Môže vám to spôsobiť pocit osamelosti, nepochopenia a obrovského nepohodlia. Zatiaľ čo ste zaneprázdnení navigáciou v jednej z najobmedzujúcejších a nezmyselných diét – musíte sa nielen uspokojiť s čítaním štítkov, výberom správnych potravín a posunúť sa v plánovaní – ale musíte sa orientovať AJ dôsledkami. má to na vašich vzťahoch v práci, doma a keď idete von s priateľmi.
Zatiaľ čo väčšina ľudí to myslí dobre (často v túžbe porozumieť a komunikovať), ich otázky vás môžu dostať na nervy. Nechajte sa cítiť odsudzovaní, vyčlenení a nevypočutí.
Ako niekto, kto radí pacientom, nie sú to najnáročnejšie zmeny v stravovaní (aj keď ťažké!) – ide o to, ako sa správame k našej rodine, priateľom a spolupracovníkom prostredníctvom jedla, našich nových obmedzení a našich chronických chorôb.
Ak chcete získať podporu, ktorú potrebujeme, je často dôležité diskutovať s rodinou, stanoviť si očakávania a hranice a požiadať o to, čo NAOZAJ POTREBUJETE.
Tu diskutujem o hlavných prekážkach, ktoré vidím, a o tom, ako môžete svojim rodinným príslušníkom, priateľom a kolegom pomôcť lepšie porozumieť vášmu IBS.
V snahe porozumieť tomu, čím si prechádza niekto s IBS, často kladieme otázky – aby sme lepšie porozumeli a porozumeli. Otázky môžu byť užitočné – ale niekedy môžu spôsobiť, že sa človek cíti skutočne vyčlenený. Považujem za najlepšie zarámovať to tak, aby to danej osobe umožnilo stanoviť si hranice. Spýtať sa ich:„Neviem veľa o IBS, je v poriadku, ak sa vás spýtam nejaké otázky, aby som tomu rozumel?“
Jednou z NAJVÄČŠÍCH prekážok, ktoré vidím u pacientov, ktorí robia to, čo pre seba potrebujú, je nedostatok podpory. Teraz – je dôležité vedieť – to môže byť vnímané alebo skutočné. Dôležité je pochopiť, žeto, ako sa cítia, je skutočné. Aj keď máte pocit, že pri podpore svojho milovaného človeka to rozhýbete, opýtajte sa ho – čo môžem urobiť, aby som vás na tejto ceste podporil? Niekedy je to pomoc. Niekedy je to priestor. Niekedy im to pomáha nájsť pomoc. Otvorením týchto komunikačných liniek môžete dosiahnuť, aby sa cítili vypočutí a podporovaní.
Pocit izolácie môže pochádzať z mnohých rôznych smerov. Zistil som, že ľudia sa budú úplne vyhýbať sociálnym situáciám kvôli svojej strave alebo symptómom, buď preto, že je to príliš ťažké alebo príliš trápne na to, aby boli „osobou pri stole so všetkými diétnymi požiadavkami“. Pokračujte v pozývaní svojich priateľov s nízkym FODMAP von! Zdá sa mi, že výrazy ako „och – toto nemôžeme jesť alebo tam ísť kvôli tvojej strave“ môžu byť skutočne obviňujúce – napriek tomu, že sa pravdepodobne len snažíš byť nápomocný. Spýtať sa ich:„Môžeme niečo urobiť, aby sme vám to uľahčili?“ môže byť užitočná otázka. Môže to znamenať, že ľudia s nízkym obsahom FODMAPPER prinesú na večierok svoje vlastné jedlo alebo podávajú niekoľko bezpečných predmetov FODMAP, alebo to môže znamenať, že si vyberú reštauráciu, v ktorej sa cítia bezpečne.
Pri akomkoľvek stave je bežné robiť si domnienky o tom, ako sa človek cíti, čo môže jesť a ako sa oň stará. Fráza, ktorú často počúvam, najmä keď pacienti jedia s rodinou, je„Och, myslel som, že to nemôžeš mať“ alebo „Prečo to jedávaš, minulý týždeň si mi povedal, že to nemôžeš mať“. To často vyvoláva v osobe pocit, že potrebuje ospravedlniť svoje činy. Výber jedál je individuálny. Vyrábajú sa na základe toho, ako sa cítime, našej blízkosti k jedlu, našich emócií a toho, kde sa počas diéty nachádzame. Diéta s nízkym obsahom FODMAP NIE JE diéta typu všetko alebo nič, na rozdiel od bezlepkovej diéty pri celiakii. Vo svojom článku vysvetľujem, ako je tolerancia FODMAP ako vedro, aby ste to lepšie pochopili.
Rešpektujte výber osôb pri rozhodovaní o potravinách – nie ste potravinová polícia a nie je produktívne komentovať výber potravín osôb.
IBS NIE JE diagnózou vylúčenia a NIE JE „všetko vo vašej hlave“. Je to SKUTOČNÝ stav so SKUTOČNÝmi diagnostickými kritériami a má ho ~ 20 % Kanaďanov! Niektoré frázy, ktoré tu často uvádzam, sú „ten a taký musí byť šialený, pretože má IBS“ alebo „príznaky toho a toho nemôžu byť také zlé – je to len IBS“. Musíme zmeniť jazyk, v ktorom hovoríme o IBS, aby sme posunuli perspektívu. Ak sa chcete dozvedieť viac o IBS, prečítajte si môj článok tu.
Príznaky IBS môžu byť vyčerpávajúce. Ťažká zápcha môže byť bolestivá. Nadúvanie môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepríjemne a vyčerpane. Hnačka vás môže vydesiť, že nie ste vždy v okruhu 20 stôp od kúpeľne. Počúvanie svojich blízkych a to, aké to je žiť s IBS, je TAK kľúčové, aby sa cítili menej sami. Vyjadrenie súcitu im môže pomôcť zbaviť sa stresu spojeného s ich príznakmi, „že nie sú dosť vážne“. Fráza, ktorú rád používam, je „toto musí byť pre vás naozaj ťažké cítiť X. Chceli ste sa o tom porozprávať?“ Otvorte dvere pre súcit a porozumenie a zároveň dovoľte danej osobe rozhodnúť sa, koľko je dnes ochotná zdieľať.
Keď vám diagnostikujú IBS a podstupujete diétu s nízkym obsahom FODMAP – môžete sa stretnúť s pocitom straty. Prečo sa nemôžem cítiť tak dobre ako predtým? Je toto teraz môj život? Budem musieť vždy toľko myslieť na jedlo a svoje príznaky? Môže to byť frustrujúce a osobne to viem – občas ma bolí srdce pre moje „staré ja“ – najmä keď mi nie je dobre. Dajte im priestor, aby tieto pocity preskúmali – a nie našu typickú dnešnú mentalitu „len to prekonajte“ alebo „veci budú lepšie“. Namiesto toho – pripomínať ľuďom, že je v poriadku presne cítiť, ako môže byť ich pocit oveľa užitočnejší.
Vo svojej praxi učím súcitu so sebou samým, ktorý zahŕňa:
Začlenenie prvkov seba-súcitu a súcitu môže pomôcť zlepšiť odolnosť a porozumenie.
Zistil som, že pomoc pri podpore niekoho na diéte s nízkym obsahom FODMAP si vyžaduje pochopenie, komunikáciu, súcit a otvorené otázky. IBS má často pacientov pocit, že nemajú dostatok kontroly nad svojím zdravím a blahobytom. Posaďte ich na sedadlo vodiča kladením otázok súcitným a chápavým spôsobom – čo IM umožňuje stanoviť hranice a znížiť mieru izolácie tejto choroby.
UložiťUložiť
UložiťUložiť
Bude mi fungovať Paleo alebo SCD?
Nedávno som na Facebooku zverejnil túto fotku, na ktorej som v telocvični... nie preto, že by som rád stál pred zrkadlom a hľadel na seba, ale preto, že som tam v tú noc nenávidel. Každá kosť v mojom
Zlyhanie obličiek
Žena so slabosťou a dýchavičnosťou. Definícia zlyhania obličiek a fakty Obličky sú orgány, ktoré filtrujú odpadové látky z krvi. Podieľajú sa aj na regulácii krvného tlaku, rovnováhy elektrolytov a t
The Colon
1 anatomická pozícia 1.1 Vzostupné hrubé črevo 1.2 Priečne hrubé črevo 1.3 Zostupná dvojbodka 1.4 Sigmoid hrubé črevo 1.5 Paracolic Gutters 2 Anatomická štruktúra 3 anatomické vzťahy 4 Neurovaskulár
