7 merkkiä siitä, että ohutsuolessasi saattaa olla SIBO-bakteerien liikakasvua (ja mitä tehdä asialle)

Kärsitkö turvotuksesta, ummetuksesta, kaasuista tai tuulesta? Haluatko tietää, mikä sen aiheuttaa? On olemassa vähän tunnettu sairaus, nimeltään ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO), jonka arvioidaan aiheuttavan jopa 84 %:ssa ärtyvän suolen oireyhtymän tapauksista. Joten mistä voit tietää, onko sinulla se?

1. Turvotus Oletko koskaan joutunut avaamaan vyölukkosi, koska suolesi on turvonnut ja saanut sinut näyttämään raskaana olevalta? Turvotus on todella yleinen SIBO:n oire, ja se johtuu kaasuista, joita bakteerit vapauttavat, kun ne käyvät ja sulattavat ruokaa. --2. Vatsakipu ja -krampit Selittämätöntä kipua ja kouristelua esiintyy usein, ja ne voivat saada sinut tuntemaan olosi kurjaksi ja erittäin epämukavaksi. --3. Ummetus Oletko huomannut, että sinulla ei ole päivittäistä suolen toimintaa? Tai ehkä et tunne, että olet tyhjentänyt suolistoasi kokonaan, kun olet käynyt wc:ssä. Ohutsuolen ylimääräiset bakteerit voivat häiritä suolen säännöllistä liikettä, nimeltään migrating Motor Complex, mikä voi johtaa ummetukseen. --4. Ripuli Spektrin vastakkaisessa päässä jotkut ihmiset kokevat säännöllistä ripulia SIBO:n kanssa, koska heidän suolistonsa on ylistimuloitunut. Tämä ei ole pelkästään epämiellyttävää, vaan se vaikeuttaa myös ulkoilua, sillä joudut miettimään, missä lähin wc on. --5. Kaasu ja tuuli Onko kaasumainen olo? Tämä on toinen yleinen SIBO:n oire. Kaasut (röyhtäily ja tuuli) synnyttävät bakteerit sivutuotteena, jotka syövät ja fermentoivat ruokaasi. Ohutsuoli ei ole suunniteltu olemaan täynnä kaasua, joten sen on poistuttava ja se tulee ulos röyhtäytyksenä tai tuulena. --6. Ruoka-intoleranssit tai herkkyydet Ohutsuolen ylimääräiset bakteerit voivat johtaa siihen, että sinusta tulee intoleranssi tai herkkyys ruoille. Oletko huomannut, että ruoat, joita söit kerran hylkäämättä, aiheuttavat nyt yhden tai kaikki yllä luetellut oireet? --7. Levottomat jalat -oireyhtymä Oletko koskaan tuntenut, että jalkasi ovat täynnä muurahaisia ​​ja haluat repäistä ne irti tai potkaista niitä, kunnes tunne lakkaa? Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) kokevat yleensä ihmiset, joilla on SIBO. Uskotaan, että SIBO:n aiheuttama suolen limakalvovaurio lisää RLS:n esiintymisen todennäköisyyttä. --Mitä voit tehdä asialle? -- Ensimmäinen askel ymmärtääksesi, onko sinulla SIBO, on löytää lääkäri, jolla on kokemusta tästä sairaudesta. He tilaavat sinulle kotiotetta varten hengitystestin, joka analysoi, onko ohutsuolessasi liikaa bakteereja. Jos tulokset ovat positiivisia, he kehittävät sinulle hoito-ohjelman bakteerien vähentämiseksi. Hoitovaihtoehtoja ovat antibiootit, yrttilisät tai erityisesti suunniteltu nestemäinen ruokavalio. Samaan aikaan noudatetaan tilapäistä muutettua ruokavaliota, jotta bakteerit rakastavat syömään ja viihtymään. Jos haluat löytää lähelläsi harjoittajan tai lukea lisää SIBOsta, napsauta tätä . Tilaa uutiskirjeemme, niin pysyt ajan tasalla herkullisista SIBO-ystävällisistä resepteistä, hyödyllisistä artikkeleista ja kaikesta suoliston terveydestä. Pin

• viikko 4 arvostelu 8 viikon verensokeridieetistä
• SIBO-ystävällinen riisipuuron aamiaisresepti