širdis, ryžių košė yra paprastas patiekalas. Vis dėlto neleiskite, kad tai jūsų apgautų. Šis šiltas, maitinantis SIBO ryžių košės receptas yra pakankamai paprastas paruošiamas per savaitę, tačiau jis yra pakankamai skanus, kad taip pat norėsite jo paragauti tingų savaitgalio rytą. Šis pusryčių receptas yra mėgstamiausias Rebecca Coomes; žiūrėkite šios savaitės SIBO kulinarinės laidos seriją norėdami sužinoti kodėl.

Šis pusryčių stebuklas šviečia, nesvarbu, kokiu būdu jį gaminate. Ryžių košė yra puikūs SIBO draugiški pusryčiai, kuriuos galite įtraukti į savo repertuarą, nes ją galima modifikuoti taip, kad ji atitiktų beveik bet kokius mitybos apribojimus ir vis tiek skonis fantastiškas, nesvarbu. Be to, jame nėra kiaušinių, tai puiki alternatyva baltymų ir daržovių pusryčiams pagal daugelį SIBO dietų ir yra pagarba praeities pusryčiams.

Mums patinka paprasti patiekalai, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas kūrybiškumui, o iš ryžių košės galite patenkinti beveik bet kokį skonį. Yra beveik begalė erdvės linksmintis su skoniais. Padarykite tai nesudėtinga su šlakeliu medaus, pasaldinkite su uogų porcija arba net pabarstykite riešutais ir įberkite smulkintų migdolų. Jei įmanoma, stenkitės naudoti ekologiškus produktus, nes tai geriausia jūsų kūnui ir aplinkai. Mums patinka vešlūs vaisiai iš Organic Angels , todėl visada galite rasti mus, kaip atrasti naujų būdų, kaip kūrybiškai ruošti pusryčių patiekalus. Žemiau esančiuose komentaruose praneškite mums, kokie yra jūsų mėgstamiausi ryžių košės užpilai.

Šį receptą ir daugybę kitų SIBO tinkamų receptų rasite SIBO šeimos mėgstamiausių patiekalų knygoje . Spustelėkite čia norėdami sužinoti daugiau.

SIBO draugiškas ryžių košės receptas

Porcija:2

Klasifikacija:SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, be glitimo, be pieno, vegetariška, veganiška (jei naudojama stevija)

Ingredientai ½ puodelio basmati arba jazminų ryžių 2 puodeliai nesaldinto migdolų pieno Žiupsnelis druskos 1 šaukštelis vanilės miltelių 1 bananas 2 šaukštai medaus arba keli lašai skystos stevijosMetodas Nevirtus ryžius sudėkite į galingą maišytuvą ir kelias sekundes pamirkykite, kad susmulkintumėte grūdus. Sudėkite ryžius į puodą ir užpilkite 1 ¼ puodelio migdolų pieno. Įmaišykite druską ir vanilę. Užvirinkite, tada sumažinkite iki mažos ugnies. Uždenkite ir virkite 15 minučių. Nuimkite dangtį ir išmaišykite ryžius. Supilkite likusį migdolų pieną, kad sušiltų. Leiskite pastovėti 5 minutes. Padalinkite košę į du dubenėlius ir uždėkite banano griežinėliais. Jei tai toleruojate, apšlakstykite medumi arba keliais lašais stevijos. Pin442 akcijos

• 7 požymiai, kad jūsų plonojoje žarnoje gali būti per daug SIBO bakterijų (ir ką su tuo daryti)
• SIBO draugiškos ryžių košės pusryčių receptas