Što vam od ovoga više zvuči??
Volim putovati... vidjeti nove znamenitosti, učiti o drugačijoj kulturi, radost velikog, bijelog hotelskog kreveta.
…ili…
Putovanje me opterećuje… udisanje recikliranog zraka u avionu, hotelski kreveti zaraženi grinjama, jedu uvenule salate (ili još gore!) u zračnoj luci.
Nekad sam čvrsto bio u drugom kampu i zbog toga sam godinama izbjegavao putovanja. Kad sam ipak morao putovati, nisam uspio planirati i završio sam povratak kući u žaru od koje su bili potrebni tjedni za oporavak.
Ipak, ovo je blagdansko vrijeme drugačije. Zapravo sam uzbuđen zbog putovanja . Razlika? Sve ima veze s onim što planiram i pakiram. Znate onu izreku "neuspjeh u planiranju znači planiranje neuspjeha?" Posebno vrijedi za vaše probavno zdravlje tijekom putovanja.
Evo što spremam u svoj kofer da ostanem zdrav dok putujem. Bilo da idete na odmor ili u posjet obitelji i prijateljima, nadam se da će ovi resursi učiniti vaše putovanje ugodnim i nezaboravnim iz svih pravih razloga.
Ovo je moj omiljeni zdrav zalogaj za crijeva. Većina pakiranih grickalica (čak i onih koje je odobrio paleo) puna je šećera u obliku suhog voća. Ovi goveđi štapići hranjeni travom imaju NULA grama šećera i ne sadrže gluten, soju, šećer i dodane nitrate i nitrite. Ono što je najvažnije, ovi su štapići punog okusa i imaju zadovoljavajuće škljocanje kada ih zagrizete. Svaki štapić mesa sadrži 6 grama proteina u samo 70 kalorija – savršeno za čuvanje u torbi za užurbane dane putovanja. U duhu blagdana, Paleo Valley nudi 30% popusta prijateljima SCD Lifestyle – samo upotrijebite gornji link.
Putovanje znači da ne kontroliram 100% svoju hranu. Iako donosim najbolje odluke koje mogu, volim znati da imam rezervni izvor mikronutrijenata koje inače dobivam iz puno svježeg voća i povrća – vrtni prašak od povrća dr. Cowan. Za razliku od drugih "zelenih" pudera, Dr. Cowan's Garden Powders ne sadrži šećer ili umjetna zaslađivača i ima nevjerojatan slatki okus koji poboljšava sve što ga dodate. Povrće se bere na vrhuncu svježine, dehidrira na laganoj vatri, melje u prah i prebacuje u Miron staklenke od ljubičaste boje. Jedna žličica je ekvivalent prosječnoj porciji svježe kuhanog povrća, a staklenke se mogu čuvati 3-5 mjeseci. Umiješam ga u juhu od kostiju, juhu i posipam jela u restoranima.
Airbiotics je moja omiljena marka sredstava za čišćenje za vaše ruke i dom. Kad putujem, uvijek sa sobom nosim 2 proizvoda – StaBiotic Mist i Dezinfekcijsko sredstvo za ruke. Obojica koriste korisne probiotike kako bi prodrli u biofilmove i protjerali loše bakterije, bez brisanja korisnih bakterija koje čuvaju vas i vašu obitelj. Jastuk i hotelski krevet prskam StaBiotic maglicom kako bih odagnala grinje i druge alergene. Tijekom dana obilno koristim sredstvo za dezinfekciju ruku. A budući da je bez mirisa i siguran za ljude, kućne ljubimce i sve površine, možete ga koristiti bilo gdje bez razmišljanja. AirBiotics trenutno nudi popuste na svoje blagdanske setove PLUS poklon karticu od 25 USD uz svaku kupnju – pokupite jednu za sebe, a drugu koristite kao izvrstan dar domaćice (obećavamo da će to cijeniti više od još jedne jeftine boce vina).
Prskanje ružine vodice na vaše lice, kosu ili ruke odmah podiže i smiruje. Nosim ovaj sprej od ružine vodice putne veličine sa sobom u avion ili u auto i često prskam. Blagi miris neće biti uvredljiv za druge putnike, a vi ćete se osjećati osvježeno i hidratizirano nakon što ga upotrijebite. Kad stignem, koristim ga za čišćenje zraka u pljesnivim hotelskim sobama i kao tonik za kožu i kosu.
Prednosti juhe od kostiju naglašene su za mjesec i leđa - potiče zdrava crijeva, zdravu kožu, kosu i nokte, a bogata je želatinom, proteinima i esencijalnim aminokiselinama poput prolina i glicina. Juha od kostiju bitan je dio SCD-a ili prehrane s propusnim crijevima. Tijekom stresa putovanja, juha od kostiju još je važnija pri ruci - ali kvalitetna juha od kostiju nije dostupna svugdje. Juha od kostiju Kettle &Fire radi se isključivo od kostiju hranjenih travom i kuha se 24 sata – baš kao što bih ga ja napravio kod kuće, ali zapakiran i spreman za putovanje. Sakrio sam nekoliko kartona u svoj kovčeg, a zagrijat ću šalicu u svom hotelskom loncu za kavu da uživam u svakom danu. Iskoristite ovu posebnu ponudu od 10 USD za našu zajednicu kako biste sami iskoristili prednosti prijenosne juhe od kostiju.
Ovo je nešto najbliže što sam pronašao "čarobnoj piluli". Glutation je jedan od najvažnijih antioksidansa u tijelu – igra važnu ulogu u gotovo svakom pojedinom tjelesnom sustavu i brzo se iscrpljuje kada je stres visok (kao kada ste u posjetu udaljenoj rodbini!). Glutation djeluje na detoksikaciju slobodnih radikala, smiruje upalu, obuzdava proces starenja i osigurava trajnu energiju. Uzimam suplementaciju glutationom 1 tjedan prije, dok putujem i 1 tjedan nakon povratka.
Kod kuće difuziram ulje veći dio dana i svaku noć. Koristim različita ulja za opuštanje, energiziranje i čišćenje zraka. Nekad mi je nedostajao difuzor kad sam putovao koliko mi je nedostajao vlastiti krevet. Sada putujem s RMO Droplet Diffuserom, nevjerojatno praktičnim (i učinkovitim) prijenosnim difuzorom. Priključuje se na bilo koju USB utičnicu (poput punjača telefona ili prijenosnog računala) te je tih i lagan. Budući da nema topline ili plamena, siguran je za korištenje u tuđim domovima i hotelskim sobama - čak sam ga koristio i u svom autu! Za pristupačna, moćna i čista ulja koristim samo eterična ulja Rocky Mountain. Za pljesnive hotelske sobe volim ulje za pročišćavanje poput Deep Breathe. Ujutro nanosim energizirajuću mješavinu ulja poput RMO Joyful Moments kako bih se pripremila za dan istraživanja.
Praksa uzemljenja temelji se na ideji da bi naša tijela trebala doći u kontakt sa zemljom svaki dan – zemlja daje negativan naboj koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala (pozitivnih elektrona) koji se mogu nakupljati u tijelu tijekom dana. Kad putujete, u još većem ste broju izloženi ovim pozitivnim nabojima - posebno od elektromagnetskih valova iz sada sveprisutnog brzog Wi-Fija i mobitela u zračnim lukama i hotelima. Da ne spominjemo visoke EMF-ove kojima je vaše tijelo bombardirano tijekom putovanja zrakoplovom. A uzemljenje je najbolji lijek koji sam pronašao za jet lag. Ova jastučnica za uzemljenje protkana je provodljivom srebrnom niti koja pomaže u borbi protiv slobodnih radikala dok spavate – omogućujući vam da bolje spavate I osjećate se bolje sljedeći dan.
Squatty Potty mi je obavezan kad sam kod kuće. Podiže vaše noge kako bi vaše tijelo stavilo u "prirodniji" položaj za eliminaciju. Ako sumnjate da je učinkovit, pokušajte sjesti na WC s nogama na hrpu časopisa kako biste se doveli u čučanj položaj i vidjet ćete koliku veliku razliku može napraviti ova mala stolica. Putovanja su mi donijela dvostruki udarac kupaonskih problema - nema Squatty Potty u kombinaciji s zatvorom koji obično donosi putovanje. Na ovom putovanju po prvi put pakiram svoj sklopivi putni Squatty Potty – Porta Squatty! Lako se (i diskretno!) sklapa do veličine knjige, pa nema razloga da je ne spakirate.
Ovi flasteri savršeni su za putovanja - pijete li ili ne. Iako ne pijem dovoljno da dobijem legitiman mamurluk – jet lag mi se čini baš kao mamurluk. Ovi vam flasteri pomažu podržati sustave detoksikacije vašeg tijela kako biste se bolje oporavili od prljavog zraka i ispušnih plinova koje ćete udisati, manje od zvjezdane hrane koju biste mogli pojesti – i da, čak i piće ili dva ako se odlučite prepustiti . Osim toga, male su i lagane - i odobrene za ručni prtljag. Koristim ove flastere na dane putovanja kako bih spriječio osjećaj mamurluka bez potrebe da se nosim oko plastičnih vrećica punih suplemenata.
Spakiram puno hrane koju nosim sa sobom dok putujem – ali ponekad druga jabuka ili avokado jednostavno ne odgovaraju – žudim za toplom hranom. Umjesto da postanem plijen skupoj restoranskoj hrani koja obično sadrži sastojke koje ne želim, izvlačim svoju prijenosnu pećnicu (ona je poput Easy Bake Oven za odrasle!). Može zagrijati ostatke bez mikrovalne pećnice, pa čak i kuhati sirovo meso i povrće. Moj omiljeni način da ga koristim je nježno kuhanje svježe divlje ulovljene ribe. Ova prijenosna pećnica izvrsna je u hotelskim sobama... a čak sam je koristio i s utičnicom u autu na dugim putovanjima.
Pred vama je dug let ili vožnja automobilom? Zračne luke i odmorišta na autocesti neka su od najtežih mjesta za pronalaženje zdrave hrane za crijeva. Umjesto da se nadate najboljem i ostanete mrzovoljni i gladni, planirajte unaprijed tako što ćete cijeli obrok spakirati u ovu kutiju za ručak od nehrđajućeg čelika. Sve dok ne pakirate tekućinu u kutiju za ručak, možete je nositi ravno kroz osiguranje i u svoj avion.
Jedina mana putovanja? Ostavljam svog psa. Iako znam da će se dobro brinuti o njemu dok mene nema, odlazak je stresan za nas oboje - pogotovo ako će biti u uzgajivačnici umjesto s čuvaricom pasa. Psi imaju vrlo osjetljiv želudac i osjetljivi su na probavne smetnje tijekom stresnih razdoblja – i vjerojatnije je da će biti izloženi patogenima poput E. coli ili salmonela u uzgajivačnici nego kod kuće. Zato svom psu dajem Full Bucket's Daily Dog Powder – njegovi probiotici, prebiotici i enzimi jačaju zdravlje crijeva pa je manja vjerojatnost da će se razboljeti u uzgajivačnici ili patiti od proljeva dok sam ja odsutan. Osim toga, voli okus – pa se osjeća kao da mu dajete posebnu poslasticu.
Nadam se da ćete uživati u ovim alatima kako biste ostali zdravi dok putujete koliko i ja – i da su vaša putovanja (odmor ili na neki drugi način!) ugodna, opuštajuća i pomlađujuća.
Što morate imati na putovanju? Oslanjate li se i vi na neki od ovih proizvoda? Volio bih još razgovarati s vama – samo mi ostavite komentar!
– Jordan
Aneurizma abdominalne aorte
Činjenice koje biste trebali znati o aneurizmama abdominalne aorte Slika presađenog stenta za popravak aneurizme abdominalne aorte Koja je medicinska definicija aorta aneurizma? Aneurizma je abn
Apendektomija
Centar za apendektomiju Slike slajdova za upalu slijepog crijeva i apendektomiju Medicinske ilustracije Dodatka Ispunite kviz o upalu slijepog crijeva Česta pitanja o upalu slijepog crijeva Komentari
2. tjedan elementarne prehrane
2. tjedan na Elementalnoj prehrani Drugi tjedan na Elementalnoj dijeti postao je malo lakši jer sam se navikao ne jesti i moje tijelo se lagano prilagodilo ovom protokolu. Ali ne bih to nazvao lakim
