7 tegn på, at du kan have SIBO bakteriel overvækst i din tyndtarm (og hvad skal du gøre ved det)

Lider du af oppustethed, forstoppelse, gas eller vind? Vil du vide, hvad der forårsager det? Der er en lidet kendt tilstand kaldet Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO), der anslås at forårsage op til 84 % af tilfældene af irritabel tyktarm. Så hvordan kan du se, om du har det?

1. Oppustethed Har du nogensinde været nødt til at løsne dit bæltespænde, fordi din tarm er oppustet og fået dig til at se ud som om du er gravid? Oppustethed er et meget almindeligt symptom på SIBO og er forårsaget af gasser, der frigives af bakterierne, mens de gærer og fordøjer din mad. --2. Mavesmerter og kramper Uforklarlige smerter og kramper opstår ofte og kan få dig til at føle dig elendig og meget utilpas. --3. Forstoppelse Har du bemærket, at du ikke har daglig afføring? Eller måske føler du ikke, at du har tømt dine tarme helt, når du har været på toilettet. De overskydende bakterier i din tyndtarm kan forstyrre den regelmæssige bevægelse af tarmen, kaldet Migrating Motor Complex, hvilket kan føre til forstoppelse. --4. Diarré I den modsatte ende af spektret oplever nogle mennesker regelmæssig diarré med SIBO, fordi deres tarm er overstimuleret. Dette er ikke kun ubehageligt, det gør også udflugter vanskelige, da du efterlades og bekymrer dig om, hvor det nærmeste toilet er. --5. Gas og vind Føler du dig luftig? Dette er et andet almindeligt symptom på SIBO. Gasserne (bøvsen og vind) skabes af bakterierne som et biprodukt af, at de spiser og fermenterer din mad. Tyndtarmen er ikke designet til at være fuld af gas, så den skal undslippe og kommer ud som en bøvs eller vind. --6. Fødevareintolerancer eller -følsomheder De overskydende bakterier i din tyndtarm kan resultere i, at du bliver intolerant eller følsom over for fødevarer. Har du lagt mærke til, at fødevarer, du engang spiste med opgivelse, nu forårsager nogen eller alle af ovenstående symptomer? --7. Restless leg syndrome Har du nogensinde følt, at dine fødder og ben er fulde af myrer, og du vil rive dem af eller sparke dem, indtil fornemmelsen stopper? Restless Leg Syndrome (RLS) opleves ofte af personer, der har SIBO. Det menes, at skaden på tarmslimhinden, forårsaget af SIBO, øger sandsynligheden for, at RLS opstår. --Så hvad kan du gøre ved det? -- Det første skridt til at forstå, om du har SIBO, er at finde en praktiserende læge, der har erfaring med denne tilstand. De vil bestille en udåndingstest, som du kan tage derhjemme, som vil analysere, om du har overskydende bakterier i tyndtarmen. Hvis resultaterne kommer tilbage positive, vil de udvikle et behandlingsprogram til dig for at reducere dine bakterier. Behandlingsmuligheder omfatter antibiotika, urtetilskud eller en specielt formuleret flydende kost. I forbindelse hermed følges en midlertidig modificeret diæt for at reducere de fødevarer, som bakterierne elsker at spise og trives med. For at finde en praktiserende læge i nærheden af ​​dig eller læse mere om SIBO, klik her . Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at holde dig opdateret om lækre SIBO-venlige opskrifter, nyttige artikler og alt, hvad der har med tarmsundhed at gøre. Pin

• Uge 4 anmeldelse af 8-ugers blodsukkerdiæt
• SIBO-venlig risengrød-morgenopskrift