Welke van deze lijkt meer op jou??
Ik hou van reizen… nieuwe bezienswaardigheden zien, leren over een andere cultuur, het plezier van een groot, wit hotelbed.
…of…
Reizen geeft me stress... hergebruikte lucht in het vliegtuig inademen, hotelbedden vol huisstofmijt, verwelkte salades eten (of erger!) op het vliegveld.
Vroeger zat ik stevig in het tweede kamp en daardoor vermeed ik jarenlang reizen. Toen ik wel moest reizen, slaagde ik er niet in om te plannen en kwam ik terug naar huis in een uitbarsting die weken nodig had om te herstellen.
Dit vakantieseizoen is echter anders. Ik ben eigenlijk enthousiast om te reizen . Het verschil? Het heeft allemaal te maken met wat ik van plan ben en inpak. Je weet dat zeggen "niet plannen is plannen om te mislukken?" Dit geldt vooral voor uw spijsvertering tijdens het reizen.
Dit is wat ik in mijn koffer stop om gezond te blijven tijdens het reizen. Of je nu op vakantie gaat of familie en vrienden bezoekt, ik hoop dat deze bronnen je reis om de juiste redenen plezierig en gedenkwaardig maken.
Dit is mijn favoriete gezonde darmsnack. De meeste verpakte snacks (zelfs paleo-goedgekeurde) zitten boordevol suiker in de vorm van gedroogd fruit. Deze Grass-Fed Beef Sticks bevatten GEEN gram suiker en zijn gluten-, soja-, suiker- en nitraat- en nitrietvrij. Het belangrijkste is echter dat deze sticks vol van smaak zijn en een bevredigende klik hebben als je erin bijt. Elke vleesstick bevat 6 gram eiwit in slechts 70 calorieën - perfect om in mijn tas te stoppen voor drukke reisdagen. In de geest van de feestdagen biedt Paleo Valley 30% korting aan vrienden van SCD Lifestyle - gebruik gewoon de bovenstaande link.
Reizen betekent dat ik mijn eten niet 100% onder controle heb. Hoewel ik de best mogelijke beslissingen neem, vind ik het heerlijk om te weten dat ik een back-upbron heb voor de micronutriënten die ik normaal gesproken krijg van veel vers fruit en groenten - Dr. Cowan's Garden Vegetable Powders. In tegenstelling tot andere "groene" poeders, zijn Dr. Cowan's Garden Powders vrij van suiker of kunstmatige zoetstoffen en hebben ze een ongelooflijke hartige smaak die alles verbetert waar je het aan toevoegt. De groenten worden zo vers mogelijk geoogst, op laag vuur gedroogd, vermalen tot poeders en overgebracht naar Miron-glazen potten van violet. Een theelepel staat gelijk aan een gemiddelde portie vers gekookte groenten en de potten zijn 3-5 maanden houdbaar. Ik meng het in bottenbouillon, soep en strooi het ook over restaurantmaaltijden.
Airbiotics is mijn favoriete merk reinigingsmiddelen voor je handen en thuis. Als ik op reis ga, heb ik altijd 2 producten bij me:de StaBiotic Mist en de Hand Sanitizer. Ze gebruiken allebei nuttige probiotica om biofilms binnen te dringen en slechte bacteriën te verdrijven, zonder de nuttige bacteriën uit te roeien die u en uw gezin beschermen. Ik spuit mijn kussen en hotelbed in met de StaBiotic mist om huisstofmijt en andere allergenen te verbannen. Gedurende de dag gebruik ik de handdesinfectie royaal. En omdat het geurloos en veilig is voor mensen, huisdieren en alle oppervlakken, kun je het overal gebruiken zonder na te denken. AirBiotics biedt momenteel kortingen op hun vakantiesets PLUS een cadeaubon van $ 25 bij elke aankoop - koop er een voor jezelf en gebruik de andere als een geweldig cadeau voor de gastvrouw (we beloven dat ze het meer zullen waarderen dan nog een goedkope fles wijn).
Een spritz van rozenwater op je gezicht, haar of handen is onmiddellijk opbeurend en kalmerend. Ik draag deze rozenwaterspray op reisformaat bij me in het vliegtuig of in de auto en spritz regelmatig. De milde geur is niet aanstootgevend voor andere reizigers en je voelt je verfrist en gehydrateerd nadat je het hebt gebruikt. Eenmaal aangekomen, gebruik ik het om de lucht te zuiveren in muffe hotelkamers en als toner op mijn huid en haar.
De voordelen van bottenbouillon zijn naar de maan en terug geprezen - het bevordert een gezonde darm, een gezonde huid, haar en nagels, en het is rijk aan gelatine, eiwitten en essentiële aminozuren zoals proline en glycine. Botbouillon is een essentieel onderdeel van SCD of een lekkend darmdieet. Tijdens de stress van het reizen is het nog belangrijker om bottenbouillon bij de hand te hebben, maar kwaliteitsbottenbouillon is niet overal verkrijgbaar. Kettle &Fire bottenbouillon wordt uitsluitend gemaakt met grasgevoerde botten en wordt 24 uur gestoofd - net zoals ik het thuis zou maken, maar dan verpakt en reisklaar. Ik stop een paar dozen in mijn koffer en verwarm een mok in de koffiepot van mijn hotel om elke dag van te genieten. Gebruik deze speciale aanbieding van $ 10 korting voor onze gemeenschap om zelf de vruchten te plukken van draagbare bottenbouillon.
Dit komt het dichtst in de buurt van een 'magische pil'. Glutathion is een van de belangrijkste antioxidanten in het lichaam - het speelt een belangrijke rol in bijna elk lichaamssysteem en raakt snel uitgeput als de stress hoog is (zoals wanneer je verre familieleden bezoekt!). Glutathion werkt om vrije radicalen te ontgiften, ontstekingen te kalmeren, het verouderingsproces te beteugelen en zorgt voor blijvende energie. Ik vul met glutathion aan gedurende 1 week voorafgaand, terwijl ik op reis ben, en 1 week nadat ik terugkom.
Thuis verspreid ik het grootste deel van de dag en elke nacht olie. Ik gebruik verschillende oliën om te ontspannen, energie te geven en de lucht te zuiveren. Ik miste mijn diffuser als ik reisde net zo vaak als ik mijn eigen bed miste. Nu reis ik met de RMO Droplet Diffuser, een ongelooflijk handige (en effectieve) draagbare diffuser. Hij kan worden aangesloten op elk USB-stopcontact (zoals uw telefoonoplader of laptop) en is stil en licht van gewicht. Omdat er geen hitte of vlammen bij komen kijken, is het veilig om in andermans huizen en hotelkamers te gebruiken - ik heb het zelfs in mijn auto gebruikt! Voor betaalbare, krachtige en pure oliën gebruik ik alleen Rocky Mountain Essential Oils. Voor muffe hotelkamers ben ik dol op een zuiverende olie zoals Deep Breathe. 's Ochtends verstuif ik een stimulerende oliemelange zoals RMO Joyful Moments om me klaar te maken voor een dag vol ontdekkingen.
De praktijk van aarden is gebaseerd op het idee dat ons lichaam elke dag in contact moet komen met de aarde - de aarde zorgt voor een negatieve lading die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen (positieve elektronen) die zich in de loop van de dag in het lichaam kunnen ophopen. Wanneer u op reis bent, wordt u in nog grotere aantallen blootgesteld aan deze positieve ladingen, vooral van elektromagnetische golven van de nu alomtegenwoordige snelle wifi en mobiele telefoons op luchthavens en hotels. Om nog maar te zwijgen van de hoge EMV's waarmee uw lichaam wordt gebombardeerd tijdens vliegreizen. En aarden is de beste remedie die ik heb gevonden voor een jetlag. Deze aardende kussensloop is geweven met geleidende zilverdraad die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen terwijl je slaapt, zodat je beter slaapt EN je de volgende dag beter voelt.
De Squatty Potty is een must voor mij als ik thuis ben. Het tilt je benen op om je lichaam in een meer "natuurlijke" positie te brengen voor eliminatie. Als je twijfelt of het effectief is, probeer dan op het toilet te gaan zitten met je voeten op een stapel tijdschriften om jezelf in een gehurkte positie te brengen en je zult zien wat een groot verschil dit kleine krukje kan maken. Reizen bracht een dubbele klap van badkamerproblemen met zich mee - geen Squatty Potty gecombineerd met de constipatie die reizen meestal met zich meebrengt. Deze reis pak ik voor het eerst mijn opvouwbare reis Squatty Potty - de Porta Squatty - in! Het kan gemakkelijk (en discreet!) worden opgevouwen tot het formaat van een boek, dus er is geen reden om het niet in te pakken.
Deze pleisters zijn perfect voor op reis - of je nu drinkt of niet. Hoewel ik niet genoeg drink om een legitieme kater te krijgen, voelt een jetlag precies als een kater voor mij. Deze pleisters helpen je de ontgiftingssystemen van je lichaam te ondersteunen, zodat je beter kunt herstellen van de vuile lucht en uitlaatgassen die je inademt, het minder geweldige voedsel dat je zou kunnen eten - en ja, zelfs een drankje of twee als je besluit om te genieten . Bovendien zijn ze klein en lichtgewicht - en goedgekeurd voor handbagage. Ik gebruik deze pleisters op reisdagen om dat katergevoel te voorkomen zonder dat ik met plastic zakjes vol supplementen hoef te sjouwen.
Ik neem veel eten mee om mee te nemen op reis - maar soms is een andere appel of avocado gewoon niet genoeg - ik heb trek in warm eten. In plaats van ten prooi te vallen aan duur restaurantvoedsel dat meestal ingrediënten bevat die ik niet wil, haal ik mijn draagbare oven tevoorschijn (het is net een Easy Bake Oven voor volwassenen!). Het kan restjes opwarmen zonder magnetron en zelfs rauw vlees en groenten koken. Mijn favoriete manier om het te gebruiken is om verse in het wild gevangen vis voorzichtig te koken. Deze draagbare oven is geweldig in hotelkamers... en ik heb hem zelfs gebruikt met een stopcontact-converter in mijn auto tijdens lange autoritten.
Heb je een lange vlucht of autorit voor de boeg? Luchthavens en stopplaatsen op de snelweg zijn enkele van de moeilijkste plaatsen om keuzes te maken voor gezonde voeding. In plaats van op het beste te hopen en chagrijnig en hongerig te worden, plan je vooruit door een hele maaltijd in te pakken in deze roestvrijstalen lunchbox. Zolang je geen vloeistoffen in de lunchbox stopt, kun je deze rechtstreeks door de beveiliging naar je vliegtuig dragen.
Het enige nadeel van reizen? Mijn hond achterlaten. Hoewel ik weet dat er goed voor hem zal worden gezorgd terwijl ik weg ben, is het voor ons allebei stressvol om weg te gaan, vooral als hij in een kennel zit in plaats van bij een hondenoppas. Honden hebben een zeer gevoelige maag en zijn vatbaar voor spijsverteringsproblemen tijdens stressvolle periodes - en hij wordt eerder blootgesteld aan ziekteverwekkers zoals E. coli of Salmonella in een kennel dan thuis. Daarom geef ik mijn hond Full Bucket's Daily Dog Powder - de probiotica, prebiotica en enzymen versterken zijn darmgezondheid, zodat hij minder snel ziek wordt in de kennel of diarree krijgt terwijl ik weg ben. Bovendien houdt hij van de smaak - dus het voelt alsof je hem een speciale traktatie geeft.
Ik hoop dat je net zoveel geniet van deze hulpmiddelen om gezond te blijven tijdens het reizen als ik - en dat je reizen (vakantie of anderszins!) plezierig, ontspannend en verjongend zijn.
Wat zijn jouw musthaves op reis? Vertrouwt u ook op een van deze producten? Ik zou graag meer met je willen chatten - laat gewoon een reactie achter voor mij!
– Jordanië
10 manieren om verder te gaan dan glutenvrij
Diagnose van open verwondingen van een maag - Diagnose van acute buik
Wat is PDS? | Een diëtist legt uit
Pinworm-test
Leaky Gut Syndroom is niet alleen eng, maar ook uiterst gevaarlijk voor uw gezondheid
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Behandelingsopties voor frequent maagzuur
Wanneer het natuurlijke maagzuur dat tijdens de spijsvertering wordt geproduceerd uw slokdarm, veroorzaakt het wat bekend staat als brandend maagzuur of zure reflux. Het voelt als maag- of borstpijn,
Welke voedingsmiddelen moet u vermijden als u diverticulitis heeft?
Wie heeft diverticulose? Diverticulose is een aandoening waarbij buidels in de dikke darm ontstaan die ontstoken en geïnfecteerd kunnen raken. U moet vettig voedsel, zuivelproducten, suikerhouden
Lange termijn laag FODMAP | Een diëtist legt uit
Leven met darmklachten is ellendig. Ze zijn pijnlijk, gênant en ongemakkelijk. Het is niet verwonderlijk dat wanneer mensen verlichting vinden van het FODMAP-arme dieet, ze dit voor altijd willen volh