Это может заставить вас чувствовать себя одиноким, непонятым и доставлять огромные неудобства. Пока вы заняты нахождением на одной из самых ограничительных и бессмысленных диет, вам нужно не только довольствоваться чтением этикеток, выбором правильных продуктов и изменением своего планирования, но и учитывать последствия. это влияет на ваши отношения на работе, дома и когда вы встречаетесь с друзьями.
В то время как большинство людей действуют из лучших побуждений (часто в своем желании понять и установить отношения), их вопросы могут поставить вас в тупик. Заставьте вас чувствовать, что вас осуждают, выделяют и не слышат.
Для тех, кто консультирует пациентов, самыми сложными являются не изменения диеты (хотя и жесткие!), а то, как мы относимся к нашей семье, друзьям и коллегам через еду, наши новые ограничения и наши хронические заболевания.
Чтобы получить поддержку, в которой мы нуждаемся, часто важно обсудить это с семьей, установить ожидания и границы и спросить о том, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО.
Здесь я расскажу о главных препятствиях, которые я вижу, и о том, как вы можете помочь членам вашей семьи, друзьям и коллегам лучше понять вашу СРК.
Стремясь понять, через что проходит человек с СРК, мы часто задаем вопросы, чтобы лучше понять и понять. Вопросы могут быть полезными, но иногда они могут заставить человека почувствовать себя действительно избранным. Я считаю, что лучше всего сформулировать это таким образом, чтобы человек лучше всего мог установить границы. Спросите их:"Я мало знаю о СРК, можно я задам вам несколько вопросов, чтобы понять?"
Один из САМЫХ БОЛЬШИХ барьеров, которые я вижу у пациентов, делающих то, что им нужно, — это отсутствие поддержки. Теперь — важно знать — это может быть воспринимаемым или реальным. Важно понимать, что то, что они чувствуют, реально. Даже если вы чувствуете, что вам не терпится поддержать любимого человека, спросите его:Что я могу сделать, чтобы поддержать вас в этом путешествии? Иногда это помощь. Иногда это космос. Иногда это помогает им найти помощь. Открывая эти каналы связи, вы можете дать им почувствовать, что их услышали и поддержали.
Чувство изоляции может исходить из разных направлений. Я обнаружил, что люди все вместе избегают социальных ситуаций из-за своей диеты или симптомов, либо потому, что слишком сложно, либо слишком неловко быть «человеком за столом со всеми диетическими требованиями». Продолжайте приглашать своих друзей с низким уровнем FODMAP! Я считаю, что фразы типа «о, мы не можем есть это или ходить туда ИЗ-ЗА вашей диеты» могут показаться действительно обвинительными, несмотря на то, что вы, вероятно, просто пытаетесь быть полезными. Спросите их:"Можем ли мы что-нибудь сделать, чтобы вам было легче?" может быть полезным вопросом. Это может означать, что люди с низким уровнем FODMAPPER приносят на вечеринку свое собственное блюдо или подают несколько безопасных блюд FODMAP, или это может означать, что они выбирают ресторан, в котором они чувствуют себя в безопасности.
При любом состоянии обычно делаются предположения о том, как человек себя чувствует, что он может есть и как человек справляется со своим уходом. Фраза, которую я часто слышу, особенно когда пациенты едят вместе с семьей, «О, я думал, что вы не можете это есть» или «Почему вы это едите, на прошлой неделе вы сказали мне, что вам это нельзя». Это часто заставляет человека чувствовать, что ему нужно оправдать свои действия. Выбор еды индивидуален. Они сделаны на основе того, как мы себя чувствуем, нашей близости к еде, наших эмоций и того, на каком этапе диеты мы находимся. Диета с низким содержанием FODMAP НЕ является диетой «все или ничего», в отличие от безглютеновой диеты при целиакии. Я объясняю, чем устойчивость к FODMAP похожа на ведро, в своей статье здесь, чтобы помочь вам лучше понять.
Уважайте право человека принимать решения о еде — вы не продовольственная полиция, и комментировать выбор продуктов питания непродуктивно.
СРК НЕ является диагнозом исключения и НЕ «все в вашей голове». Это НАСТОЯЩЕЕ заболевание с НАСТОЯЩИМИ диагностическими критериями, и оно есть примерно у 20% канадцев! Некоторые фразы, которые я часто здесь использую:«такой-то должен быть сумасшедшим, потому что у него СРК» или «симптомы такого-то не могут быть такими уж плохими — это просто СРК». Мы должны изменить язык, на котором мы говорим о СРК, чтобы изменить перспективу. Чтобы узнать больше о IBS, прочитайте мою статью здесь.
Симптомы СРК могут быть изнурительными. Тяжелый запор может быть мучительным. Вздутие живота может вызвать у вас чувство дискомфорта и истощения. Диарея может вызвать у вас ужас от того, что вы все время не находитесь в пределах 20 футов от ванной комнаты. Прислушиваться к своим близким и к тому, каково это жить с СРК, — это НАСТОЛЬКО ключ к тому, чтобы заставить их чувствовать себя менее одинокими. Выражение сострадания может помочь им избавиться от стресса, связанного с тем, что их симптомы «недостаточно серьезны». Фраза, которую я люблю использовать, звучит так:"Вам, должно быть, очень тяжело чувствовать Х. Вы хотели об этом поговорить?" Откройте дверь состраданию и пониманию, позволив человеку решить, чем он готов поделиться сегодня.
Когда у вас диагностирован СРК и вы придерживаетесь диеты с низким содержанием FODMAP, вы можете столкнуться с чувством потери. Почему я не могу чувствовать себя так хорошо, как раньше? Это моя жизнь сейчас? Буду ли я всегда так много думать о еде и своих симптомах? Это может расстраивать, и я знаю это по себе — иногда мое сердце болит за мое «старое я», особенно когда я нездоров. Дайте им пространство для исследования этих чувств, а не наше типичное для сегодняшнего дня мышление «просто смирись с этим» или «все будет лучше». Вместо этого напоминайте людям, что чувствовать именно то, что они чувствуют, — это нормально.
Я учу состраданию к себе в своей практике, которая включает в себя:
Включение элементов самосострадания и сострадания может помочь улучшить устойчивость и понимание.
Я считаю, что помощь в поддержке тех, кто придерживается диеты с низким содержанием FODMAP, требует понимания, общения, сочувствия и открытых вопросов. СРК часто заставляет пациентов чувствовать, что они не контролируют свое здоровье и благополучие. Посадите их на место водителя, задавая вопросы в сострадательной и понимающей манере, что позволит ИМ установить границы и уменьшить степень изоляции от этой болезни.
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
Таинственное оружие внутри вас (понимание вашей иммунной системы)
Представьте, что на дворе 2050 год... и в результате ряда событий вам поручили управлять одной из самых сложных систем защиты во вселенной... Сила, которую мы никогда раньше не видели — способная на
В чем разница между рентгеноскопией и рентгенографией?
Что такое рентгеноскопия и рентген? Рентгенография, рентгенография и рентгеноскопия кажутся похожими. Однако рентгеноскопия позволяет получить движущиеся изображения внутренней части тела, а радиог
10 лучших блогов IBS и FODMAP
Поиск достоверной информации о СРК и низком уровне FODMAP может быть сложной задачей. В Ignite мы действительно считаем, что нет смысла заново изобретать колесо, поэтому мы решили сделать обзор наших
