iemand zich echt aangewezen voelen. Ik vind het het beste om het zo in te kaderen dat de persoon in staat is om grenzen te stellen, het beste werkt. Ze vragen 'Ik weet niet veel over IBS, is het goed als ik je wat vragen stel zodat ik het kan begrijpen?'
Een van de GROOTSTE barrières die ik zie bij patiënten die doen wat ze voor zichzelf moeten doen, is een gebrek aan ondersteuning. Nu - het is belangrijk om te weten - dit kan worden waargenomen, of echt. Wat belangrijk is, is begrijpen dat hoe ze zich voelen echt is. Zelfs als je het gevoel hebt dat je het doet om je geliefde te ondersteunen, vraag ze dan - wat kan ik doen om je te ondersteunen op deze reis? Soms is het hulp. Soms is het ruimte. Soms helpt het hen om hulp te vinden. Door die communicatielijnen te openen, kun je ervoor zorgen dat ze zich gehoord en gesteund voelen.
Het gevoel van isolement kan uit veel verschillende richtingen komen. Ik merk dat mensen sociale situaties over het algemeen zullen vermijden vanwege hun dieet of symptomen, ofwel omdat het te moeilijk is, of te gênant om 'de persoon aan tafel te zijn met alle dieetwensen'. Blijf je low FODMAP vrienden uitnodigen! Ik vind taal als 'oh - we kunnen dit niet eten of daarheen gaan WEGENS je dieet' echt beschuldigend kan aanvoelen - ondanks het feit dat je waarschijnlijk alleen maar probeert te helpen. Ze vragen 'is er iets dat we kunnen doen om dit gemakkelijker voor je te maken?' kan een nuttige vraag zijn. Het kan betekenen dat de low-FODMAPPER zijn eigen gerecht meeneemt naar een feestje, of een paar FODMAP-veilige items serveert, of het kan betekenen dat ze een restaurant kiezen waar ze zich veilig voelen.
Bij elke aandoening is het gebruikelijk om aannames te doen over hoe een persoon zich voelt, wat een persoon kan eten en hoe een persoon zijn zorg beheert. Een zin die ik vaak hoor, vooral als patiënten met familie eten, is 'Oh, ik dacht dat je dat niet kon hebben', of 'Waarom eet je dat, vorige week zei je dat je het niet mocht hebben'. Dit geeft de persoon vaak het gevoel dat hij zijn acties moet rechtvaardigen. Voedselkeuzes zijn persoonlijk. Ze zijn gemaakt op basis van hoe we ons voelen, onze nabijheid tot voedsel, onze emoties en waar we ons bevinden met betrekking tot het dieet. Het low FODMAP-dieet is GEEN alles-of-niets-dieet, in tegenstelling tot een glutenvrij dieet bij coeliakie. Ik leg in mijn artikel hier uit hoe FODMAP-tolerantie is als een emmer om je te helpen het beter te begrijpen.
Respecteer de keuze van een persoon om voedselbeslissingen te nemen - u bent niet de voedselpolitie en het is niet productief om commentaar te geven op de voedselkeuzes van een persoon.
IBS is GEEN diagnose van uitsluiting en het is NIET 'allemaal in je hoofd'. Het is een ECHTE aandoening, met ECHTE diagnostische criteria, en ~20% van de Canadezen heeft het! Sommige zinnen die ik hier vaak heb, zijn 'die-en-die moeten gek zijn omdat ze IBS hebben', of 'de symptomen van die-en-die kunnen niet zo erg zijn - het is gewoon IBS'. We moeten de taal veranderen waarin we over IBS praten om het perspectief te veranderen. Lees hier mijn artikel voor meer informatie over IBS.
Symptomen van IBS kunnen slopend zijn. Ernstige constipatie kan ondragelijk zijn. Een opgeblazen gevoel kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk en leeg voelt. Diarree kan je doodsbang maken om niet altijd binnen 20 ft van een badkamer te zijn. Luisteren naar je dierbaren, en hoe het is om met IBS te leven, is ZO belangrijk om ze zich minder alleen te laten voelen. Het uiten van medeleven kan hen helpen een deel van de stress rond hun symptomen 'niet serieus genoeg' te zijn, los te laten. Een zin die ik graag gebruik is 'dit moet heel moeilijk voor je zijn om X te voelen. Wilde je erover praten?' Open de deur voor medeleven en begrip, terwijl je de persoon laat beslissen hoeveel hij vandaag wil delen.
Wanneer je de diagnose PDS hebt en het FODMAP-dieet volgt, kan dit gepaard gaan met een gevoel van verlies. Waarom kan ik me niet meer zo goed voelen als vroeger? Is dit nu mijn leven? Moet ik altijd zo veel aan eten en mijn klachten denken? Het kan frustrerend zijn, en ik weet het persoonlijk - mijn hart doet soms pijn voor mijn 'oude zelf' - vooral als ik me niet goed voel. Geef ze de ruimte om die gevoelens te verkennen - in plaats van onze typische hedendaagse mentaliteit van 'kom er maar overheen' of 'het zal beter worden'. In plaats daarvan – mensen eraan herinneren dat het oké is om precies te voelen hoe hun gevoel veel nuttiger kan zijn.
Ik leer zelfcompassie in mijn praktijk, wat inhoudt:
Het opnemen van elementen van zelfcompassie en mededogen kan helpen om de veerkracht en het begrip te verbeteren.
Ik vind dat het helpen van iemand met het FODMAP-dieet begrip, communicatie, medeleven en open vragen vereist. IBS geeft patiënten vaak het gevoel dat ze geen controle hebben over hun gezondheid en welzijn. Zet ze aan het stuur door vragen te stellen op een medelevende en begripvolle manier - dat stelt HEN in staat om de grenzen te bepalen en te verminderen hoe isolerend deze ziekte kan zijn.
OpslaanOpslaan
OpslaanOpslaan
Kun je PDS hebben zonder pijn?
Heeft uw zorgverlener u verteld dat u het prikkelbaredarmsyndroom heeft, maar heeft u niet het soort verlammende pijn waarvan u anderen hoort zeggen dat ze hebben met IBS? Je kunt je afvragen of het m
Laag FODMAP-dieet voor PDS:lijst met te eten en te vermijden voedingsmiddelen
FODMAP-voedingsmiddelen voor IBS, definitie en feiten Een low FODMAP-dieetplan kan IBS-symptomen helpen verlichten. FODMAP staat voor F ermenteerbare O ligosachariden, D isachariden, M onosachariden,
Een "virtuele colonoscopie" is niet genoeg om darmkanker te voorkomen
Bij het Center for Colonoscopy Excellence (CCE), een afdeling van San Francisco Gastroenterology, begrijpen we dat patiënten kunnen overwegen een “virtuele colonoscopie” in plaats van een gewone. Een
