13 Hilfsmittel, um auf Reisen gesund zu bleiben

Welche davon klingt eher nach dir??

Ich liebe es zu reisen… neue Sehenswürdigkeiten zu sehen, etwas über eine andere Kultur zu lernen, die Freude an einem großen, weißen Hotelbett.

…oder…

Reisen stresst mich … im Flugzeug recycelte Luft einzuatmen, von Hausstaubmilben übersäte Hotelbetten, verwelkte Salate (oder Schlimmeres!) am Flughafen zu essen.

Früher war ich fest im zweiten Lager und habe das Reisen deshalb jahrelang vermieden. Als ich reisen musste, versäumte ich es zu planen und kehrte in einem Aufflammen nach Hause zurück, von dem ich Wochen brauchte, um mich davon zu erholen.

Diese Ferienzeit ist jedoch anders. Ich bin eigentlich aufgeregt zu reisen . Der Unterschied? Es hat alles damit zu tun, was ich plane und packe. Sie kennen das Sprichwort „Nicht planen heißt scheitern planen?“ Dies gilt insbesondere für Ihre Verdauungsgesundheit auf Reisen.

Hier ist, was ich in meinem Koffer verstaue, um auf Reisen gesund zu bleiben. Ob Sie in den Urlaub fahren oder Familie und Freunde besuchen, ich hoffe, dass diese Ressourcen Ihre Reise aus den richtigen Gründen angenehm und unvergesslich machen.

1 – PaleoValley Beef Snack Sticks

Dies ist mein liebster gesunder Darmsnack. Die meisten abgepackten Snacks (sogar paläo-zugelassene) sind randvoll mit Zucker in Form von getrockneten Früchten. Diese Sticks aus grasgefüttertem Rindfleisch haben NULL Gramm Zucker und sind frei von Gluten, Soja, Zucker und zugesetztem Nitrat und Nitrit. Am wichtigsten ist jedoch, dass diese Stäbchen voller Geschmack sind und ein befriedigendes Knacken haben, wenn Sie hineinbeißen. Jeder Fleischstick enthält 6 Gramm Protein in nur 70 Kalorien – perfekt, um ihn an anstrengenden Reisetagen in meiner Tasche zu verstauen. Passend zur Weihnachtszeit bietet Paleo Valley Freunden von SCD Lifestyle 30 % Rabatt – nutzen Sie einfach den obigen Link.

2 – Dr. Cowans Gartengemüsepulver

Reisen bedeutet, dass ich nicht zu 100 % die Kontrolle über mein Essen habe. Während ich die bestmöglichen Entscheidungen treffe, liebe ich es zu wissen, dass ich eine Backup-Quelle für die Mikronährstoffe habe, die ich normalerweise aus viel frischem Obst und Gemüse bekomme – Dr. Cowan’s Garden Vegetable Powders. Im Gegensatz zu anderen "grünen" Pulvern sind Dr. Cowan's Garden Powders frei von Zucker oder künstlichen Süßstoffen und haben einen unglaublich herzhaften Geschmack, der alles verstärkt, wozu Sie es hinzufügen. Das Gemüse wird in höchster Frische geerntet, bei schwacher Hitze dehydriert, zu Pulver gemahlen und in Miron-Violettgläser gefüllt. Ein Teelöffel entspricht einer durchschnittlichen Portion frisch gekochtem Gemüse und die Gläser sind 3-5 Monate haltbar. Ich mische es in Knochenbrühe, Suppe und streue es auch über Restaurantgerichte.

3 – Airbiotics StaBiotic Mist und Händedesinfektionsmittel

Airbiotics ist meine Lieblingsmarke für Reinigungsmittel für Ihre Hände und Ihr Zuhause. Wenn ich reise, habe ich immer 2 Produkte dabei – das StaBiotic Mist und das Händedesinfektionsmittel. Beide verwenden nützliche Probiotika, um Biofilme zu durchdringen und schlechte Bakterien zu verbannen, ohne nützliche Bakterien auszulöschen, die Sie und Ihre Familie schützen. Ich besprühe mein Kissen und mein Hotelbett mit dem StaBiotic-Nebel, um Hausstaubmilben und andere Allergene zu vertreiben. Den ganzen Tag über benutze ich das Händedesinfektionsmittel großzügig. Und da es geruchlos und sicher für Menschen, Haustiere und alle Oberflächen ist, können Sie es überall verwenden, ohne darüber nachzudenken. AirBiotics bietet derzeit Rabatte auf seine Urlaubssets PLUS eine Geschenkkarte im Wert von 25 $ bei jedem Einkauf – holen Sie sich eine und verwenden Sie die andere als tolles Geschenk für die Gastgeberin (wir versprechen, dass sie es mehr zu schätzen wissen als eine weitere billige Flasche Wein).

4 – Rosenwasser-Gesichtsspray in Reisegröße

Ein Spritzer Rosenwasser auf Gesicht, Haare oder Hände wirkt sofort erhebend und beruhigend. Ich nehme dieses Rosenwasserspray in Reisegröße mit ins Flugzeug oder ins Auto und sprühe es regelmäßig. Der milde Duft ist für andere Reisende nicht anstößig und Sie werden sich nach der Anwendung erfrischt und mit Feuchtigkeit versorgt fühlen. Sobald ich ankomme, benutze ich es, um die Luft in muffigen Hotelzimmern zu reinigen und als Gesichtswasser für Haut und Haare.

5 – Kessel- und Feuerknochenbrühe

Die Vorteile von Knochenbrühe wurden bis zum Mond und zurück angepriesen – sie fördert einen gesunden Darm, gesunde Haut, Haare und Nägel und ist reich an Gelatine, Protein und essentiellen Aminosäuren wie Prolin und Glycin. Knochenbrühe ist ein wesentlicher Bestandteil von SCD oder einer Leaky-Gut-Diät. Während des Reisestresses ist es umso wichtiger, Knochenbrühe griffbereit zu haben – aber hochwertige Knochenbrühe ist nicht überall erhältlich. Kettle &Fire Knochenbrühe wird ausschließlich aus grasgefütterten Knochen hergestellt und 24 Stunden gekocht – so wie ich es zu Hause machen würde, aber verpackt und reisefertig. Ich verstaue ein paar Kartons in meinem Koffer und erhitze eine Tasse in meiner Kaffeekanne im Hotel, um sie jeden Tag zu genießen. Nutzen Sie dieses Sonderangebot von 10 $ für unsere Community, um selbst von den Vorteilen der tragbaren Knochenbrühe zu profitieren.

6 – CitriSafe Glutathion

Dies kommt einer „magischen Pille“ am nächsten, die ich gefunden habe. Glutathion ist eines der wichtigsten Antioxidantien im Körper – es spielt eine wichtige Rolle in fast jedem einzelnen Körpersystem und wird bei starkem Stress schnell aufgebraucht (z. B. wenn Sie weit entfernte Verwandte besuchen!). Glutathion entgiftet freie Radikale, beruhigt Entzündungen, hemmt den Alterungsprozess und liefert anhaltende Energie. Ich ergänze mit Glutathion 1 Woche vor meiner Reise und 1 Woche nach meiner Rückkehr.

7 – Reisediffusor und RMO-Öle

Zu Hause versprühe ich fast den ganzen Tag und jede Nacht Öl. Ich verwende verschiedene Öle, um zu entspannen, Energie zu tanken und die Luft zu reinigen. Früher habe ich meinen Diffusor auf Reisen genauso vermisst wie mein eigenes Bett. Jetzt reise ich mit dem RMO Droplet Diffuser, einem unglaublich praktischen (und effektiven) tragbaren Diffusor. Es lässt sich an jede USB-Steckdose (z. B. Ihr Telefonladegerät oder Laptop) anschließen und ist leise und leicht. Da es keine Hitze oder Flamme gibt, kann es sicher in den Häusern und Hotelzimmern anderer verwendet werden – ich habe es sogar in meinem Auto verwendet! Für erschwingliche, kraftvolle und reine Öle verwende ich nur ätherische Öle von Rocky Mountain. Für muffige Hotelzimmer liebe ich ein reinigendes Öl wie Deep Breathe. Morgens vernebele ich eine energetisierende Ölmischung wie RMO Joyful Moments, um mich auf einen Tag voller Erkundungen vorzubereiten.

8 – Erdungskissenbezug

Die Erdungspraxis basiert auf der Idee, dass unser Körper jeden Tag mit der Erde in Kontakt kommen sollte – die Erde liefert eine negative Ladung, die hilft, freie Radikale (positive Elektronen) zu bekämpfen, die sich im Laufe des Tages im Körper ansammeln können. Auf Reisen sind Sie diesen positiven Ladungen in noch größerer Zahl ausgesetzt – insbesondere durch elektromagnetische Wellen des mittlerweile allgegenwärtigen Highspeed-WLANs und von Mobiltelefonen in Flughäfen und Hotels. Ganz zu schweigen von den hohen EMFs, mit denen Ihr Körper während Flugreisen bombardiert wird. Und Erdung ist das beste Mittel, das ich gegen Jetlag gefunden habe. Dieser erdende Kissenbezug ist mit leitfähigem Silberfaden gewebt, der hilft, freie Radikale zu bekämpfen, während Sie schlafen – damit Sie besser schlafen UND sich am nächsten Tag besser fühlen.

9 – Porta Squatty Töpfchen

Das Squatty Potty ist für mich ein Muss, wenn ich zu Hause bin. Es hebt Ihre Beine an, um Ihren Körper für die Ausscheidung in eine „natürlichere“ Position zu bringen. Wenn Sie bezweifeln, dass es effektiv ist, versuchen Sie, mit den Füßen auf einem Stapel Zeitschriften auf der Toilette zu sitzen, um sich in eine Hocke zu bringen, und Sie werden sehen, was für einen großen Unterschied dieser kleine Hocker machen kann. Das Reisen brachte für mich einen Doppelschlag von Badezimmerproblemen mit sich – kein Squatty Potty gepaart mit der Verstopfung, die das Reisen normalerweise mit sich bringt. Auf dieser Reise packe ich zum ersten Mal mein zusammenklappbares Reise-Squatty-Potty – das Porta Squatty – ein! Es lässt sich leicht (und diskret!) auf die Größe eines Buches zusammenfalten, also gibt es keinen Grund, es nicht einzupacken.

10 – MD-Hangover-Patches patchen

Diese Pflaster sind perfekt für unterwegs – ob Sie trinken oder nicht. Während ich nicht genug trinke, um einen echten Kater zu bekommen, fühlt sich Jetlag für mich genau wie ein Kater an. Diese Patches helfen Ihnen, die Entgiftungssysteme Ihres Körpers zu unterstützen, damit Sie sich besser von der schmutzigen Luft und den Abgasen erholen, die Sie einatmen, der weniger als herausragenden Nahrung, die Sie vielleicht essen – und ja, sogar ein oder zwei Drinks, wenn Sie sich entscheiden, sich zu verwöhnen . Außerdem sind sie klein und leicht – und als Handgepäck zugelassen. Ich verwende diese Pflaster an Reisetagen, um das Katergefühl zu vermeiden, ohne Plastiktüten voller Nahrungsergänzungsmittel mit mir herumschleppen zu müssen.

11 – Tragbarer Ofen

Ich packe viel Essen ein, um es auf Reisen mitzunehmen – aber manchmal reicht ein anderer Apfel oder eine Avocado einfach nicht – ich sehne mich nach warmem Essen. Anstatt teurem Restaurantessen zum Opfer zu fallen, das normalerweise Zutaten enthält, die ich nicht möchte, hole ich meinen tragbaren Ofen heraus (es ist wie ein Easy Bake Oven für Erwachsene!). Es kann Reste ohne Mikrowelle aufwärmen und sogar rohes Fleisch und Gemüse zubereiten. Am liebsten verwende ich es zum schonenden Garen von frischem Fisch aus Wildfang. Dieser tragbare Ofen ist fantastisch in Hotelzimmern … und ich habe ihn sogar auf langen Autofahrten mit einem Steckdosenkonverter in meinem Auto verwendet.

12 – ECOlunchbox Lebensmittelbehälter aus Metall

Sie haben einen langen Flug oder eine lange Autofahrt vor sich? Flughäfen und Autobahnraststätten sind einige der schwierigsten Orte, um gesunde Lebensmittel zu finden. Anstatt auf das Beste zu hoffen und launisch und hungrig zu werden, planen Sie im Voraus, indem Sie eine ganze Mahlzeit in diese Lunchbox aus Edelstahl packen. Solange Sie keine Flüssigkeiten in die Lunchbox packen, können Sie sie direkt durch die Sicherheitskontrolle und in Ihr Flugzeug tragen.

13 – Tägliches Hundepulver

Der einzige Nachteil des Reisens? Meinen Hund zurücklassen. Obwohl ich weiß, dass er während meiner Abwesenheit gut versorgt sein wird, ist die Abreise für uns beide stressig – besonders, wenn er in einem Zwinger statt bei einem Hundesitter sein wird. Hunde haben einen sehr empfindlichen Magen und sind in Stressphasen anfällig für Verdauungsstörungen – und er ist eher Krankheitserregern wie E. coli oder Salmonellen in einem Zwinger als zu Hause. Deshalb gebe ich meinem Hund das tägliche Hundepulver von Full Bucket – seine Probiotika, Präbiotika und Enzyme stärken seine Darmgesundheit, sodass er weniger wahrscheinlich im Zwinger krank wird oder an Durchfall leidet, während ich weg bin. Außerdem liebt er den Geschmack – also fühlt es sich an, als würde man ihm etwas Besonderes gönnen.

Ich hoffe, Sie genießen diese Hilfsmittel, um auf Reisen gesund zu bleiben, genauso wie ich – und dass Ihre Reisen (Urlaub oder nicht!) angenehm, entspannend und verjüngend sind.

Was sind Ihre Reise-Must-Haves? Setzen Sie auch auf eines dieser Produkte? Ich würde gerne mehr mit dir chatten – hinterlasse einfach einen Kommentar für mich!

– Jordanien

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