13 orodij za ohranjanje zdravja med potovanjem

Katera od tega ti je bolj podobna??

Rada potujem ... ogledujem nove znamenitosti, spoznavam drugačno kulturo, veselje do velike, bele hotelske postelje.

…ali…

Potovanje me obremenjuje ... vdihavanje recikliranega zraka na letalu, hotelske postelje, prežete s pršicami, jedo ovenele solate (ali še huje!) na letališču.

Včasih sem bil trdno v drugem taboru in sem se zaradi tega leta izogibal potovanju. Ko sem moral odpotovati, mi ni uspelo načrtovati in sem se vrnil domov v izbruhu, ki je zahteval tedne za okrevanje.

Toda ta praznični čas je drugačen. Pravzaprav sem navdušen nad potovanjem . Razlika? Vse je povezano s tem, kar načrtujem in pakiram. Poznate tisti rek "če neuspešno načrtujete, pomeni načrtovanje neuspeha?" To še posebej velja za vaše prebavno zdravje med potovanjem.

Tukaj je tisto, kar spravljam v svoj kovček, da ostanem zdrav med potovanjem. Ne glede na to, ali greste na dopust ali obisk družine in prijateljev, upam, da bodo ti viri naredili vaše potovanje prijetno in nepozabno iz vseh pravih razlogov.

1 – PaleoValley Goveje palčke za prigrizke

To je moj najljubši zdrav prigrizek za črevesje. Večina pakiranih prigrizkov (tudi tistih, ki jih je odobril paleo) je polna sladkorja v obliki suhega sadja. Te goveje palčke, hranjene s travo, imajo NIč gramov sladkorja in so brez glutena, soje, sladkorja ter dodanih nitratov in nitritov. Najpomembneje pa je, da so te palčke polnega okusa in zadovoljivo prigriznejo, ko jih zagrizete. Vsaka mesna palčka vsebuje 6 gramov beljakovin v samo 70 kalorijah – kot nalašč za shranjevanje v torbici za naporne potovalne dni. V duhu praznikov Paleo Valley ponuja 30 % popust za prijatelje SCD Lifestyle – samo uporabite zgornjo povezavo.

2 – Dr. Cowan’s Garden zelenjavni prah

Potovanje pomeni, da nimam 100-odstotnega nadzora nad hrano. Medtem ko sprejemam najboljše odločitve, ki jih lahko, rad vem, da imam rezervni vir za mikrohranila, ki jih običajno dobim iz veliko svežega sadja in zelenjave – vrtni zelenjavni prah dr. Cowan. Za razliko od drugih "zelenih" praškov Dr. Cowan's Garden Powders ne vsebuje sladkorja ali umetnih sladil in ima neverjetno pikanten okus, ki izboljša vse, čemur ga dodate. Zelenjavo poberemo na vrhuncu svežine, jo na majhnem ognju dehidriramo, zmeljemo v prah in prestavimo v kozarce iz vijoličnega stekla Miron. Ena čajna žlička je enakovredna povprečni porciji sveže kuhane zelenjave in kozarce lahko hranite 3-5 mesecev. Vmešam ga v kostno juho, juho in potresem tudi po restavracijskih obrokih.

3 – Airbiotics StaBiotic Meglica in razkužilo za roke

Airbiotics je moja najljubša znamka čistil za vaše roke in dom. Ko potujem, imam vedno s seboj 2 izdelka – StaBiotic Mist in razkužilo za roke. Oba uporabljata koristne probiotike za prodiranje v biofilme in preganjanje slabih bakterij, ne da bi uničili koristne bakterije, ki varujejo vas in vašo družino. Svojo blazino in hotelsko posteljo poškropim s StaBiotic meglo, da preženem pršice in druge alergene. Čez dan obilno uporabljam razkužilo za roke. In ker je brez vonja in varen za ljudi, hišne ljubljenčke in vse površine, ga lahko uporabljate kjerkoli, ne da bi dvakrat premislili. AirBiotics trenutno ponuja popuste na svoje praznične komplete PLUS darilno kartico v vrednosti 25 USD ob vsakem nakupu – eno vzemite zase, drugo pa uporabite kot odlično darilo gostiteljice (obljubimo, da ga bodo cenili bolj kot še eno poceni steklenico vina).

4 – meglica z rožnato vodo v velikosti potovanja

Kapljica rožne vode na obraz, lase ali roke takoj poživi in ​​pomiri. Ta pršilo z rožno vodico v velikosti potovanja nosim s seboj na letalo ali v avto in pogosto škropim. Blagi vonj ne bo žaljiv za druge popotnike, po uporabi pa se boste počutili osveženi in hidrirani. Ko pridem, ga uporabim za čiščenje zraka v plesnivih hotelskih sobah in kot tonik za kožo in lase.

5 – Kotliček &Fire Bone Broth

Prednosti kostne juhe so bile predstavljene na luni in nazaj – spodbuja zdravo črevesje, zdravo kožo, lase in nohte ter je bogata z želatino, beljakovinami in esencialnimi aminokislinami, kot sta prolin in glicin. Kostna juha je bistveni del SCD ali diete s puščajočim črevesjem. Med potovalnim stresom je še bolj pomembno imeti pri roki kostno juho – a kakovostna kostna juha ni na voljo povsod. Kettle &Fire kostna juha je narejena izključno s kostmi, hranjenimi s travo, in se kuha 24 ur – tako kot bi jo naredil doma, vendar zapakiran in pripravljen za potovanje. V kovček pospravljam nekaj kartonov in v hotelskem kavnem lončku bom segrel skodelico, da bom vsak dan užival. Izkoristite to posebno ponudbo 10 USD za našo skupnost, da sami izkoristite prednosti prenosne kostne juhe.

6 – CitriSafe glutation

To je nekaj, kar sem našel najbližje »čarobni tabletki«. Glutation je eden najpomembnejših antioksidantov v telesu – igra pomembno vlogo v skoraj vseh telesnih sistemih in se hitro izčrpa, ko je stres velik (na primer, ko ste na obisku pri oddaljenih sorodnikih!). Glutation deluje na razstrupljanje prostih radikalov, pomirja vnetja, zavira proces staranja in zagotavlja trajno energijo. Dopolnjujem z glutationom 1 teden pred, med potovanjem in 1 teden po vrnitvi.

7 – Potovalni difuzor in olja RMO

Doma večino dneva in vsako noč razpršim olje. Uporabljam različna olja za sprostitev, energijo in čiščenje zraka. Ko sem potoval, sem pogrešal svoj difuzor tako kot svojo posteljo. Zdaj potujem z RMO Droplet Diffuserjem, neverjetno priročnim (in učinkovitim) prenosnim difuzorjem. Priklopi se na katero koli USB vtičnico (na primer polnilec za telefon ali prenosnik) in je tih in lahek. Ker ni toplote ali plamena, je varna za uporabo v drugih domovih in hotelskih sobah – uporabljal sem ga celo v svojem avtomobilu! Za cenovno ugodna, močna in čista olja uporabljam samo eterična olja Rocky Mountain. Za plesnile hotelske sobe obožujem čistilno olje, kot je Deep Breathe. Zjutraj razpršim poživljajočo mešanico olj, kot je RMO Joyful Moments, da se pripravim na dan raziskovanja.

8 – Ozemljitvena prevleka za blazino

Praksa ozemljitve temelji na ideji, da bi morala naša telesa vsak dan priti v stik z zemljo – zemlja zagotavlja negativni naboj, ki pomaga v boju proti prostim radikalom (pozitivnim elektronom), ki se lahko kopičijo v telesu čez dan. Ko potujete, ste v še večjem številu izpostavljeni tem pozitivnim nabojem – zlasti zaradi elektromagnetnih valov iz zdaj vseprisotnega hitrega brezžičnega interneta in mobilnih telefonov na letališčih in hotelih. Da ne omenjam visokih EMF, s katerimi je vaše telo bombardirano med letalskim potovanjem. In ozemljitev je najboljše zdravilo, ki sem ga našel za jet lag. Ta ozemljitvena prevleka za blazino je tkana s prevodno srebrno nitjo, ki pomaga v boju proti prostim radikalom med spanjem – kar vam omogoča, da bolje spite IN se naslednji dan počutite bolje.

9 – Porta Squatty Potty

Squatty Potty je nujen zame, ko sem doma. Dvigne vaše noge, da vaše telo postavi v bolj "naraven" položaj za izločanje. Če dvomite, da je učinkovit, poskusite sedeti na stranišču z nogami na kupu revij, da se spravite v počepni položaj in videli boste, kakšno veliko razliko lahko naredi ta mali stolček. Potovanja so mi prinesla dvojne težave v kopalnici – nobena Squatty Potty v kombinaciji z zaprtjem, ki ga običajno prinaša potovanje. Na tem potovanju prvič pakiram svoj zložljiv potovalni Squatty Potty – Porta Squatty! Enostavno (in diskretno!) se zloži do velikosti knjige, zato ni razloga, da je ne bi zapakirali.

10 – Popravki MD Hangover Patches

Ti obliži so kot nalašč za potovanja – ne glede na to, ali pijete ali ne. Čeprav ne pijem dovolj, da bi dobil zakonito mačka, se mi jet lag zdi povsem kot mačka. Ti obliži vam pomagajo podpreti sisteme za razstrupljanje telesa, da se boste bolje opomogli od umazanega zraka in izpušnih hlapov, ki jih boste vdihnili, manj kot zvezdniške hrane, ki bi jo morda pojedli – in da, celo pijačo ali dve, če se odločite privoščiti . Poleg tega so majhni in lahki – in odobreni za ročno prtljago. Te obliže uporabljam na dneve potovanja, da preprečim občutek mame, ne da bi bilo treba nositi okrog plastičnih vrečk, polnih dodatkov.

11 – Prenosna pečica

Pakiram veliko hrane, ki jo lahko nosim s seboj med potovanjem – včasih pa drugo jabolko ali avokado preprosto ne bosta – hrepenim po topli hrani. Namesto da postanem plen drage restavracijske hrane, ki običajno vsebuje sestavine, ki jih ne želim, izvlečem svojo prenosno pečico (je kot pečica za enostavno pečenje za odrasle!). Lahko segreje ostanke brez mikrovalovne pečice in celo skuha surovo meso in zelenjavo. Moj najljubši način uporabe je nežno kuhanje sveže divje ulovljene ribe. Ta prenosna pečica je odlična v hotelskih sobah ... in na dolgih potovanjih sem jo uporabljal celo z vtičnico v avtu.

12 – ECOlunchbox kovinska posoda za hrano

Vas čaka dolg let ali vožnja z avtomobilom? Letališča in počivališča na avtocesti so nekatera najtežja mesta za iskanje zdrave hrane za črevesje. Namesto da upate na najboljše in ostanete nori in lačni, načrtujte vnaprej tako, da zapakirate celoten obrok v to škatlo za kosilo iz nerjavečega jekla. Dokler ne pakirate tekočine v škatlo za kosilo, jo lahko nesete naravnost skozi varnost in na svoje letalo.

13 – Dnevni puder za pse

Edina slabost potovanja? Pustim svojega psa za sabo. Čeprav vem, da bo zanj dobro poskrbljeno, medtem ko me ni več, je odhod stresen za oba – še posebej, če bo v pesjaku namesto z varuško. Psi imajo zelo občutljiv želodec in so v stresnih obdobjih dovzetni za prebavne motnje – in bolj verjetno je, da bodo izpostavljeni patogenom, kot je E. coli ali salmonelo v pesjaku kot doma. Zato svojemu psu dajem Full Bucket's Daily Dog Powder – njegovi probiotiki, prebiotiki in encimi krepijo zdravje črevesja, tako da je manj verjetno, da bo zbolel v psarni ali imel drisko, medtem ko sem jaz odsoten. Poleg tega ima rad okus – zato se zdi, kot da bi mu dali posebno poslastico.

Upam, da boste uživali v teh orodjih, da boste med potovanjem ostali zdravi tako kot jaz – in da so vaša potovanja (počitniški ali drugače!) prijetna, sproščujoča in pomlajujoča.

Kaj morate imeti na potovanju? Se tudi vi zanašate na katerega od teh izdelkov? Rad bi klepetal z vami več – samo pustite komentar zame!

– Jordan

• Kako je RD s hrano končal 25 let zaprtja
• Zabava na črni petek se dogaja zgodaj…