7 príznakov, že môžete mať SIBO bakteriálny nadmerný rast v tenkom čreve (a čo s tým robiť)

Trápi vás nadúvanie, zápcha, plynatosť či vetry? Chceli by ste vedieť, čo to spôsobuje? Existuje málo známy stav nazývaný bakteriálny prerastanie tenkého čreva (SIBO), ktorý podľa odhadov spôsobuje až 84 % prípadov syndrómu dráždivého čreva. Ako teda zistíte, či ho máte?

1. Nadúvanie Museli ste si niekedy rozopnúť pracku na opasku, pretože sa vám nafúklo črevo a vyzerali ste, že ste tehotná? Nadúvanie je skutočne bežným príznakom SIBO a je spôsobené tým, že baktérie uvoľňujú plyny, keď fermentujú a trávia vaše jedlo. --2. Bolesti a kŕče brucha Bežne sa vyskytujú nevysvetliteľné bolesti a kŕče, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete cítiť mizerne a veľmi nepríjemne. --3. Zápcha Všimli ste si, že nemáte každodennú stolicu? Alebo možno nemáte pocit, že ste sa úplne vyprázdnili, keď ste boli na toalete. Prebytočné baktérie vo vašom tenkom čreve môžu narušiť pravidelný pohyb čriev, nazývaný migrujúci motorický komplex, čo môže viesť k zápche. --4. Hnačka Na opačnom konci spektra majú niektorí ľudia pri SIBO pravidelnú hnačku, pretože ich črevá sú nadmerne stimulované. Nielenže je to nepríjemné, ale sťažuje to aj vychádzky, pretože sa nemusíte obávať, kde je najbližšia toaleta. --5. Plyn a vietora Cítite plynatosť? Toto je ďalší bežný príznak SIBO. Plyny (grganie a vetry) sú vytvárané baktériami ako vedľajší produkt, keď jedia a fermentujú vaše jedlo. Tenké črevo nie je navrhnuté tak, aby bolo plné plynu, takže musí uniknúť a vystúpi ako grgnutie alebo vietor. --6. Potravinové intolerancie alebo precitlivenosťa Prebytok baktérií v tenkom čreve môže viesť k tomu, že sa stanete neznášanlivosťou alebo precitlivenosťou na potraviny. Všimli ste si, že potraviny, ktoré ste kedysi jedli s nezávislosťou, teraz spôsobujú niektoré alebo všetky z príznakov uvedených vyššie? --7. Syndróm nepokojných nôh Mali ste niekedy pocit, že vaše chodidlá a nohy sú plné mravcov a chceli ste si ich odtrhnúť alebo kopnúť, kým tieto pocity neprestanú? Syndróm nepokojných nôh (RLS) bežne zažívajú ľudia, ktorí majú SIBO. Predpokladá sa, že poškodenie výstelky čreva spôsobené SIBO zvyšuje pravdepodobnosť výskytu RLS. --Čo s tým teda môžete urobiť? -- Prvým krokom k pochopeniu toho, či máte SIBO, je nájsť praktika, ktorý má s týmto stavom skúsenosti. Doma vám nariadia dychovú skúšku, ktorá analyzuje, či máte v tenkom čreve prebytočné baktérie. Ak sa výsledky vrátia pozitívne, vyvinú pre vás liečebný program na zníženie počtu baktérií. Možnosti liečby zahŕňajú antibiotiká, bylinné doplnky alebo špeciálne zostavenú tekutú stravu. V súvislosti s tým nasleduje dočasná upravená strava, aby sa znížilo množstvo potravín, ktoré baktérie radi jedia a z ktorých sa darí. Ak chcete nájsť praktického lekára vo vašom okolí alebo si prečítať viac o SIBO, kliknite sem . Prihláste sa na odber nášho bulletinu, aby ste mali prehľad o chutných receptoch, užitočných článkoch a všetkých veciach týkajúcich sa zdravia čriev, ktoré sú vhodné pre SIBO. Pin

• recenzia 4. týždňa o 8-týždňovej diéte s obsahom cukru v krvi
• Recept na raňajky na ryžovú kašu priateľskú SIBO