7 Unzeeche datt Dir SIBO bakteriell Iwwerwachstum an Ärem Dënndarm hutt (a wat Dir maache musst)

Leid Dir ënner Bloat, Verstopfung, Gas oder Wand? Wëllt Dir wësse wat et verursaacht? Et gëtt e wéineg bekannte Conditioun genannt Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO), dee geschat gëtt bis zu 84% vu Fäll vum Reizdarm Syndrom ze verursaachen. Also wéi kënnt Dir soen ob Dir et hutt?

1. Bloating Hutt Dir jeemools Är Gürtelschnouer missen ofhuelen well Ären Darm opgeblosen ass an Iech ausgesäit wéi wann Dir schwanger sidd? Bloating ass e wierklech heefeg Symptom vu SIBO a gëtt verursaacht duerch Gase, déi vun de Bakterien fräigelooss ginn, wéi se Äert Iessen fermentéieren an verdauen. --2. Bauchschmerzen a Krämp Onerklärten Péng a Krämp komme meeschtens op a kënnen Iech mériéis a ganz onwuel fillen. --3. Verstopfung Hutt Dir gemierkt datt Dir keng alldeeglech Darmbewegungen hutt? Oder vläicht fillt Dir Iech net wéi wann Dir Är Dier komplett eidel gemaach hutt wann Dir op d'Toilette war. Déi iwwerschësseg Bakterien an Ärem Dënndarm kënnen d'regelméisseg Beweegung vum Darm stéieren, de Migratiounsmotor Komplex genannt, wat zu Verstopfung féieren kann. --4. Diarrho Am Géigendeel Enn vum Spektrum erliewen e puer Leit regelméisseg Diarrho mat SIBO well hiren Darm iwwerstimuléiert ass. Net nëmmen ass dëst onangenehm, et mécht och Ausfluch schwéier well Dir Iech Suergen iwwer wou déi nootste Toilette ass. --5. Gas a Wand Gefill gassy? Dëst ass en anert gemeinsamt Symptom vu SIBO. D'Gasen (burping a Wand) entstinn vun de Bakterien als Biprodukt vun hinnen iessen a fermentéieren Äert Iessen. De Dënndarm ass net entworf fir voll Gas ze sinn, sou datt et muss flüchten, a kënnt als Burp oder Wand eraus. --6. Liewensmëttelintoleranz oder Sensibilitéit Déi iwwerschësseg Bakterien an Ärem Dënndarm kënnen dozou féieren datt Dir intolerant oder sensibel fir Liewensmëttel gëtt. Hutt Dir gemierkt datt d'Liewensmëttel, déi Dir eemol giess hutt mat opginn elo iergendeng oder all vun den uewe genannte Symptomer verursaachen? --7. Onrouege Been Syndrom Hutt Dir jeemools gefillt wéi Är Féiss a Been voller Seifen an Dir wëllt se ofräissen oder schloen bis d'Sensatioun ophält? Restless Leg Syndrom (RLS) gëtt allgemeng vu Leit erlieft déi SIBO hunn. Et gëtt gegleeft datt de Schued un der Darmschnouer, verursaacht vum SIBO, d'Wahrscheinlechkeet vun der RLS erhéicht. --Also wat kënnt Dir doriwwer maachen? -- Den éischte Schrëtt fir ze verstoen wann Dir SIBO hutt ass e Praktiker ze fannen deen an dësem Zoustand erlieft ass. Si bestellen en Otemtest fir Iech doheem ze huelen, deen analyséiert ob Dir iwwerschësseg Bakterien an Ärem Dënndarm hutt. Wann d'Resultater positiv zréckkommen, entwéckelen se e Behandlungsprogramm fir Iech fir Är Bakterien ze reduzéieren. Behandlungsoptioune enthalen Antibiotike, Kraiderergänzungen oder eng speziell formuléiert flësseg Ernährung. Zesumme mat enger temporärer modifizéierter Ernärung gëtt gefollegt fir d'Liewensmëttel ze reduzéieren déi d'Bakterien gär iessen an erbléien. Fir e Praktiker bei Iech ze fannen oder méi iwwer SIBO ze liesen, klickt hei . Registréiert Iech fir eisen Newsletter fir um Lafenden ze bleiwen iwwer lecker SIBO-frëndlech Rezepter, hëllefräich Artikelen, an alles wat d'Darmgesondheet ubelaangt. Pin

• Woch 4 Iwwerpréiwung iwwer d'8-Woche Bluttzocker Diät
• SIBO-frëndlecht Räispaassfrühstücksrezept