Laquelle de ces propositions vous ressemble le plus ? ?
J'adore voyager… voir de nouveaux sites, découvrir une culture différente, la joie d'un grand lit d'hôtel blanc.
…ou…
Voyager me stresse… respirer de l'air recyclé dans l'avion, des lits d'hôtel infestés d'acariens, manger des salades flétries (ou pire !) à l'aéroport.
J'avais l'habitude d'être fermement dans le deuxième camp, et j'ai donc évité de voyager pendant des années. Lorsque j'ai dû voyager, je n'ai pas planifié et j'ai fini par rentrer chez moi dans une poussée qui a mis des semaines à se remettre.
Cette saison des fêtes est différente, cependant. Je suis en fait excité de voyager . La différence? Tout a à voir avec ce que je planifie et emballe. Vous savez que dire "ne pas planifier, c'est planifier d'échouer ?" C’est particulièrement vrai pour votre santé digestive en voyage.
Voici ce que je planque dans ma valise pour rester en bonne santé en voyage. Que vous partiez en vacances ou que vous rendiez visite à votre famille et à vos amis, j'espère que ces ressources rendront votre voyage agréable et mémorable pour toutes les bonnes raisons.
C'est ma collation intestinale saine préférée. La plupart des collations emballées (même celles approuvées par le paléo) regorgent de sucre sous forme de fruits secs. Ces bâtonnets de bœuf nourris à l'herbe contiennent ZÉRO gramme de sucre et sont exempts de gluten, de soja, de sucre et de nitrate et de nitrite ajoutés. Plus important encore, ces bâtonnets sont pleins de saveur et ont un claquement satisfaisant lorsque vous les mordez. Chaque bâtonnet de viande contient 6 grammes de protéines pour seulement 70 calories - parfait pour ranger dans mon sac pendant les journées de voyage chargées. Dans l'esprit des fêtes, Paleo Valley offre 30 % de réduction aux amis de SCD Lifestyle - utilisez simplement le lien ci-dessus.
Voyager signifie que je ne contrôle pas à 100% ma nourriture. Pendant que je prends les meilleures décisions possibles, j'aime savoir que j'ai une source de secours pour les micronutriments que j'obtiens normalement de beaucoup de fruits et légumes frais - les poudres de légumes du jardin du Dr Cowan. Contrairement aux autres poudres «vertes», les poudres de jardin Dr. Cowan's sont exemptes de sucre ou d'édulcorants artificiels et ont une saveur savoureuse incroyable qui améliore tout ce à quoi vous l'ajoutez. Les légumes sont récoltés à pleine fraîcheur, déshydratés à feu doux, broyés en poudre et transférés dans des pots en verre violet Miron. Une cuillère à café équivaut à une portion moyenne de légumes fraîchement cuits et les bocaux peuvent être conservés pendant 3 à 5 mois. Je le mélange à du bouillon d'os, à de la soupe et je le saupoudre également sur les plats du restaurant.
Airbiotics est ma marque préférée de nettoyants pour les mains et la maison. Lorsque je voyage, j'emporte toujours 2 produits avec moi :le StaBiotic Mist et le Hand Sanitizer. Ils utilisent tous deux des probiotiques bénéfiques pour pénétrer les biofilms et bannir les mauvaises bactéries, sans éliminer les bactéries bénéfiques qui vous protègent, vous et votre famille. Je vaporise mon oreiller et mon lit d'hôtel avec la brume StaBiotic pour bannir les acariens et autres allergènes. Tout au long de la journée, j'utilise généreusement le désinfectant pour les mains. Et comme il est inodore et sans danger pour les personnes, les animaux domestiques et toutes les surfaces, vous pouvez l'utiliser n'importe où sans y penser à deux fois. AirBiotics offre actuellement des réductions sur leurs ensembles de vacances PLUS une carte-cadeau de 25 $ avec chaque achat - prenez-en une pour vous-même et utilisez l'autre comme un excellent cadeau d'hôtesse (nous promettons qu'ils l'apprécieront plus qu'une autre bouteille de vin bon marché).
Un jet d'eau de rose sur votre visage, vos cheveux ou vos mains est immédiatement tonifiant et apaisant. Je porte ce vaporisateur d'eau de rose de taille voyage avec moi dans l'avion ou dans la voiture et je le vaporise fréquemment. Le parfum doux ne sera pas offensant pour les autres voyageurs et vous vous sentirez rafraîchi et hydraté après l'avoir utilisé. Une fois arrivé, je l'utilise pour purifier l'air des chambres d'hôtel moisies et comme tonique sur ma peau et mes cheveux.
Les avantages du bouillon d'os ont été vantés à la lune et au dos - il favorise un intestin sain, une peau, des cheveux et des ongles sains, et il est riche en gélatine, en protéines et en acides aminés essentiels comme la proline et la glycine. Le bouillon d'os est une partie essentielle du SCD ou d'un régime intestinal qui fuit. Pendant le stress du voyage, avoir un bouillon d'os à portée de main est encore plus important - mais un bouillon d'os de qualité n'est pas disponible partout. Le bouillon d'os Kettle &Fire est fabriqué exclusivement avec des os nourris à l'herbe et est mijoté pendant 24 heures - comme je le ferais à la maison, mais emballé et prêt à voyager. Je range quelques cartons dans ma valise et je réchaufferai une tasse dans la cafetière de mon hôtel pour en profiter chaque jour. Utilisez cette offre spéciale de 10 $ pour notre communauté afin de profiter vous-même des avantages du bouillon d'os portable.
C'est la chose la plus proche que j'ai trouvée d'une "pilule magique". Le glutathion est l'un des antioxydants les plus importants de l'organisme - il joue un rôle majeur dans presque tous les systèmes de l'organisme et s'épuise rapidement lorsque le stress est élevé (comme lorsque vous rendez visite à des parents éloignés !). Le glutathion agit pour détoxifier les radicaux libres, calmer l'inflammation, freiner le processus de vieillissement et fournir une énergie durable. Je complète avec du glutathion pendant 1 semaine avant, pendant que je voyage, et 1 semaine après mon retour.
Chez moi, je diffuse de l'huile presque toute la journée et toutes les nuits. J'utilise différentes huiles pour détendre, dynamiser et purifier l'air. Mon diffuseur me manquait autant lorsque je voyageais que mon propre lit me manquait. Maintenant, je voyage avec le RMO Droplet Diffuser, un diffuseur portable incroyablement pratique (et efficace). Il se branche sur n'importe quelle prise USB (comme votre chargeur de téléphone ou votre ordinateur portable) et est silencieux et léger. Puisqu'il n'y a ni chaleur ni flamme, il peut être utilisé en toute sécurité dans les maisons et les chambres d'hôtel d'autres personnes - je l'ai même utilisé dans ma voiture ! Pour des huiles abordables, puissantes et pures, j'utilise uniquement des huiles essentielles de Rocky Mountain. Pour les chambres d'hôtel moisies, j'adore une huile purifiante comme Deep Breathe. Le matin, je diffuse un mélange d'huiles énergisantes comme RMO Joyful Moments pour me préparer pour une journée d'exploration.
La pratique de la mise à la terre est basée sur l'idée que notre corps doit entrer en contact avec la terre tous les jours - la terre fournit une charge négative qui aide à combattre les radicaux libres (électrons positifs) qui peuvent s'accumuler dans le corps au cours de la journée. Lorsque vous voyagez, vous êtes encore plus nombreux à être exposés à ces charges positives, notamment aux ondes électromagnétiques du Wifi haut débit désormais omniprésent et des téléphones portables dans les aéroports et les hôtels. Sans parler des champs électromagnétiques élevés dont votre corps est bombardé pendant les voyages en avion. Et la mise à la terre est le meilleur remède que j'ai trouvé pour le décalage horaire. Cette taie d'oreiller de mise à la terre est tissée avec du fil d'argent conducteur qui aide à combattre les radicaux libres pendant que vous dormez - vous permettant de mieux dormir ET de vous sentir mieux le lendemain.
Le Squatty Potty est un must pour moi quand je suis à la maison. Il élève vos jambes pour mettre votre corps dans une position plus "naturelle" pour l'élimination. Si vous doutez de son efficacité, essayez de vous asseoir sur les toilettes avec vos pieds sur une pile de magazines pour vous mettre en position accroupie et vous verrez à quel point ce petit tabouret peut faire une grande différence. Voyager m'a apporté un double coup dur de problèmes de salle de bain - pas de Squatty Potty associé à la constipation que les voyages entraînent généralement. Ce voyage, j'emballe mon Squatty Potty de voyage pliable - le Porta Squatty - pour la première fois ! Il se plie facilement (et discrètement !) jusqu'à la taille d'un livre, il n'y a donc aucune raison de ne pas l'emballer.
Ces patchs sont parfaits pour voyager, que vous buviez ou non. Bien que je ne boive pas assez pour avoir une gueule de bois légitime, le décalage horaire me semble exactement comme une gueule de bois. Ces patchs vous aident à soutenir les systèmes de désintoxication de votre corps afin que vous puissiez mieux récupérer de l'air sale et des gaz d'échappement que vous respirerez, de la nourriture moins que stellaire que vous pourriez manger - et oui, même un verre ou deux si vous décidez de vous livrer . De plus, ils sont petits et légers - et approuvés pour les bagages à main. J'utilise ces patchs les jours de voyage pour éviter cette sensation de gueule de bois sans avoir à transporter des sacs en plastique remplis de suppléments.
J'emballe beaucoup de nourriture à emporter avec moi pendant que je voyage - mais parfois une autre pomme ou un avocat ne suffit pas - j'ai envie de nourriture chaude. Au lieu de devenir la proie de plats de restaurant coûteux qui contiennent généralement des ingrédients dont je ne veux pas, je sors mon four portable (c'est comme un four Easy Bake pour adultes !). Il peut réchauffer les restes sans micro-ondes et même cuire de la viande et des légumes crus. Ma façon préférée de l'utiliser est de cuire doucement du poisson frais pêché dans la nature. Ce four portable est génial dans les chambres d'hôtel… et je l'ai même utilisé avec un convertisseur de prise dans ma voiture lors de longs trajets.
Vous avez un long vol ou un trajet en voiture devant vous ? Les aéroports et les aires de repos sur les autoroutes sont parmi les endroits où il est le plus difficile de trouver des aliments sains pour les intestins. Au lieu d'espérer le meilleur et de vous retrouver grincheux et affamés, planifiez à l'avance en emballant un repas entier dans cette boîte à lunch en acier inoxydable. Tant que vous ne mettez pas de liquides dans la boîte à lunch, vous pouvez la transporter directement à travers la sécurité et dans votre avion.
Le seul inconvénient du voyage ? Abandonner mon chien. Bien que je sache qu'il sera bien soigné pendant mon absence, partir est stressant pour nous deux, surtout s'il sera dans un chenil plutôt qu'avec un gardien de chien. Les chiens ont des estomacs très sensibles et sont sensibles aux troubles digestifs pendant les périodes de stress - et il est plus susceptible d'être exposé à des agents pathogènes comme E. coli ou Salmonelle dans un chenil qu'à la maison. C'est pourquoi je donne à mon chien la poudre quotidienne pour chien Full Bucket - ses probiotiques, prébiotiques et enzymes renforcent sa santé intestinale afin qu'il soit moins susceptible de tomber malade dans le chenil ou de souffrir de diarrhée pendant mon absence. De plus, il adore le goût ; il a donc l'impression de lui offrir une gâterie spéciale.
J'espère que vous apprécierez autant que moi ces outils pour rester en bonne santé tout en voyageant - et que vos voyages (vacances ou autres !) seront agréables, relaxants et rajeunissants.
Quels sont vos incontournables de voyage ? Comptez-vous également sur l'un de ces produits ? J'aimerais discuter davantage avec vous - laissez-moi simplement un commentaire !
– Jordanie
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