Hvilken af disse lyder mere som dig?
Jeg elsker at rejse... at se nye seværdigheder, lære om en anden kultur, glæden ved en stor, hvid hotelseng.
…eller…
At rejse stresser mig… indånding af genbrugsluft på flyet, hotelsenge, der er blevet ramt af støvmider, spise visne salater (eller værre!) i lufthavnen.
Jeg plejede at være fast i den anden lejr, og jeg undgik derfor at rejse i årevis. Da jeg skulle rejse, undlod jeg at planlægge og endte med at vende hjem i en opblussen, der krævede uger at komme mig over.
Denne feriesæson er dog anderledes. Jeg er faktisk spændt på at rejse . Forskellen? Det hele hænger sammen med, hvad jeg planlægger og pakker. Du ved, at det at sige "at undlade at planlægge er at planlægge at mislykkes?" Det gælder især for din fordøjelsessundhed, mens du rejser.
Her er hvad jeg gemmer i min kuffert for at holde mig sund, mens jeg rejser. Uanset om du skal på ferie eller besøge familie og venner, håber jeg, at disse ressourcer gør din rejse behagelig og mindeværdig af alle de rigtige grunde.
Dette er min yndlings sunde tarmsnack. De fleste pakkede snacks (selv paleo-godkendte) er propfulde af sukker i form af tørret frugt. Disse græsfodrede oksekødstave har NUL gram sukker og er fri for gluten, soja, sukker og tilsat nitrat og nitrit. Det vigtigste er dog, at disse sticks er fulde af smag og har en tilfredsstillende snap, når du bider i dem. Hver kødpind indeholder 6 gram protein i kun 70 kalorier – perfekt til at gemme i min taske til travle rejsedage. I feriens ånd tilbyder Paleo Valley 30 % rabat til venner af SCD Lifestyle – brug blot ovenstående link.
At rejse betyder, at jeg ikke har 100 % kontrol over min mad. Mens jeg træffer de bedste beslutninger, jeg kan, elsker jeg at vide, at jeg har en backupkilde til de mikronæringsstoffer, jeg normalt får fra masser af frisk frugt og grøntsager - Dr. Cowan's Garden Vegetable Powders. I modsætning til andre "grønne" pulvere er Dr. Cowan's Garden Powders fri for sukker eller kunstige sødestoffer og har en utrolig velsmagende smag, der forstærker, hvad end du tilføjer det til. Grøntsagerne høstes ved maksimal friskhed, dehydreres ved lav varme, males til pulvere og overføres til Miron-violette glas. En teskefuld svarer til en gennemsnitlig portion friskkogte grøntsager, og glassene kan opbevares i 3-5 måneder. Jeg blander det i knoglebouillon, suppe og drysser også ovenpå restaurantmåltider.
Airbiotics er mit yndlingsmærke af rensemidler til dine hænder og hjem. Når jeg rejser, har jeg altid 2 produkter med mig – StaBiotic Mist og Håndsprit. De bruger begge gavnlige probiotika til at trænge ind i biofilm og forvise dårlige bakterier uden at udslette gavnlige bakterier, der holder dig og din familie sikre. Jeg sprayer min pude og hotelseng med StaBiotic-tågen for at forvise støvmider og andre allergener. Hele dagen bruger jeg håndsprit i rigelige mængder. Og da det er lugtfrit og sikkert for mennesker, kæledyr og alle overflader, kan du bruge det hvor som helst uden at tænke to gange. AirBiotics tilbyder i øjeblikket rabatter på deres feriesæt PLUS et gavekort på 25 USD ved hvert køb – hent det ene til dig selv og brug det andet som en god værtindegave (vi lover, at de vil sætte mere pris på det end endnu en billig flaske vin).
En sprøjt rosenvand på dit ansigt, hår eller hænder er straks opløftende og beroligende. Jeg bærer denne rosenvandsspray i rejsestørrelse med mig på flyet eller i bilen og sprøjter ofte. Den milde duft vil ikke være stødende for andre rejsende, og du vil føle dig forfrisket og hydreret, efter du har brugt den. Når jeg ankommer, bruger jeg den til at rense luften i muggede hotelværelser og som toner på min hud og hår.
Bone bouillons fordele er blevet udråbt til månen og tilbage - det fremmer en sund tarm, sund hud, hår og negle, og den er rig på gelatine, protein og essentielle aminosyrer som prolin og glycin. Knoglebouillon er en væsentlig del af SCD eller en utæt tarmdiæt. Under stresset på rejsen er det endnu vigtigere at have knoglebouillon ved hånden - men kvalitets knoglebouillon er ikke tilgængelig overalt. Kettle &Fire bone bouillon er udelukkende lavet med græsfodrede ben og simrer i 24 timer – ligesom jeg ville lave den derhjemme, men pakket og rejseklar. Jeg gemmer et par kartoner i min kuffert, og jeg vil varme et krus op i min hotelkaffekande for at nyde hver dag. Brug dette rabattilbud på 10 USD til vores fællesskab for selv at høste fordelene ved bærbar knoglebouillon.
Dette er det nærmeste, jeg har fundet på en "magisk pille". Glutathion er en af de vigtigste antioxidanter i kroppen - det spiller en stor rolle i næsten hvert eneste kropssystem og bliver hurtigt opbrugt, når stress er højt (som når du besøger fjerntliggende slægtninge!). Glutathion virker på at afgifte frie radikaler, dæmpe betændelse, bremse aldringsprocessen og giver varig energi. Jeg supplerer med Glutathion i 1 uge før, mens jeg er på rejse, og 1 uge efter jeg er kommet tilbage.
Derhjemme spreder jeg olie det meste af dagen og hver nat. Jeg bruger forskellige olier til at slappe af, give energi og rense luften. Jeg plejede at savne min diffuser, når jeg rejste lige så meget, som jeg savnede min egen seng. Nu rejser jeg med RMO Droplet Diffuser, en utrolig handy (og effektiv) bærbar diffuser. Den sættes i enhver USB-stikkontakt (som din telefonoplader eller bærbar computer) og er støjsvag og let. Da der ikke er nogen varme eller flamme involveret, er det sikkert at bruge i andres hjem og hotelværelser - jeg har endda brugt det i min bil! For overkommelige, kraftfulde og rene olier bruger jeg kun Rocky Mountain Essential Oils. Til muggede hotelværelser elsker jeg en rensende olie som Deep Breathe. Om morgenen spreder jeg en energigivende olieblanding som RMO Joyful Moments for at gøre mig klar til en dag med udforskning.
Udøvelsen af jordforbindelse er baseret på ideen om, at vores kroppe skal komme i kontakt med jorden hver dag - jorden giver en negativ ladning, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler (positive elektroner), der kan opbygges i kroppen i løbet af dagen. Når du er på rejse, bliver du i endnu større antal udsat for disse positive ladninger – især fra elektromagnetiske bølger fra den nu allestedsnærværende højhastigheds-Wi-Fi og mobiltelefoner i lufthavne og hoteller. For ikke at nævne de høje EMF'er, din krop bliver bombarderet med under flyrejser. Og jordforbindelse er det bedste middel, jeg har fundet mod jetlag. Dette jordforbindelsespudebetræk er vævet med ledende sølvtråd, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler, mens du sover – så du kan sove bedre OG føle dig bedre næste dag.
Squatty Potty er et must for mig, når jeg er hjemme. Det løfter dine ben for at sætte din krop i en mere "naturlig" position for eliminering. Hvis du tvivler på, at det er effektivt, så prøv at sidde på toilettet med fødderne på en stak magasiner for at bringe dig selv i en squat-position, og du vil se, hvilken stor forskel denne lille skammel kan gøre. At rejse bragte mig et dobbelt væld af badeværelsesproblemer – ingen Squatty Potty parret med den forstoppelse, at rejse typisk medfører. Denne tur pakker jeg min sammenklappelige rejse Squatty Potty – Porta Squatty – for første gang! Den foldes let (og diskret!) op til størrelsen af en bog, så der er ingen grund til ikke at pakke den.
Disse plastre er perfekte til rejser – uanset om du drikker eller ej. Selvom jeg ikke drikker nok til at få lovlige tømmermænd - føles jetlag præcis som tømmermænd for mig. Disse plastre hjælper dig med at støtte din krops detox-systemer, så du bedre kommer dig efter den snavsede luft og udstødningsgasser, du vil indånde, den mad, du måske spiser, og ja, endda en drink eller to, hvis du beslutter dig for at forkæle dig selv. . Derudover er de små og lette - og godkendt til håndbagage. Jeg bruger disse plastre på rejsedage for at forhindre den tømmermandsfølelse uden at skulle slæbe rundt på plastikposer fulde af kosttilskud.
Jeg pakker en masse mad med, mens jeg rejser - men nogle gange duer et andet æble eller en avocado bare ikke - jeg har lyst til varm mad. I stedet for at blive offer for dyr restaurantmad, der normalt indeholder ingredienser, jeg ikke ønsker, trækker jeg min bærbare ovn frem (det er ligesom en Easy Bake Ovn til voksne!). Den kan varme rester op uden en mikrobølgeovn og endda tilberede råt kød og grøntsager. Min foretrukne måde at bruge det på er forsigtigt at tilberede frisk vildfanget fisk. Denne bærbare ovn er fantastisk på hotelværelser... og jeg har endda brugt den med en stikkontakt i min bil på lange køreture.
Har du en lang flyvetur eller biltur foran dig? Lufthavne og rastepladser på motorveje er nogle af de sværeste steder at finde sunde madvalg. I stedet for at håbe på det bedste og blive sur og sulten, så planlæg i forvejen ved at pakke et helt måltid i denne madpakke i rustfrit stål. Så længe du ikke pakker væske i madpakken, kan du bære den direkte gennem sikkerhedskontrollen og op på dit fly.
Den eneste ulempe ved at rejse? Efterlader min hund. Selvom jeg ved, at han vil blive passet godt på, mens jeg er væk, er det stressende for os begge at tage afsted - især hvis han skal i en kennel i stedet for hos en hundepasser. Hunde har meget følsomme maver og er modtagelige for fordøjelsesforstyrrelser i stressende perioder - og han er mere tilbøjelig til at blive udsat for patogener som E. coli eller Salmonella i en kennel end derhjemme. Det er derfor, jeg giver min hund Full Bucket's Daily Dog Powder - dens probiotika, præbiotika og enzymer styrker hans tarmsundhed, så han er mindre tilbøjelig til at blive syg i kennelen eller lide af diarré, mens jeg er væk. Derudover elsker han smagen - så det føles som at give ham en særlig godbid.
Jeg håber, at du nyder disse værktøjer til at forblive sunde, mens du rejser lige så meget som jeg gør - og at dine rejser (ferie eller andet!) er behagelige, afslappende og foryngende.
Hvad er dine rejsemust-haves? Stoler du også på nogen af disse produkter? Jeg kunne godt tænke mig at chatte mere med dig - bare læg en kommentar til mig!
– Jordan
Årsager til højresidet brystsmerter
Der tales meget om venstresidige brystsmerter og dets forhold til hjertesygdomme. Men hvad med højresidige brystsmerter? Selvom det kan virke sikkert at antage, at det ikke er relateret til et hjertep
Det du behøver at vide om SIBO – Del 1
Det du behøver at vide om SIBO Har du hørt om SIBO og undret dig over, hvad det er? Måske oplever du fordøjelsesproblemer, men har endnu ikke undersøgt tyndtarmsbakterieovervækst? I denne 2-delte art
Organchip -teknologi forbedrer undersøgelsen af tarmen til personlig medicin
Forskere har udviklet organchipteknologi ved hjælp af donorafledte tarmceller, der giver fordele i forhold til organoider og giver nye muligheder for personlig medicin. Inde i tarmen vil
