13 eszköz az egészség megőrzéséhez utazás közben

Ezek közül melyik hangzik jobban Önre?

Szeretek utazni… új látnivalókat látni, egy másik kultúrát megismerni, a nagy, fehér szállodai ágy örömét.

…vagy…

Az utazás megterhelő… újrahasznosított levegő belélegzése a repülőn, poratka sújtotta szállodai ágyak, fonnyadt saláták evése (vagy ami még rosszabb!) a repülőtéren.

Korábban szilárdan a második táborban voltam, és emiatt évekig kerültem az utazást. Amikor mégis utaznom kellett, nem sikerült megterveznem, és olyan fellángolással tértem haza, amelyből hetekre volt szükség a felépüléshez.

Ez az ünnepi szezon azonban más. Valójában izgatott vagyok az utazástól . A különbség? Mindennek köze van ahhoz, amit tervezek és csomagolok. Ismeri azt a mondást, hogy „ha nem tervezünk, az kudarcot tervez?” Ez különösen igaz az emésztőrendszer egészségére utazás közben.

Íme, mit rejtegetek a bőröndömben, hogy egészséges legyek utazás közben. Akár nyaralni megy, akár családjához vagy barátaihoz megy, remélem, hogy ezek a források a megfelelő okok miatt élvezetessé és emlékezetessé teszik az utazást.

1 – PaleoValley marhahús nassolnivalók

Ez a kedvenc egészséges bélfalatom. A legtöbb csomagolt snack (még a paleo-jóváhagyottak is) tele van cukorral, szárított gyümölcs formájában. Ezek a fűvel táplált marhahúsrudak NULLA gramm cukrot tartalmaznak, és glutén-, szója-, cukor-, valamint hozzáadott nitrát- és nitritmentesek. A legfontosabb azonban, hogy ezek a rudak tele vannak ízekkel, és kielégítően csattannak, amikor beleharapsz. Minden húsrúd 6 gramm fehérjét tartalmaz mindössze 70 kalóriában – tökéletes a táskámba rejtve a mozgalmas utazási napokon. Az ünnepek jegyében a Paleo Valley 30% kedvezményt kínál az SCD Lifestyle barátainak – csak használja a fenti linket.

2 – Dr. Cowan’s Garden zöldségporok

Az utazás azt jelenti, hogy nem irányítom 100%-ban az étkezésemet. Bár a tőlem telhető legjobb döntéseket hozom, szeretem, ha tudom, hogy van tartalék forrásom a mikrotápanyagokhoz, amelyeket általában sok friss gyümölcsből és zöldségből kapok – a Dr. Cowan’s Garden Vegetable Powders. A többi „zöld” portól eltérően a Dr. Cowan’s Garden Powders mentes a cukortól és a mesterséges édesítőszerektől, és hihetetlenül zamatos íze van, ami bármit is ad hozzá, még fokozza azt is. A zöldségeket csúcs frissességen gyűjtik be, alacsony lángon szárítják, porrá őrlik és Miron ibolyás üvegekbe töltik. Egy teáskanál egy átlagos adag frissen főtt zöldségnek felel meg, és az üvegek 3-5 hónapig eltarthatók. Csontlevesbe, levesbe keverem, és az éttermi ételek tetejére is szórom.

3 – Airbiotics StaBiotic köd és kézfertőtlenítő

Az Airbiotics a kedvenc kéz- és otthoni tisztítószerem. Amikor utazom, mindig viszek magammal 2 terméket – a StaBiotic Mist-et és a Hand Sanitizer-t. Mindketten jótékony probiotikumokat használnak a biofilmek behatolására és a rossz baktériumok száműzésére, anélkül, hogy kiirtanák azokat a hasznos baktériumokat, amelyek biztonságban tartják Önt és családját. A párnámat és a szállodai ágyamat StaBiotic párával permetezem be, hogy elűzzem a poratkákat és más allergéneket. A nap folyamán bőségesen használom a kézfertőtlenítőt. És mivel szagtalan és biztonságos az emberek, háziállatok és minden felület számára, kétszeri gondolkodás nélkül bárhol használhatja. Az AirBiotics jelenleg kedvezményeket kínál az ünnepi szettjeire, plusz egy 25 dolláros ajándékutalványt minden vásárláshoz – vedd fel az egyiket magadnak, a másikat pedig használd nagyszerű hostess-ajándéknak (ígérjük, jobban értékelik, mint egy másik olcsó borosüvegnél).

4 – Utazási méretű Rosewater arcápoló köd

A rózsavíz fröccsenése az arcra, a hajára vagy a kezére azonnal felemel és megnyugtat. Ezt az utazási méretű rózsavíz spray-t magammal viszem a repülőre vagy az autóba, és gyakran fröccsölöm. Az enyhe illat nem lesz sértő más utazók számára, és használat után felfrissült és hidratált lesz. Miután megérkeztem, a dohos szállodai szobák levegőjének megtisztítására használom, valamint tonikként a bőrömön és a hajamon.

5 – Kettle &Fire Bone Broth

A csontleves jótékony hatásait a holdon és visszafelé is bemutatták – elősegíti az egészséges bélrendszert, egészséges bőrt, hajat és körmöket, valamint gazdag zselatinban, fehérjében és esszenciális aminosavakban, például prolinban és glicinben. A csontleves az SCD vagy a szivárgó bél étrend elengedhetetlen része. Az utazással járó stressz idején még fontosabb, hogy kéznél legyen a csontleves – de minőségi csontleves nem mindenhol kapható. A Kettle &Fire csontleves kizárólag fűvel táplált csontokból készül, és 24 órán át párolják – úgy, ahogy otthon készíteném, de csomagolva és utazásra készen. Pár kartont rejtek a bőröndömben, és minden nap felmelegítek egy bögrét a hotel kávéskannámban, hogy élvezzem. Használja ezt a 10 dolláros kedvezményes ajánlatot közösségünk számára, hogy saját maga is élvezhesse a hordozható csontleves előnyeit.

6 – CitriSafe glutation

Ez a legközelebbi dolog, amit találtam egy „varázstablettához”. A glutation az egyik legfontosabb antioxidáns a szervezetben – szinte minden testrendszerben fontos szerepet játszik, és gyorsan kimerül, ha magas a stressz (például amikor távoli rokonokat látogat meg!). A glutation méregteleníti a szabad gyököket, csillapítja a gyulladást, megfékezi az öregedési folyamatokat, és tartós energiát biztosít. Utazásom előtt 1 hétig és visszatérésem után 1 hétig glutationt táplálok.

7 – Utazási diffúzor és RMO olajok

Otthon a nap nagy részében és minden este olajat diffundálok. Különféle olajokat használok ellazításra, energetizálásra és a levegő tisztítására. Utazás közben éppúgy hiányzott a diffúzor, mint a saját ágyam. Most az RMO Droplet Diffuserrel utazom, egy hihetetlenül praktikus (és hatékony) hordozható diffúzorral. Bármilyen USB-aljzathoz csatlakoztatható (például telefontöltőhöz vagy laptophoz), csendes és könnyű. Mivel nincs hő vagy láng, biztonságosan használható mások otthonában és szállodai szobáiban – még az autómban is használtam! A megfizethető, erős és tiszta olajokhoz csak a Rocky Mountain illóolajokat használom. A dohos szállodai szobákhoz szeretem az olyan tisztító olajat, mint a Deep Breathe. Reggelenként energizáló olajkeveréket szórok ki, mint például az RMO Joyful Moments, hogy felkészítsek egy felfedezős napra.

8 – Földelő párnahuzat

A földelés gyakorlata azon az elgondoláson alapul, hogy testünknek minden nap kapcsolatba kell lépnie a földdel – a föld negatív töltést biztosít, amely segít leküzdeni a szabad gyököket (pozitív elektronokat), amelyek a nap folyamán felhalmozódhatnak a testben. Utazás közben még nagyobb számban van kitéve ezeknek a pozitív töltéseknek – különösen az elektromágneses hullámoknak, amelyeket a ma már mindenütt jelenlévő nagy sebességű Wifi és a repülőtereken és szállodákban lévő mobiltelefonok okoznak. Nem is beszélve a magas EMF-ekről, amelyekkel a tested bombázza a légi utazás során. És a földelés a legjobb orvosság, amit találtam a jet lag ellen. Ez a földelő párnahuzat vezetőképes ezüstszállal van szőve, amely segít leküzdeni a szabad gyököket alvás közben – így jobban aludhat ÉS jobban érzi magát másnap.

9 – Porta Squatty Potty

A Squatty Potty kötelező számomra, ha otthon vagyok. Felemeli a lábát, hogy testét „természetesebb” helyzetbe hozza az eltávolításhoz. Ha kételkedsz abban, hogy hatásos, próbálj meg ülni a WC-n úgy, hogy a lábad egy köteg folyóiraton legyen, hogy guggoló helyzetbe hozd magad, és meglátod, milyen nagy változást tud ez a kis széklet. Az utazás dupla mosdóproblémát hozott számomra – nincs Squatty Potty párosulva azzal a székrekedéssel, amelyet általában az utazás okoz. Ezen az úton először csomagolom össze az összecsukható utazó Squatty Pottyomat – a Porta Squatty-t! Könnyen (és diszkréten!) összehajtható egy könyv méretűre, így nincs ok arra, hogy ne csomagolja be.

10 – Patch MD Hangover Patch

Ezek a tapaszok tökéletesek utazáshoz – akár iszik, akár nem. Bár nem iszom eleget ahhoz, hogy jogos másnaposságot kapjak, a jet lag pontosan másnaposságnak tűnik számomra. Ezek a tapaszok segítenek a szervezet méregtelenítő rendszerének támogatásában, így jobban felépülhet a piszkos levegőből és a belélegzett kipufogógázokból, az esetleg elfogyasztott, kevésbé csillagszerű ételekből – és igen, még egy-két italból is, ha úgy dönt, hogy megkíméli magát. . Ráadásul kicsik és könnyűek – és kézipoggyász is engedélyezett. Ezeket a tapaszokat utazási napokon használom, hogy megelőzzem a másnapos érzést anélkül, hogy táplálékkiegészítőkkel teli műanyag zacskókat kellene cipelnem.

11 – Hordozható sütő

Sok élelmet pakolok magammal utazás közben – de néha egy alma vagy avokádó nem megy – meleg ételre vágyom. Ahelyett, hogy a drága éttermi ételek áldozatává válnék, amelyek általában nem kívánt összetevőket tartalmaznak, kihúzom a hordozható sütőmet (ez olyan, mint egy Easy Bake Oven felnőtteknek!). Mikrohullámú sütő nélkül felmelegítheti a maradékot, és akár nyers húst és zöldségeket is megfőzhet. Kedvenc felhasználási módja a friss, vadon fogott hal kíméletes főzése. Ez a hordozható sütő nagyszerű a szállodai szobákban… és még az autómban is használtam egy konnektor-átalakítóval hosszú utakon.

12 – ECOlunchbox fém ételtartó

Hosszú repülőút vagy autóút áll előtted? A repülőterek és az autópálya-pihenők az egyik legnehezebb helyek, ahol egészséges bélrendszert találni. Ahelyett, hogy a legjobbat remélné, és idegesnek és éhesnek érezné magát, tervezze meg előre, és csomagolja be az egész ételt ebbe a rozsdamentes acél ebédlődobozba. Mindaddig, amíg nem csomagol folyadékot az ebédlődobozba, egyenesen átviheted a biztonsági szolgálaton és a gépedre.

13 – Napi kutyapor

Az egyetlen hátránya az utazásnak? A kutyámat hátrahagyva. Bár tudom, hogy jól fog törődni vele, amíg én távol vagyok, a távozás mindkettőnknek megterhelő – különösen, ha kutyagondozó helyett kennelben lesz. A kutyák gyomra nagyon érzékeny, és stresszes időszakokban hajlamosak az emésztési zavarokra – és nagyobb valószínűséggel vannak kitéve olyan kórokozóknak, mint az E. colit vagy Salmonella kennelben, mint otthon. Ezért adok a kutyámnak Full Bucket’s Daily Dog Powder-t – a benne lévő probiotikumok, prebiotikumok és enzimek erősítik a bélrendszerét, így kevésbé valószínű, hogy megbetegszik a kennelben, vagy hasmenéses lesz, amíg távol vagyok. Ráadásul imádja az ízét – szóval olyan érzés, mintha különleges csemegét adnának neki.

Remélem, hogy Ön is annyira élvezi ezeket az eszközöket, hogy egészséges maradjon utazás közben, mint én – és hogy utazásai (nyaralás vagy egyéb!) élvezetesek, pihentetőek és fiatalítóak legyenek.

Melyek az utazási kötelezettségek? Ön is bízik ezen termékek valamelyikében? Szívesen csevegnék veled többet – csak írj nekem egy megjegyzést!

– Jordániá

• Hogyan használt egy RD egy élelmiszert a 25 éves székrekedés megszüntetésére?
• A fekete pénteki mulatság már korán történik…