7 znakov, da imate v tankem črevesu prekomerno rast bakterij SIBO (in kaj storiti glede tega)

Vas muči napihnjenost, zaprtje, plini ali vetrovi? Bi radi vedeli, kaj ga povzroča? Obstaja malo znano stanje, imenovano prekomerna rast bakterij v tankem črevesu (SIBO), za katerega se ocenjuje, da povzroča do 84 % primerov sindroma razdražljivega črevesja. Torej, kako lahko ugotovite, ali ga imate?

1. Napihnjenost Ali ste morali že kdaj odpeti zaponko na pasu, ker se vam je napihnilo črevesje in zaradi česar ste videti, kot da ste noseči? Napenjanje je res pogost simptom SIBO in ga povzročajo plini, ki jih sproščajo bakterije, ko fermentirajo in prebavljajo vašo hrano. --2. Bolečine v trebuhu in krči Pogosto se pojavijo nepojasnjene bolečine in krči, zaradi katerih se lahko počutite nesrečno in zelo neprijetno. --3. Zaprtje Ste opazili, da nimate vsakodnevnega odvajanja črevesja? Ali pa se morda ne počutite, kot da ste popolnoma izpraznili črevesje, ko ste šli na stranišče. Presežek bakterij v vašem tankem črevesu lahko moti redno gibanje črevesja, imenovano migrirajoči motorični kompleks, kar lahko povzroči zaprtje. --4. Driska Na nasprotnem koncu spektra nekateri ljudje doživljajo redno drisko s SIBO, ker je njihovo črevesje preveč stimulirano. To ni samo neprijetno, ampak tudi otežuje izlete, saj vas skrbi, kje je najbližje stranišče. --5. Plin in veteri Počutite se plinov? To je še en pogost simptom SIBO. Pline (podriganje in veter) ustvarjajo bakterije kot stranski produkt njihovega uživanja in fermentacije vaše hrane. Tanko črevo ni zasnovano tako, da bi bilo polno plinov, zato mora pobegniti in izstopi kot podrigivanje ali veter. --6. Preobčutljivost ali intoleranca na hrano Presežek bakterij v vašem tankem črevesu lahko povzroči, da postanete nestrpni ali občutljivi na hrano. Ali ste opazili, da živila, ki ste jih nekoč jedli neupoštevno, zdaj povzročajo katerega koli ali vse zgoraj navedene simptome? --7. Sindrom nemirnih nog Ste se že kdaj počutili, da so vaša stopala in noge polne mravelj in jih želite odtrgati ali brcati, dokler se občutek ne ustavi? Sindrom nemirnih nog (RLS) pogosto doživljajo ljudje, ki imajo SIBO. Verjame se, da poškodba črevesne sluznice, ki jo povzroči SIBO, poveča verjetnost pojava RLS. --Kaj torej lahko storite glede tega? -- Prvi korak pri razumevanju, ali imate SIBO, je, da poiščete zdravnika, ki ima izkušnje v tem stanju. Naročili vam bodo dihalni test, ki ga boste opravili doma, ki bo analiziral, ali imate v tankem črevesu odvečne bakterije. Če bodo rezultati spet pozitivni, bodo za vas razvili program zdravljenja za zmanjšanje števila bakterij. Možnosti zdravljenja vključujejo antibiotike, zeliščne dodatke ali posebej oblikovano tekočo prehrano. V povezavi se izvaja začasna spremenjena prehrana, da se zmanjša število živil, ki jih bakterije radi jedo in iz njih uspevajo. Če želite poiskati zdravnika v vaši bližini ali prebrati več o SIBO, kliknite tukaj . Prijavite se na naše glasilo, če želite biti na tekočem o okusnih receptih, ki so prijazni do SIBO, uporabnih člankih in vsem o zdravju črevesja. Pin

• pregled 4. tedna o 8-tedenski dieti za krvni sladkor
• SIBO prijazen recept za zajtrk z riževo kašo