13 ferramentas para se manter saudável durante a viagem

Qual desses parece mais com você??

Adoro viajar… conhecer novos lugares, conhecer uma cultura diferente, a alegria de uma cama grande e branca de hotel.

…ou…

Viajar me estressa… respirar ar reciclado no avião, camas de hotel cheias de ácaros, comer saladas murchas (ou pior!) no aeroporto.

Eu costumava estar firmemente no segundo campo e, como resultado, evitei viajar por anos. Quando tive que viajar, não planejei e acabei voltando para casa em uma crise que exigiu semanas para me recuperar.

Esta temporada de férias é diferente, no entanto. Na verdade, estou animado para viajar . A diferença? Tudo tem a ver com o que estou planejando e empacotando. Sabe aquele ditado “não planejar é planejar falhar?” É especialmente verdade para a sua saúde digestiva durante a viagem.

Aqui está o que estou guardando na minha mala para me manter saudável enquanto viajo. Seja de férias ou para visitar familiares e amigos, espero que esses recursos tornem sua viagem agradável e memorável pelos motivos certos.

1 – Palitos de carne bovina PaleoValley

Este é o meu lanche intestinal saudável favorito. A maioria dos lanches embalados (mesmo os aprovados pela paleo) estão repletos de açúcar na forma de frutas secas. Estes palitos de carne alimentados com capim têm ZERO gramas de açúcar e são livres de glúten, soja, açúcar e nitrato e nitrito adicionados. Mais importante ainda, esses palitos são cheios de sabor e têm um encaixe satisfatório quando você os morde. Cada palito de carne contém 6 gramas de proteína em apenas 70 calorias – perfeito para guardar na minha bolsa para dias de viagem agitados. No espírito das férias, Paleo Valley está oferecendo 30% de desconto para os amigos do SCD Lifestyle – basta usar o link acima.

2 – Pós Vegetais do Jardim do Dr. Cowan

Viajar significa que não estou 100% no controle da minha comida. Enquanto tomo as melhores decisões que posso, adoro saber que tenho uma fonte de backup para os micronutrientes que normalmente recebo de muitas frutas e vegetais frescos – os pós de hortaliças do Dr. Cowan. Ao contrário de outros pós “verdes”, o Dr. Cowan's Garden Powders é livre de açúcar ou adoçantes artificiais e tem um sabor incrível que melhora tudo o que você adiciona. Os vegetais são colhidos no pico do frescor, desidratados em fogo baixo, moídos em pó e transferidos para frascos de vidro violeta Miron. Uma colher de chá é o equivalente a uma porção média de vegetais recém-cozidos e os potes podem ser armazenados por 3-5 meses. Eu misturo em caldo de osso, sopa e polvilho em cima das refeições do restaurante também.

3 – Airbiotics StaBiotic Mist e desinfetante para as mãos

Airbiotics é a minha marca favorita de produtos de limpeza para as mãos e para a casa. Quando viajo, levo sempre 2 produtos comigo – o StaBiotic Mist e o Higienizador de Mãos. Ambos usam probióticos benéficos para penetrar nos biofilmes e banir as bactérias ruins, sem eliminar as bactérias benéficas que mantêm você e sua família seguros. Eu borrifo meu travesseiro e cama de hotel com a névoa StaBiotic para banir ácaros e outros alérgenos. Ao longo do dia, eu uso o desinfetante para as mãos liberalmente. E como é inodoro e seguro para pessoas, animais de estimação e todas as superfícies, você pode usá-lo em qualquer lugar sem pensar duas vezes. Atualmente, a AirBiotics está oferecendo descontos em seus conjuntos de férias MAIS um cartão-presente de US $ 25 em cada compra - pegue um para você e use o outro como um ótimo presente para anfitriãs (prometemos que eles vão gostar mais do que outra garrafa barata de vinho).

4 – Névoa facial de água de rosas tamanho viagem

Uma borrifada de água de rosas em seu rosto, cabelo ou mãos é imediatamente animadora e calmante. Eu carrego esse spray de água de rosas tamanho viagem comigo no avião ou no carro e borrifo com frequência. O aroma suave não será ofensivo para outros viajantes e você se sentirá revigorado e hidratado depois de usá-lo. Assim que chego, uso-o para limpar o ar em quartos de hotel mofados e como tônico na pele e no cabelo.

5 – Caldo de Osso de Caldeira e Fogo

Os benefícios do caldo de osso foram divulgados para a lua e para trás – promove um intestino saudável, pele, cabelos e unhas saudáveis e é rico em gelatina, proteína e aminoácidos essenciais como prolina e glicina. O caldo de osso é uma parte essencial da SCD ou de uma dieta intestinal permeável. Durante o estresse da viagem, ter caldo de osso à mão é ainda mais importante – mas caldo de osso de qualidade não está disponível em todos os lugares. O caldo de osso Kettle &Fire é feito exclusivamente com ossos alimentados com capim e é fervido por 24 horas - assim como eu faria em casa, mas embalado e pronto para viagem. Estou guardando algumas caixas na minha mala e vou aquecer uma caneca na cafeteira do hotel para aproveitar cada dia. Use esta oferta especial de US $ 10 para nossa comunidade para colher os benefícios do caldo de osso portátil.

6 – CitriSafe Glutationa

Esta é a coisa mais próxima que encontrei de uma “pílula mágica”. A glutationa é um dos antioxidantes mais importantes no corpo – desempenha um papel importante em quase todos os sistemas do corpo e é rapidamente esgotada quando o estresse é alto (como quando você está visitando parentes distantes!). A glutationa funciona para desintoxicar os radicais livres, acalmar a inflamação, frear o processo de envelhecimento e fornecer energia duradoura. Suplemento com glutationa por 1 semana antes, enquanto estou viajando, e 1 semana depois de voltar.

7 – Difusor de viagem e óleos RMO

Em casa, faço a difusão do óleo na maior parte do dia e todas as noites. Eu uso óleos diferentes para relaxar, energizar e limpar o ar. Eu costumava sentir falta do meu difusor quando viajava tanto quanto da minha própria cama. Agora, viajo com o Difusor de Gotas RMO, um difusor portátil incrivelmente prático (e eficaz). Ele se conecta a qualquer tomada USB (como carregador de telefone ou laptop) e é silencioso e leve. Como não há calor ou chama envolvidos, é seguro usar em outras casas e quartos de hotel - eu até usei no meu carro! Para óleos acessíveis, poderosos e puros, eu uso apenas os Óleos Essenciais das Montanhas Rochosas. Para quartos de hotel mofados, adoro um óleo purificador como o Deep Breathe. De manhã, eu difundo uma mistura de óleo energizante como RMO Joyful Moments para me preparar para um dia de exploração.

8 – Fronha de aterramento

A prática do aterramento é baseada na ideia de que nossos corpos devem entrar em contato com a terra todos os dias – a terra fornece uma carga negativa que ajuda a combater os radicais livres (elétrons positivos) que podem se acumular no corpo ao longo do dia. Quando você está viajando, está exposto em número ainda maior a essas cargas positivas – especialmente de ondas eletromagnéticas do agora onipresente Wi-Fi de alta velocidade e telefones celulares em aeroportos e hotéis. Sem mencionar os altos EMFs com os quais seu corpo é bombardeado durante as viagens aéreas. E o aterramento é o melhor remédio que encontrei para o jet lag. Esta fronha de aterramento é tecida com fio de prata condutor que ajuda a combater os radicais livres enquanto você dorme - permitindo que você durma melhor E se sinta melhor no dia seguinte.

9 – Banheiro Agachado

O Squatty Potty é uma obrigação para mim quando estou em casa. Ele eleva suas pernas para colocar seu corpo em uma posição mais “natural” para eliminação. Se você duvida que seja eficaz, tente sentar no vaso sanitário com os pés em uma pilha de revistas para ficar na posição de agachamento e você verá a grande diferença que esse banquinho pode fazer. Viajar trouxe um duplo golpe de problemas no banheiro para mim – nenhum Banheiro Squatty combinado com a constipação que viajar normalmente traz. Nesta viagem, estou arrumando minha viagem dobrável Squatty Potty – o Porta Squatty – pela primeira vez! Ele se dobra facilmente (e discretamente!) até o tamanho de um livro, então não há razão para não embalá-lo.

10 – Patches de ressaca do Patch MD

Estes adesivos são perfeitos para viajar – quer você beba ou não. Embora eu não beba o suficiente para ter uma ressaca legítima – o jet lag parece exatamente como uma ressaca para mim. Esses adesivos ajudam você a apoiar os sistemas de desintoxicação do seu corpo para que você se recupere melhor do ar sujo e dos gases de escape que respira, da comida menos que estelar que você pode comer - e sim, até mesmo uma bebida ou duas, se você decidir se deliciar . Além disso, eles são pequenos e leves – e aprovados para bagagem de mão. Eu uso esses adesivos em dias de viagem para evitar aquela sensação de ressaca sem precisar carregar sacolas plásticas cheias de suplementos.

11 – Forno portátil

Levo muita comida para levar comigo enquanto viajo – mas às vezes outra maçã ou abacate simplesmente não serve – anseio por comida quente. Em vez de ser vítima de comida cara de restaurante que geralmente contém ingredientes que eu não quero, eu pego meu forno portátil (é como um Easy Bake Oven para adultos!). Pode aquecer sobras sem um micro-ondas e até cozinhar carne crua e vegetais. Minha maneira favorita de usá-lo é cozinhar suavemente peixe fresco capturado na natureza. Este forno portátil é incrível em quartos de hotel… e eu até usei com um conversor de tomada no meu carro em viagens longas.

12 – Recipiente de comida de metal ECOlunchbox

Tem um longo vôo ou carro pela frente? Aeroportos e paradas de descanso em rodovias são alguns dos lugares mais difíceis de encontrar opções alimentares saudáveis. Em vez de esperar o melhor e acabar irritado e com fome, planeje com antecedência embalando uma refeição inteira nesta lancheira de aço inoxidável. Contanto que você não coloque líquidos na lancheira, você pode carregá-lo direto pela segurança e para o avião.

13 – Pó diário para cães

A única desvantagem de viajar? Deixando meu cachorro para trás. Embora eu saiba que ele será bem cuidado enquanto eu estiver fora, sair é estressante para nós dois – especialmente se ele estiver em um canil em vez de com uma babá de cachorro. Os cães têm estômagos muito sensíveis e são suscetíveis a distúrbios digestivos durante períodos estressantes – e é mais provável que ele seja exposto a patógenos como E. coli ou Salmonella em um canil do que em casa. É por isso que dou ao meu cachorro Full Bucket’s Daily Dog Powder – seus probióticos, prebióticos e enzimas reforçam sua saúde intestinal, então é menos provável que ele fique doente no canil ou sofra de diarreia enquanto estou fora. Além disso, ele adora o sabor – então parece que você está dando a ele um tratamento especial.

Espero que você aproveite essas ferramentas para se manter saudável enquanto viaja tanto quanto eu – e que suas viagens (férias ou não!) sejam agradáveis, relaxantes e rejuvenescedoras.

Quais são os seus must-haves de viagem? Você também confia em algum desses produtos? Eu adoraria conversar mais com você - apenas deixe um comentário para mim!

– Jordânia