Quale di questi ti somiglia di più??
Amo viaggiare... vedere nuovi luoghi, conoscere una cultura diversa, la gioia di un grande letto d'albergo bianco.
…o…
Viaggiare mi stressa... respirare aria riciclata sull'aereo, letti d'albergo pieni di acari, mangiare insalate appassite (o peggio!) in aeroporto.
Ero saldamente nel secondo campo e di conseguenza ho evitato di viaggiare per anni. Quando ho dovuto viaggiare, non sono riuscito a pianificare e sono finito per tornare a casa in un incendio che ha richiesto settimane per riprendermi.
Questa stagione delle vacanze è diversa, però. In realtà sono entusiasta di viaggiare . La differenza? Tutto ha a che fare con ciò che sto pianificando e imballando. Sai che dire "non riuscire a pianificare significa pianificare di fallire?" È particolarmente vero per la tua salute digestiva durante il viaggio.
Ecco cosa metto in valigia per mantenermi in salute durante il viaggio. Che tu stia andando in vacanza o in visita a parenti e amici, spero che queste risorse rendano il tuo viaggio piacevole e memorabile per tutte le giuste ragioni.
Questo è il mio snack per l'intestino sano preferito. La maggior parte degli snack confezionati (anche quelli paleo-approvati) sono pieni zeppi di zucchero sotto forma di frutta secca. Questi bastoncini di manzo nutriti con erba hanno ZERO grammi di zucchero e sono privi di glutine, soia, zucchero e nitrati e nitriti aggiunti. Ancora più importante, però, questi bastoncini sono pieni di sapore e hanno uno scatto soddisfacente quando li mordi. Ogni bastoncino di carne contiene 6 grammi di proteine in sole 70 calorie, perfetto da riporre nella borsa per le intense giornate di viaggio. Nello spirito delle vacanze, Paleo Valley offre uno sconto del 30% agli amici di SCD Lifestyle:basta utilizzare il link sopra.
Viaggiare significa che non ho il controllo al 100% del mio cibo. Mentre prendo le migliori decisioni che posso, mi piace sapere di avere una fonte di riserva per i micronutrienti che normalmente ottengo da molta frutta e verdura fresca:le polveri di verdure da giardino del Dr. Cowan. A differenza di altre polveri "verdi", le polveri da giardino del Dr. Cowan sono prive di zucchero o dolcificanti artificiali e hanno un incredibile sapore salato che esalta qualsiasi cosa tu lo aggiunga. Le verdure vengono raccolte al massimo della freschezza, disidratate a fuoco basso, macinate in polvere e trasferite in vasetti di vetro viola Miron. Un cucchiaino è l'equivalente di una porzione media di verdure appena cotte e i vasetti possono essere conservati per 3-5 mesi. Lo mescolo nel brodo di ossa, nella zuppa e lo cospargo anche sui pasti del ristorante.
Airbiotics è la mia marca preferita di detergenti per le mani e per la casa. Quando viaggio porto sempre con me 2 prodotti:lo StaBiotic Mist e il disinfettante per le mani. Entrambi usano probiotici benefici per penetrare nei biofilm e bandire i batteri cattivi, senza spazzare via i batteri benefici che mantengono te e la tua famiglia al sicuro. Spruzzo il cuscino e il letto dell'hotel con la nebbia StaBiotic per bandire gli acari della polvere e altri allergeni. Per tutto il giorno, uso generosamente il disinfettante per le mani. E poiché è inodore e sicuro per le persone, gli animali domestici e tutte le superfici, puoi usarlo ovunque senza pensarci due volte. AirBiotics offre attualmente sconti sui loro set per le vacanze PIÙ una carta regalo da $ 25 per ogni acquisto:prendine una per te e usa l'altra come un ottimo regalo per hostess (promettiamo che lo apprezzeranno più di un'altra bottiglia di vino economica).
Uno spruzzo di acqua di rose su viso, capelli o mani è immediatamente edificante e calmante. Porto con me questo spray all'acqua di rose da viaggio sull'aereo o in macchina e lo sputo spesso. Il profumo delicato non sarà offensivo per gli altri viaggiatori e ti sentirai rinfrescato e idratato dopo averlo usato. Una volta arrivato, lo uso per pulire l'aria nelle stanze d'albergo ammuffite e come tonico su pelle e capelli.
I benefici del brodo di ossa sono stati propagandati alla luna e al ritorno:promuove un intestino sano, pelle, capelli e unghie sani ed è ricco di gelatina, proteine e aminoacidi essenziali come la prolina e la glicina. Il brodo di ossa è una parte essenziale della SCD o di una dieta per intestino permeabile. Durante lo stress del viaggio, avere il brodo di ossa a portata di mano è ancora più importante, ma il brodo di ossa di qualità non è disponibile ovunque. Il brodo di ossa Kettle &Fire è prodotto esclusivamente con ossa nutrite con erba e viene cotto a fuoco lento per 24 ore, proprio come lo farei a casa, ma confezionato e pronto per il viaggio. Sto riponendo un paio di cartoni nella mia valigia e riscalderò una tazza nella caffettiera dell'hotel per godermela ogni giorno. Usa questa offerta speciale di $ 10 di sconto per la nostra community per sfruttare tu stesso i vantaggi del brodo di ossa portatile.
Questa è la cosa più vicina che ho trovato a una "pillola magica". Il glutatione è uno degli antiossidanti più importanti nel corpo:svolge un ruolo importante in quasi ogni singolo sistema corporeo e si esaurisce rapidamente quando lo stress è alto (come quando visiti parenti lontani!). Il glutatione agisce per disintossicare i radicali liberi, calmare l'infiammazione, frenare il processo di invecchiamento e fornisce energia duratura. Integro con Glutatione 1 settimana prima, mentre sono in viaggio, e 1 settimana dopo il mio ritorno.
A casa diffondo l'olio per la maggior parte del giorno e tutte le sere. Uso oli diversi per rilassare, energizzare e purificare l'aria. Mi mancava il mio diffusore quando viaggiavo tanto quanto mi mancava il mio letto. Ora viaggio con il diffusore di gocce RMO, un diffusore portatile incredibilmente maneggevole (ed efficace). Si collega a qualsiasi presa USB (come il caricatore del telefono o il laptop) ed è silenzioso e leggero. Dal momento che non sono coinvolti calore o fiamme, è sicuro da usare nelle case e nelle camere d'albergo di altri - l'ho persino usato nella mia macchina! Per oli economici, potenti e puri, uso solo oli essenziali delle montagne rocciose. Per le stanze d'albergo ammuffite, adoro un olio purificante come Deep Breathe. Al mattino, diffondo una miscela di oli energizzanti come RMO Joyful Moments per prepararmi a una giornata di esplorazione.
La pratica del grounding si basa sull'idea che i nostri corpi dovrebbero entrare in contatto con la terra ogni giorno:la terra fornisce una carica negativa che aiuta a combattere i radicali liberi (elettroni positivi) che possono accumularsi nel corpo durante il giorno. Quando viaggi, sei esposto in numero ancora maggiore a queste cariche positive, in particolare dalle onde elettromagnetiche provenienti dall'ormai onnipresente Wifi ad alta velocità e dai telefoni cellulari negli aeroporti e negli hotel. Per non parlare degli alti campi elettromagnetici con cui il tuo corpo è bombardato durante i viaggi aerei. E il grounding è il miglior rimedio che ho trovato per il jet lag. Questa federa con messa a terra è tessuta con filo d'argento conduttivo che aiuta a combattere i radicali liberi mentre dormi, permettendoti di dormire meglio E di sentirti meglio il giorno successivo.
Lo Squatty Potty è un must per me quando sono a casa. Solleva le gambe per mettere il tuo corpo in una posizione più "naturale" per l'eliminazione. Se dubiti che sia efficace, prova a sederti sul water con i piedi su una pila di riviste per portarti in una posizione tozza e vedrai che grande differenza può fare questo piccolo sgabello. Viaggiare mi ha portato un doppio guaio di problemi in bagno per me:nessun vasino tozzo abbinato alla stitichezza che di solito provoca il viaggio. Per questo viaggio, sto preparando per la prima volta il mio Squatty Potty pieghevole da viaggio, il Porta Squatty! Si piega facilmente (e discretamente!) fino alle dimensioni di un libro, quindi non c'è motivo per non imballarlo.
Questi cerotti sono perfetti per i viaggi, che tu beva o meno. Anche se non bevo abbastanza per avere una sbornia legittima, il jet lag mi sembra esattamente una sbornia. Questi cerotti ti aiutano a sostenere i sistemi di disintossicazione del tuo corpo in modo da recuperare meglio dall'aria sporca e dai gas di scarico che respirerai, dal cibo tutt'altro che stellare che potresti mangiare - e sì, anche un drink o due se decidi di sbizzarrirti . Inoltre, sono piccoli e leggeri e approvati per il trasporto a mano. Uso questi cerotti nei giorni di viaggio per evitare quella sensazione di sbornia senza dover portare in giro sacchetti di plastica pieni di integratori.
Prendo un sacco di cibo da portare con me mentre viaggio, ma a volte un'altra mela o un avocado semplicemente non vanno bene:desidero cibo caldo. Invece di cadere preda del costoso cibo del ristorante che di solito contiene ingredienti che non voglio, tiro fuori il mio forno portatile (è come un forno Easy Bake per adulti!). Può riscaldare gli avanzi senza microonde e persino cuocere carne e verdure crude. Il mio modo preferito di usarlo è cucinare delicatamente il pesce fresco pescato in natura. Questo forno portatile è fantastico nelle camere d'albergo... e l'ho persino usato con un convertitore di presa in macchina durante i lunghi viaggi.
Hai un lungo volo o un viaggio in macchina davanti a te? Gli aeroporti e le stazioni di servizio autostradali sono alcuni dei luoghi più difficili per trovare cibi sani. Invece di sperare nel meglio e finire irritabile e affamato, pianifica in anticipo preparando un intero pasto in questo portapranzo in acciaio inossidabile. Finché non metti liquidi nel cestino del pranzo, puoi portarlo direttamente attraverso i controlli di sicurezza e sul tuo aereo.
L'unico inconveniente di viaggiare? Lasciando il mio cane dietro. Anche se so che sarà ben curato mentre sarò via, partire è stressante per entrambi, specialmente se sarà in un canile invece che con un dog sitter. I cani hanno uno stomaco molto sensibile e sono suscettibili ai disturbi digestivi durante i periodi di stress, ed è più probabile che sia esposto ad agenti patogeni come E. coli o Salmonella in canile che a casa. Ecco perché do al mio cane la polvere per cani giornaliera di Full Bucket:i suoi probiotici, prebiotici ed enzimi rafforzano la sua salute intestinale, quindi è meno probabile che si ammali nel canile o soffra di diarrea mentre sono via. Inoltre, adora il gusto, quindi è come regalargli un trattamento speciale.
Spero che questi strumenti ti piacciano per mantenerti in salute mentre viaggi tanto quanto me e che i tuoi viaggi (in vacanza o altro!) siano piacevoli, rilassanti e rigeneranti.
Quali sono i tuoi must-have di viaggio? Anche tu ti affidi a qualcuno di questi prodotti? Mi piacerebbe chattare di più con te:lasciami un commento!
– Giordania
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